Πώς ο Chuck Norris παραμένει τόσο fit στα 85 του

Ο Chuck Norris μοιάζει να μην γερνά ποτέ – περισσότερο βρίσκει κάθε φορά έναν νέο τρόπο να ξεφεύγει από το χρόνο. Με μαύρες ζώνες σε διάφορες πολεμικές τέχνες, δύο συστήματα που ο ίδιος έχει δημιουργήσει και μια αφοσίωση δεκαετιών στη δύναμη και τη φυσική κατάσταση, παραμένει εξίσου πειθαρχημένος με τα χρόνια που περνούν.

Το απέδειξε και πρόσφατα, μέσω μιας ανάρτησης στο Instagram. Ανέβασε μια φωτογραφία που είχε τραβηχτεί λίγους μήνες πριν, όπου χαμογελά και σηκώνει τη γροθιά του, αφήνοντας να φανούν τα εντυπωσιακά γραμμωμένα χέρια και οι ώμοι του. "Η πρόοδος δεν ορίζεται από την τελειότητα, αλλά από το θάρρος να συνεχίζεις. Εξακολουθώ να βάζω στόχους, να προχωράω και να επιλέγω την πειθαρχία αντί για την άνεση. Όποια κι αν είναι η ηλικία σου, συνέχισε να κυνηγάς την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου", έγραψε.

Chuck Norris: Πώς καταφέρνει να παραμένει fit στα 85

Και, όπως φαίνεται, δεν είναι απλώς λόγια. Το καλοκαίρι του 2024 δημοσίευσε ένα βίντεο – τραβηγμένο από τον γιο του – όπου φαίνεται να "ζεσταίνεται" σηκώνοντας μια μπάρα που έμοιαζε να φτάνει τα 140 κιλά. (Μπορεί και να μην ήταν πραγματικό το βάρος, αλλά ποιος θα τολμούσε να το αμφισβητήσει;) Στα 85α γενέθλιά του, μάλιστα, ανέβηκε στο Mount Lassen στην Καλιφόρνια, που φτάνει πάνω από τα 3.100 μέτρα.

Όταν ακούσεις πώς αντιμετωπίζει τη ζωή, όλα αυτά βγάζουν νόημα. Για τον Norris, η ηλικία είναι ένα νούμερο – αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι να κινείσαι. "Είμαι ευγνώμων που νιώθω δυνατός, υγιής και γεμάτος ενέργεια. Δεν βλέπω την ηλικία ως λόγο να κόψω ρυθμούς – αν κάτι έχει αλλάξει, είναι ότι έχω ανανεώσει τη δέσμευσή μου στη γυμναστική και στη σωστή διατροφή. Κινούμαι κάθε μέρα και δίνω στο σώμα μου όσα χρειάζεται για να νιώθω νεότερος από ποτέ", είπε στο The Healthy.

"Προσπαθώ να είμαι πολύ δραστήριος και πιστεύω ότι ένα σώμα που συνεχίζει να κινείται, συνεχίζει – ενώ ένα σώμα που σταματά, απλώς σταματά. Γι’ αυτό πριν ξεκινήσω οποιαδήποτε προπόνηση, είτε μιλάμε για πολεμικές τέχνες είτε για μια συνεδρία στο Total Gym, χρειάζομαι αυτή τη στιγμή καθαρότητας και ηρεμίας. Δεν μπορώ να την παραλείψω".

Το Total Gym – μια συσκευή σωματικού βάρους σε κλίση, παρόμοια με reformer Pilates – έχει συνδεθεί απόλυτα με τον Norris εδώ και σχεδόν πέντε δεκαετίες. Μετά από άπειρες τηλεοπτικές διαφημίσεις όπου πρωταγωνίστησε, εξακολουθεί να δηλώνει ότι το συγκεκριμένο μηχάνημα τον κρατάει δυνατό. Το χρησιμοποίησε πρώτη φορά το 1976, όταν είχε τραυματίσει τον ώμο του σηκώνοντας βάρη. Αντί να μπει στο χειρουργείο, έκανε αποκατάσταση με το Total Gym και όπως έχει πει, ο πόνος είχε εξαφανιστεί μέσα σε έξι εβδομάδες – τόσο ώστε να επιστρέψει γρήγορα στο jiu-jitsu. Ακόμη και σήμερα δουλεύει μεμονωμένα κάθε πλευρά του σώματος και αλλάζει γωνίες στα χέρια για να ενεργοποιεί διαφορετικές μυϊκές ομάδες.

Φυσικά, έχοντας φτάσει στα 85, ο Norris δεν προπονείται χωρίς μέτρο. Ξέρει πια πόσο σημαντικό είναι να προστατεύει τις αρθρώσεις του. "Οι πολεμικές τέχνες είναι το πάθος μου, αλλά τελευταία ανακάλυψα πως το να εξασκούμαι μέσα στο νερό είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να μείνω σε φόρμα και να δουλέψω τις κινήσεις μου. Η άνωση της πισίνας παίρνει μεγάλη πίεση από τις αρθρώσεις. Έχω αγαπήσει πολύ το κολύμπι", είπε.

"Έχω μάθει πολλά για το πώς γερνάς υγιεινά, και το πιο σημαντικό μάθημα είναι να ακούς το σώμα σου: να καταλαβαίνεις τι το βοηθάει να αποδίδει καλύτερα", συμπλήρωσε. "Αυτό σημαίνει επίσης να δίνεις προσοχή στο είδος της άσκησης που κάνεις – να κάνεις σωστά τις διατάσεις πριν ξεκινήσεις και να δίνεις στον εαυτό σου αυτά που χρειάζεται για να ανακάμψει".

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr