Τι τρώει συνήθως ένας διατροφολόγος όταν χρειάζεται ενέργεια

Tι επιλέγει να καταναλώσει για άμεση ενέργεια στον οργανισμό του ένας ειδικός;

Γράφει: Esquire Editors 02 Ιουνίου 2021

Το πάντοτε ευαίσθητο θέμα που ακούει στο όνομα διατροφή, αφορά ασφαλώς τους πάντες. Ειδικά όσο ο καιρός γίνεται ολοένα και πιο ζεστός και ο δρόμος προς την παραλία εμφανώς συντομότερος. Και κάπου εκεί εμφανίζονται κάποια σημαντικά διλήμματα και κάποια ακόμη σημαντικότερα ερωτήματα.

"Τι να τρώω όταν χρειάζομαι ενέργεια άμεσα;" είναι μόνο ένα από αυτά. Και θα απαντηθεί στις παρακάτω γραμμές από εκείνους που γνωρίζουν καλύτερα από τον καθένα μας.

Τι επιλέγουν 10 διατροφολόγοι για ένα γρήγορο σνακ, το πρωί ή το απόγευμα, που θα επαναφέρει την ενέργεια στα επίπεδα που χρειαζόμαστε για να συνεχίσουμε τη μέρα και τις δραστηριότητές μας μέχρι το επόμενο γεύμα; Τα σνακ που τρώει η διαιτολόγος όταν θέλει να χάσει βάρος

Τι να τρώω όταν χρειάζομαι ενέργεια άμεσα; 10 διατροφολόγοι απαντούν

Ιωάννα Μανδηλάρη –  @threpsisnutrition

Σαν γρήγορη πηγή ενέργειας, το πρώτο που θα σκεφτώ είναι κάποιος φυσικός υδατάνθρακας όπως τα φρούτα. Μια μπανάνα είναι το ιδανικό σνακ για εντός και εκτός σπιτιού.

> Διάβασε ακόμη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τα 'καλά' και 'κακά' λιπαρά

Σοφία Κόντη @healthnutritionbalance

Ανάλογα με τη δραστηριότητα που θα έχω 1 φρούτο συνήθως μήλο ή μπανάνα με λίγο φουντουκοβούτυρο ή ξερά φρούτα με λίγους ξηρούς καρπούς.

Βίρνα Σκουλίδη @dietlicious.gr

Λόγω της υπερινσουλιναιμίας που έχω, φροντίζω πάντα να μην μένω παραπάνω από 3 ώρες νηστική και να νιώσω την ανάγκη της άμεσης ενέργειας και έχω πάντα μαζί μου 2-3 σνακ που είναι, φρέσκα φρούτα και λαχανικά και ανάλατους ξηρούς καρπούς.

> Διάβασε ακόμη: 7 τροφές ιδανικές για μείωση λίπους

Βάσω Βαγιώτα @dietitians_diary

Φρούτα με ξηρούς καρπούς είναι ένα ιδανικό ενδιάμεσο σνακ που δίνει ενέργεια.

Η συνέχεια στο Shape.gr

 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr

ΜΗ ΧΑΣΕΙΣ

Αντίο φορτιστή

Σύντομα, η ιδέα της φόρτισης θα μοιάζει με ανάμνηση μακρινή.

Γραφει Ραφαελλα Ραλλη

Το padel αξίζει μία ευκαιρία

Το padel είναι το νέο και κάπως περίεργο άθλημα που αρέσει σε όλους και παίζεται με ρακέτες σε "ημιυπαίθρια" γήπεδα.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Ακτιβιστές σε reality

Το The Activist τους καλεί να αναμετρηθούν για προωθήσουν τους σκοπούς τους.

Γραφει Νικη Κοντομηνα

Κι αν τρως υπερβολικά πολλές ντομάτες;

Οι παρενέργειες της υπερβολικής κατανάλωσης.

Καλωσόρισες iPhone13

Στις 24 Σεπτεμβρίου θα είναι διαθέσιμα στην αγορά τα τρία κινητά τηλέφωνα της σειράς iPhone 13 που ενσωματώνουν τεχνολογία 5G.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Οι πιο ύπουλες ερωτήσεις σε μία συνέντευξη για δουλειά

Ερωτήσεις που σε φέρνουν σε δύσκολη κατάσταση πριν καν το καταλάβεις. Λύσεις όμως, υπάρχουν.

Γραφει Τιμος Σαλαμες