Τα κρυφά μυστικά του Arnold Schwarzenegger που τον κρατούν ακμαίο στα 76 του
Οι τρεις δοκιμασμένες από τον Άρνι συνήθειες που θα αλλάξουν τη ζωή σου.
Ο Arnold Schwarzenegger, ο θρυλικός ηθοποιός και bodybuilder, εξακολουθεί να αποτελεί παράδειγμα πειθαρχίας και αποφασιστικότητας στα 76 του χρόνια - μακάρι να δείχνουμε κι εμείς έτσι στην ηλικία του.
Καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής του έχει καταφέρει να διατηρήσει την εντυπωσιακή σωματική του διάπλαση χάρη σε τρεις θεμελιώδεις συνήθειες που ακολουθεί εδώ και δεκαετίες.
Τα μυστικά του Arnold Schwarzenegger
Η πρώτη από αυτές τις συνήθειες είναι η συνέπεια στην προπόνησή του. Ο Schwarzenegger υπήρξε ένθερμος υποστηρικτής της τακτικής και ποικίλης άσκησης. Για εκείνον, το κλειδί είναι να παραμένει ενεργός σε σταθερή βάση, συνδυάζοντας ασκήσεις δύναμης και αεροβικής. Αυτό του έχει επιτρέψει όχι μόνο να διατηρήσει τη μυϊκή του μάζα, αλλά και να βελτιώσει την καρδιαγγειακή του υγεία.
Μια άλλη σημαντική συνήθεια στη ζωή του Arnold είναι η ισορροπημένη διατροφή που ανταποκρίνεται στις ανάγκες του. Όλα αυτά τα χρόνια, ακολουθεί μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, λαχανικά και υγιεινά λίπη, αποφεύγοντας κυρίως τα επεξεργασμένα και ζαχαρούχα τρόφιμα. Αυτή η ισορροπημένη διατροφή τού έχει προσφέρει την ενέργεια που χρειάζεται για να παραμείνει ενεργός και υγιής.
Τέλος, χρειάζεται επαρκής ξεκούραση. Παρά το πολυάσχολο πρόγραμμά του, ο Schwarzenegger πάντα τόνιζε τη σημασία του επαρκούς ύπνου. Για τον ίδιο, η ξεκούραση είναι ζωτικής σημασίας για την αποκατάσταση των μυών και τη συνολική υγεία.
Οι βασικές αρχές
Αυτές οι συνήθειες αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της ζωής του Arnold Schwarzenegger εδώ και δεκαετίες και αποτελούν το κλειδί για τη μακροζωία και την υγεία του. Αν και ο καθένας είναι διαφορετικός και έχει μοναδικές ανάγκες, η τήρηση αυτών των βασικών αρχών της άσκησης, της διατροφής και της ανάπαυσης μπορεί να επωφελήσει οποιονδήποτε επιδιώκει να βελτιώσει τη συνολική υγεία και ευεξία του.
Η πειθαρχία και η αποφασιστικότητα του Arnold Schwarzenegger ήταν υποδειγματικές σε όλη του τη ζωή. Οι υγιεινές συνήθειές του αποτελούν μια υπενθύμιση ότι ποτέ δεν είναι αργά για να αρχίσεις να φροντίζεις τον εαυτό σου και ότι με αποφασιστικότητα και προσπάθεια μπορούν να επιτευχθούν σπουδαία πράγματα, ακόμη και στην ηλικία των 76 ετών.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Μαρτυρίες για την απρόκλητη επίθεση του Νίκου Παππά κατά του δημοσιογράφου Νίκου Γιαννόπουλου
Μαρτυρίες δημοσιογράφων περιγράφουν ως απρόκλητη την επίθεση σε βάρος Έλληνα δημοσιογράφου στο Στρασβούργο, με τον Νίκο Παππά στο επίκεντρο και πολιτικές συνέπειες.
Αυτές τις γιορτές ανεβείτε στην κορυφή του ξενοδοχείου President
Γιορτάστε Παραμονή Χριστουγέννων & Πρωτοχρονιάς στο PENTHOUSE 21
Εξόρμηση στον χειμώνα
Όπως κάθε χρόνο τέτοια εποχή, σκεφτόμαστε το πού, πότε και πώς, φτιάχνοντας δειλά δειλά βαλίτσες και προετοιμάζοντας αποδράσεις, λαμβάνοντας υπόψη σοβαρά το τρίπτυχο βουνό-τζάκι-χιόνι. Σε προορισμούς και ξενοδοχεία σαν τα παρακάτω.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
H Katie Price τρεντάρει στο ίντερνετ και δυστυχώς όχι για καλό
Any publicity is good publicity λένε, αλλά στην προκειμένη περίπτωση δεν ισχύει. Η διάσημη τηλεπερσόνα φέρεται να αντιμετωπίζει σοβαρό πρόβλημα, αν κρίνουμε από τις φωτογραφίες που θα δεις εντός.
Τι να κάνεις άμα η γάτα σου επιτεθεί στο χριστουγεννιάτικο δέντρο
Η γάτα σου βλέπει το χριστουγεννιάτικο δέντρο σαν παιχνίδι; Δες έξυπνα tips για σωστή τοποθέτηση, στολισμό και πρόληψη χωρίς τιμωρίες.
Γραφει Νικη Κοντομηνα