Τι ακριβώς είναι το F45 workout που δημιούργησε ο David Beckham
Ο συνταξιοδοτημένος σταρ της στρογγυλής θεάς εμπνεύστηκε ένα πρόγραμμα προπόνησης από το ποδόσφαιρο.
Μπορεί στα γήπεδα να βρίσκεται πλέον κυρίως ως θεατής αλλά ο ένας και ο μοναδικός David Beckham δεν το βάζει κάτω. Θέλει ακόμη, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, να είναι μέσα στα ποδοσφαιρικά πράγματα. Ίσως γι' αυτό και να 'μαγείρεψε' μαζί με τον celebrity trainer Gunnar Peterson ένα δικό του F45 workout, το DB45, με έμπνευση από το ποδόσφαιρο, το οποίο στη συνέχεια φρόντισε να μοιραστεί με τους followers του στο Instagram.
Στα 47 του, πάντα έτοιμος να σκοράρει στα δίχτυα
Για την ιστορία, ο David Beckham δεν έχει παίξει μπάλα επαγγελματικά για σχεδόν μία δεκαετία. Κάτι που ως συνειδητοποίηση είναι λίγο σοκαριστικό μιας και βρίσκεται ακόμη στην πρώτη γραμμή της επικαιρότητας. Με το στεγνό, αθλητικό του φιζίκ, δε, δείχνει έτοιμος ακόμα και στα 47 του να σκοράρει διάνα στα δίχτυα.
Συχνά μάλιστα μοιράζεται μέσω των προσωπικών του social media κάποιες πληροφορίες για τα προγράμματα προπόνησης που ακολουθεί, με σύντομα βίντεο με τις ασκήσεις που τον βοηθούν να παραμένει σε κορυφαία φυσική κατάσταση. Έτσι, γνωρίζουμε ότι εκτελεί κοιλιακούς με ρόδα, προπονήσεις αντοχής και σπρινταρίσματα.
Από τη μέθοδο F45 στη μέθοδο DB45
Πιο πρόσφατα, ο Beckham συνεργάστηκε με τον δημοφιλή celebrity trainer και ιδρυτή της μεθόδου F45, τον Gunnar Peterson, για να δημιουργήσει τα δικά του F45 προγράμματα προπόνησης, εμπνευσμένα από το προσωπικό του fitness πρόγραμμα και την προπονητική του εμπειρία από την καριέρα του στο ποδόσφαιρο.
> Διάβασε ακόμα: H προπόνηση του Alexander Skarsgård για το The Northman
'Για μένα, η προπόνηση ως μέλος μιας ομάδας υπήρξε πάντα ο αγαπημένος μου τρόπος για να ασκούμαι και το δικό μου DB45 πρόγραμμα έχει δεχτεί επιρροές από τις ασκήσεις που έκανα ως επαγγελματίας ποδοσφαιριστής' δήλωσε ο πρώην μπαλαδόρος.
> Διάβασε ακόμα: Η μία άσκηση που θα κάνει μεγαλύτερους τους δικεφάλους
Στη συνέχεια εξέφρασε τον ενθουσιασμό του που έγινε κι αυτός μέλος της μεγάλης 'κοινότητας' του F45, μιας 'κοινότητας' στην οποία είναι επενδυτής.
Από: Esquire UK
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ένα αναπάντεχο πρόβλημα με το iPhone 17 Pro
Το νέο iPhone 17 Pro έκανε αίσθηση με τον σχεδιασμό και τα χρώματά του, ιδίως το εντυπωσιακό Cosmic Orange. Όμως, μια πρόσφατη ανάρτηση στο Reddit άνοιξε συζήτηση για κάτι που ίσως η Apple δεν περίμενε.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Όλα όσα έγιναν στο Academy Museum Gala
Από τον Martin Scorsese και τον Bruce Springsteen μέχρι την Penélope Cruz και την Kim Kardashian με καλυμμένο πρόσωπο, η βραδιά έστησε το νέο αφήγημα ισχύος στο σύγχρονο σινεμά. Εδώ δεν τιμώνται απλώς καριέρες- χτίζεται ο ίδιος ο μύθος του Χόλιγουντ.
Η επιστημονική εξήγηση του γιατί πονάει τόσο πολύ μια "πληγωμένη" καρδιά
Ο χωρισμός επηρεάζει όχι μόνο την ψυχολογία αλλά και το σώμα. Μάθε πώς οι ορμόνες του στρες, οι σωματικές αντιδράσεις και το "σύνδρομο разбroken heart" εξηγούν τον έντονο πόνο που νιώθουμε.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Γιατί οι άνδρες ζουν λιγότερα χρόνια από τις γυναίκες
Οι άνδρες έχουν χαμηλότερο προσδόκιμο ζωής από τις γυναίκες λόγω βιολογικών, ψυχολογικών και κοινωνικών παραγόντων. Μάθε τι δείχνουν οι έρευνες του Χάρβαρντ.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Πόσοι Έλληνες ενημερώνονται από το TikTok και το YouTube για την επικαιρότητα
Σκρολάρεις για να μάθεις τι συμβαίνει στον πλανήτη; Δεν είσαι ο μόνος. Σύμφωνα με νέα έρευνα, το ίδιο κάνει μεγάλη μερίδα Ελλήνων και οι αριθμοί είναι πραγματικά εντυπωσιακοί.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Οι πιο εντυπωσιακές ληστείες όλων των εποχών
Μέσα σε επτά λεπτά, άγνωστοι αφαίρεσαν ανεκτίμητα κοσμήματα από το Λούβρο, επαναφέροντας στη μνήμη τις πιο διάσημες ληστείες τέχνης, από τη Μόνα Λίζα έως το έργο του Ρέμπραντ. Υπάρχουν όμως και άλλες εντυπωσιακές ληστείες.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης