Οι παρενέργειες του πολύωρου ύπνου στην υγεία
Τελικά, ο πολύς ύπνος βλάπτει την υγεία όσο και η αϋπνία.
Ο πολύωρος ύπνος βλάπτει τόσο όσο και η αϋπνία. Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε επιστημονική έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο Ιατρικής της Βοστόνη. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 57 μελέτες που αφορούσαν περισσότερους από δύο εκατομμύρια ανθρώπους και διαπίστωσαν ότι ο υπερβολικός ύπνος επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία της καρδιάς και του μεταβολισμού και μπορεί να προκαλέσει ακόμα και εγκεφαλικές παθήσεις.
Να διευκρινίσουμε όμως τα εξής δύο σημαντικά στοιχεία:
- Το να κοιμάσαι πολλές ώρες μες στο Σαββατοκύριακο είναι ωφέλιμο, καθώς βοηθάς τον οργανισμό σου να αναζωογονηθεί, να ξεκουραστεί και κρατάς την κατάθλιψη μακριά. Το ίδιο ισχύει και τους εφήβους, που χρειάζονται μια επιπλέον "δόση" ύπνου για να "αναγεννηθούν" ψυχή τε και σώματι.
- Οι ερευνητές ορίζουν ως υπερβολικό ύπνο, το να κοιμάται κάποιος πάνω από 9 ώρες σε καθημερινή βάση για αρκετούς μήνες.
Οι παρενέργειες του πολύωρου ύπνου στην υγεία
Μεταβολές των γνωστικών λειτουργιών
Να σημειωθεί ότι οι γνωστικές λειτουργίες "περνούν" από τον εγκέφαλο και αφορούν τον λόγο, τη μνήμη, τη βούληση, την αντίληψη και την προσοχή/συγκέντρωση. Το να κοιμάται λοιπόν κάποιος περισσότερες από 9 ώρες ανά νύχτα βλάπτει τον εγκέφαλο, γιατί όπως σημειώνουν οι ερευνητές, μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της λεκτικής ευχέρειας, σε δυσκολία εύρεσης των σωστών λέξεων, σε μείωση της μνήμης, ακόμα και να "πυροδοτήσει" ασθένειες όπως είναι το Αλτσχάιμερ.
Διαταραχές του μεταβολισμού
Ο πολύωρος ύπνος αποσυντονίζει τη λειτουργία του μεταβολισμού και ως εκ τούτου μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους, παχυσαρκία και διαβήτη. Ο λόγος είναι απλός: Όσο περισσότερο κοιμάσαι, τόσο λιγότερο κινείσαι, με τον οργανισμό να επιβραδύνει τον ρυθμό όλων των ζωτικών λειτουργιών του που σχετίζονται άμεσα με το μεταβολισμό.
Καρδιαγγειακές παθήσεις
Ο πάρα πολύς ύπνος αυξάνει επίσης τα επίπεδα της πρωτεΐνης C στο αίμα. Τα αυξημένα επίπεδα της συγκεκριμένης πρωτεΐνης σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, όπως η δημιουργία αρτηριοσκληρωτικών πλακών στο εσωτερικό των στεφανιαίων αρτηριών που προκαλεί τη στεφανιαία νόσο, σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Φιλαδέλφειας σε περισσότερους από 6.000 ανθρώπους.
Εγκεφαλικό επεισόδιο
Οι πάρα πολλές ώρες ύπνου αυξάνουν τη συχνότητα εμφάνισης εμφράγματος, σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποίησε το Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ. Ακόμα και η ανάγκη που έχει κάποιος να κοιμάται υπερβολικά πολύ αποτελεί ένα προγνωστικό παράγοντα, ένα είδος "συναγερμού" πριν την κλινική εκδήλωση του εγκεφαλικού επεισοδίου.
Από: Esquire IT
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ο Carlos Alcaraz εντυπωσίασε με το νέο του look στο Australian Open-Αυτή είναι η προπόνηση και διατροφή του
Μια ματιά στην προπόνηση, τη διατροφή και τη φυσική κατάσταση του Carlos Alcaraz, και στο πώς έχτισε το σώμα που τον οδήγησε στην κορυφή του τένις.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Όλοι μιλούν για την topless εμφάνιση της Chappell Roan στα Grammys 2026
Με ένα φόρεμα που κρεμόταν κυριολεκτικά από τις ρώγες της, η Chappell Roan έκλεψε τις εντυπώσεις στα φετινά βραβεία Grammy, επιλέγοντας να αναβιώσει ένα από τα πιο ριζοσπαστικά κομμάτια του οίκου Mugler από το 1998.
O Bad Bunny τα είπε όλα για την ICE στα Grammys 2026 (video)
"Δεν είμαστε ζώα, είμαστε άνθρωποι και είμαστε Αμερικανοί", είπε μεταξύ άλλων ο καλλιτέχνης που προκάλεσε αίσθηση στην τελετή απονομή των βραβείων στο Λος Άντζελες.
Σε ποια πόλη είναι παράνομο να μαγειρεύεις κρέας-προφανώς και να το τρως
Εκεί, το κρέας δε μπαίνει ούτε στην κατσαρόλα ούτε στο πιάτο -και όχι επειδή το αποφάσισαν οι κάτοικοι, αλλά επειδή το απαγορεύει ο νόμος. Πρόκειται για μία ριζοσπαστική επιλογή που έχει μετατραπεί σε γαστρονομική εμπειρία με παγκόσμια απήχηση.
To δώρο των 52.000 ευρώ του Cristiano Ronaldo στην Georgina
Τα γενέθλια της Georgina έγιναν viral και όχι τυχαία. Ένα δώρο υψηλής αξίας, μια ανάρτηση στο Instagram και μια σχέση που εδώ και χρόνια τραβάει τα βλέμματα, εντός κι εκτός γηπέδων.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τα αθλήματα που μας βοηθούν να ζήσουμε περισσότερο-Πόσα χρόνια κερδίζουμε
Κάποια αθλήματα προσθέτουν σχεδόν μια δεκαετία στη ζωή σου. Η επιστήμη μπορεί να υπολογίσει πλέον με ακρίβεια ποια δραστηριότητα κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά και τα αποτελέσματα θα σε εκπλήξουν. Όχι, δεν είναι το γυμναστήριο.