Τα απαραίτητα ροφήματα για την υγεία μας, σύμφωνα με το Harvard
Τρία πανεύκολα ροφήματα με σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό σου.
Στην επιδίωξη μιας πιο υγιεινής ζωής, συχνά παραβλέπουμε τον αντίκτυπο που μπορούν να έχουν στην υγεία μας τα ροφήματα που καταναλώνουμε. Και πίστεψέ μας, δεν κάνουν όλα την ίδια δουλειά στον οργανισμό μας.
Ειδικότερα, η Σχολή Δημόσιας Υγείας του Chan, στο Πανεπιστήμιο του Harvard, εντόπισε εκείνα που μπορεί να έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία μας σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας.
Πρώτο και καλύτερο φυσικά και είναι το νερό, που θεωρείται απαραίτητο για κάθε οργανισμό. Η σύσταση μάλιστα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για κατανάλωση τουλάχιστον 2 λίτρων την ημέρα είναι μία σημαντική υπενθύμιση της σημασίας της διατήρησης ενυδάτωσης.
Πέρα όμως από το νερό, ο καφές και το τσάι μπορούν επίσης να έχουν ιδιαίτερη θέση στην καθημερινή μας διατροφή. Ο καφές, σε μέτριες ποσότητες, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου ενώ μπορεί να προσφέρει κάποια προστασία έναντι σε ασθένειες όπως η νόσος του Πάρκινσον και ο διαβήτης τύπου 2.
Αντίστοιχα, το τσάι, ειδικά το πράσινο, έχει συσχετιστεί με χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού και διαβήτη τύπου 2. Η υψηλή περιεκτικότητά του σε πολυφαινόλες μπορεί να προσφέρει οφέλη για την υγεία που ξεπερνούν την ενυδάτωση.Η φροντίδα της υγείας μέσω των ροφημάτων είναι μάλλον ο πιο απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσει κανείς την ποιότητα της ζωής του. Η ενσωμάτωση του νερού, του καφέ και του τσαγιού στην καθημερινή σου διατροφή μπορεί να είναι ένα σημαντικό βήμα προς μια πιο υγιεινή και ισορροπημένη ζωή. Συνεπώς, πίνε!
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Αυτά είναι τα χρήματα που ξοδεύουν οι χρήστες video games
Μια νέα έκθεση αποκαλύπτει πόσα ξοδεύουν οι gamers κάθε χρόνο για τα video games, ποια είναι τα είδη που φέρνουν τα μεγαλύτερα έσοδα και ποιες είναι οι μεγάλες διαφορές ανάμεσα στις ηπείρους.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πρώτη ματιά στο Football Manager 26-τι έχει αλλάξει
Η νέα έκδοση φέρνει μαζί της αλλαγές που θα συζητηθούν: από το ανανεωμένο τεχνικό υπόβαθρο και την εμπειρία στο γήπεδο μέχρι τις πολυαναμενόμενες άδειες.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Γιατί το να κάνεις μεγαλύτερα διαλείμματα ανάμεσα στα σετ σε κάνει φέτες
Ανακάλυψε πόσο επηρεάζει η διάρκεια της ξεκούρασης ανάμεσα στα σετ την πρόοδο στη μυϊκή ενδυνάμωση και τι προτείνουν οι ειδικοί για καλύτερα αποτελέσματα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
H Range Rover 'ανεβαίνει' στον Πύργο Πειραιά
Ένα από τα κορυφαία luxury brands παγκοσμίως δημιουργεί" τον απόλυτο αστικό ψηφιακό καμβά.
Χαμός στα social media με το χάπι που πήρε ο Donald Trump δημοσίως-τι συμβαίνει με την υγεία του;
Μια φωτογραφία του Donald Trump με ένα μπλε χάπι ανάμεσα στα δόντια στον τελικό του US Open προκάλεσε καταιγίδα σχολίων στα social media και νέες θεωρίες για την υγεία του.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πιεις καφέ; Η απάντηση θα σε εκπλήξει
Ο καφές είναι καθημερινή συνήθεια για εκατομμύρια ανθρώπους και το πρώτο πράγμα που κάνουν στη μέρα. Νέα μελέτη αποκαλύπτει γιατί η κατανάλωση το πρωί μπορεί να προσφέρει περισσότερα οφέλη στην υγεία.
Γραφει Νικη Κοντομηνα