Τα απαραίτητα ροφήματα για την υγεία μας, σύμφωνα με το Harvard
Τρία πανεύκολα ροφήματα με σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό σου.
Στην επιδίωξη μιας πιο υγιεινής ζωής, συχνά παραβλέπουμε τον αντίκτυπο που μπορούν να έχουν στην υγεία μας τα ροφήματα που καταναλώνουμε. Και πίστεψέ μας, δεν κάνουν όλα την ίδια δουλειά στον οργανισμό μας.
Ειδικότερα, η Σχολή Δημόσιας Υγείας του Chan, στο Πανεπιστήμιο του Harvard, εντόπισε εκείνα που μπορεί να έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία μας σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας.
Πρώτο και καλύτερο φυσικά και είναι το νερό, που θεωρείται απαραίτητο για κάθε οργανισμό. Η σύσταση μάλιστα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για κατανάλωση τουλάχιστον 2 λίτρων την ημέρα είναι μία σημαντική υπενθύμιση της σημασίας της διατήρησης ενυδάτωσης.
Πέρα όμως από το νερό, ο καφές και το τσάι μπορούν επίσης να έχουν ιδιαίτερη θέση στην καθημερινή μας διατροφή. Ο καφές, σε μέτριες ποσότητες, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου ενώ μπορεί να προσφέρει κάποια προστασία έναντι σε ασθένειες όπως η νόσος του Πάρκινσον και ο διαβήτης τύπου 2.
Αντίστοιχα, το τσάι, ειδικά το πράσινο, έχει συσχετιστεί με χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού και διαβήτη τύπου 2. Η υψηλή περιεκτικότητά του σε πολυφαινόλες μπορεί να προσφέρει οφέλη για την υγεία που ξεπερνούν την ενυδάτωση.Η φροντίδα της υγείας μέσω των ροφημάτων είναι μάλλον ο πιο απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσει κανείς την ποιότητα της ζωής του. Η ενσωμάτωση του νερού, του καφέ και του τσαγιού στην καθημερινή σου διατροφή μπορεί να είναι ένα σημαντικό βήμα προς μια πιο υγιεινή και ισορροπημένη ζωή. Συνεπώς, πίνε!
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Το smartwatch που σε καταλαβαίνει καλύτερα απ΄ τον καθένα
Μετά από τρεις εβδομάδες με το HUAWEI WATCH GT6 Pro, κατάλαβα κάτι: όταν ένα ρολόι σταματά να σε αγχώνει και αρχίζει να σε καταλαβαίνει, δεν θα θέλεις να το βγάλεις από το χέρι σου.
Riviera Tower: Υλοποιείται το ψηλότερο κτίριο της χώρας με προηγμένα συστήματα της ALUMIL
Ο Riviera Tower θα είναι σύντομα το ψηλότερο κτίριο στην Ελλάδα και θα αποτελέσει ένα λαμπρό σημείο αναφοράς βιώσιμου σχεδιασμού. Η ALUMIL συμβάλλει με τον καλύτερο τρόπο σε αυτόν τον τομέα, καθώς τα συστήματά της παράγονται σύμφωνα με τις αρχές της κυκλικής οικονομίας.
Έρευνα αποκαλύπτει γιατί έχουμε την ανάγκη να μιλάμε στον εαυτό μας
Η αυτοομιλία αποκαλύπτει περισσότερα απ’ όσα νομίζουμε για τη σκέψη και τη συμπεριφορά μας. Μια διαφορετική ματιά σε μια καθημερινή συνήθεια.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Αυτό είναι ένα ασφαλές κινητό για παιδιά 5-13 ετών
Το KARRI είναι ένα smartphone χωρίς οθόνη που επιτρέπει στα παιδιά να επικοινωνούν με τους γονείς τους με τη μορφή φωνητικών μηνυμάτων, χωρίς περισπασμούς, social media ή μπλε φως.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Τα 50 καλύτερα του ξενοδοχεία κόσμου για το 2025-ένα αθηναϊκό ανάμεσά τους
Το Rosewood Hong Kong στην κορυφή της λίστας των The World's 50 Best Hotels, με ένα ξενοδοχείο της Αθήνας να βρίσκεται στους κορυφαίους της φιλοξενίας.
Γραφει Μπαμπης Δουκας
Ο 969 Rock FM σε στέλνει χριστουγεννιάτικο ταξίδι σε Βιέννη και Πράγα – 7 μέρες σαν σε παραμύθι
Φέτος τα Χριστούγεννα, ο 969 Rock FM γίνεται το εισιτήριό για ένα 7ήμερο στη Βιέννη και την Πράγα. Δύο πόλεις γεμάτες φως, μουσική, χιόνι και ροκ διάθεση – όλα πληρωμένα, ακόμα και 500€ μετρητά.