FITNESS

Πώς να μην τραυματιστείς μετά από έντονη άσκηση

Υπάρχουν tips που θα σε βοηθήσουν να αποφύγεις τις δυσάρεστες εκπλήξεις.

Ανανάς, το μυστικό όπλο του fitness

Ένας απρόσμενος σύμμαχος για την καθημερινή σου προπόνηση.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Ασκήσεις πριν από τα 30, για να είσαι πάντα σε φόρμα

6 ασκήσεις που πρέπει να βάλεις στο πρόγραμμά σου πριν από τα 30, για να παραμείνεις σε φόρμα για όλη σου τη ζωή.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Τα πιο αποτελεσματικά fitness trends πριν από το καλοκαίρι

Όλες οι τάσεις του fitness για το επόμενο διάστημα ώστε να βγεις στην παραλία ακριβώς όπως πρέπει.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Η fitness πρόκληση των 100 επαναλήψεων

Ένα δύσκολο πρόγραμμα γεμάτο κάμψεις για χέρια υπερήρωα.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Πώς θα χάσεις βάρος με τη μέθοδο 12-3-30 που κάνει θραύση στο TikTok

Το περπάτημα μπορεί να είναι πολύ πιο αποδοτικό από ό,τι νομίζεις.

Γραφει Νικη Κοντομηνα

Push ups χωρίς βάρη για τεράστιο στέρνο

Ο DeMarcus Ware, πρώην παίκτης του αμερικανικού football, σου δείχνει τον δρόμο.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Τα κορυφαία workout trends του 2021

Πώς θα κάνεις κορυφαία προπόνηση τη χρονιά που διανύουμε, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Οι σωματικές μεταμορφώσεις των κινηματογραφικών ηρώων της DC

Το υπερ-ηρωικό σύμπαν απαιτεί θυσίες και αμέτρητες ώρες στο γυμναστήριο.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Χάνοντας την κοιλιά, μια και για πάντα

Υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να ξεφορτωθείς το λίπος από το πιο εμφανές σημείο συγκέντρωσής του.

Γραφει Γιαννης Σπανος