Πόσος χρόνος χρειάζεται για αποτελεσματική απώλεια λίπους

Μία personal trainer δίνει τις απαντήσεις που χρειαζόμαστε.

Γράφει: Esquire Editors 12 Νοεμβρίου 2021

Για το θέμα της απώλειας λίπους συνεργάστηκε η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, personal trainer (www.personaltrainerchristy.com)

Σε πόσο καιρό μπορώ να έχω απώλεια λίπους;

"Κατά κανόνα, ο χρόνος που χρειάστηκε για να βάλεις το βάρος θα είναι και όσο θα χρειαστείς για να το διώξεις" σημειώνει η ειδικός. Όμως, 12 εβδομάδες μπορούν να δώσουν ένα καλό χτύπημα στο σωματικό λίπος. "Η υγιής μείωση βάρους με απώλεια λίπους δεν υπερβαίνει το 1 κιλό την εβδομάδα. Οτιδήποτε μεγαλύτερο από 2 κιλά την εβδομάδα και βάζεις το σώμα σου σε αδικαιολόγητη πίεση και κίνδυνο αφυδάτωσης" τονίζει η ειδικός. Όταν ψάχνεις online για κάποια δίαιτα-εξπρές, αναζήτησε προγράμματα που συνδυάζουν υγιή διατροφή και άσκηση.

Η συνέχεια στο Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr

ΜΗ ΧΑΣΕΙΣ

Γιατί το Netflix χαρίζει παγκάκια

Με την επιγραφή "Η ελπίδα είναι το παν".

O Thomas Edison έβαζε τους υποψήφιους για δουλειά να τρώνε σούπα. Αλλά γιατί;

Η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι ο τρόπος του Thomas Edison να παίρνει συνεντεύξεις για δουλειά ήταν, στην ουσία του, σωστός.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Audi e-tron GT, ηλεκτρική αποκάλυψη

Το αμιγώς ηλεκτρικό gran turismo του γερμανικού brand κλέβει τις εντυπώσεις.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Τα οφέλη του τρεξίματος στο κρύο

Μπορεί να σου φτιάξει τη διάθεση, να σε θωρακίσει απέναντι στο κρύο και να βελτιώσει τον μεταβολισμό σου.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Ο Warren Buffett αποκλήρωσε τις εγγονές του

Ο δισεκατομμυριούχος αρνείται να μοιραστεί τα πλούτη του με τα παιδιά και τα εγγόνια του.

Διατροφή για αντοχή στο σκι

Διαιτολόγοι και άλλοι ειδικοί εξηγούν: πολλές πρωτεΐνες, αλλά όχι μόνο αυτές.

Γραφει Γιαννης Σπανος