Γιατί δεν πρέπει ποτέ να πέφτεις για ύπνο μεθυσμένος

Ειλικρινά, δεν το θέλεις αυτό. Κυρίως, επειδή η καρδιά σου μπορεί να σε προδώσει.

Γράφει: Νίκος Αγάθος 27 Μαρτίου 2019

Ανεξάρτητα από το πόσο καλά αισθάνεσαι την ώρα που κατεβάζεις το ένα ποτό μετά το άλλο, είναι βέβαιο ότι το επόμενο πρωί θα νιώσεις τη χειρότερη εμπειρία της ζωής σου (ή μια ακόμη). Μήπως όμως θα βρεθείς αντιμέτωπος και με το πιον πιο εφιαλτικό ύπνο της ζωής σου; Σύμφωνα με τον Dr. David Greuner, καρδιολόγο-χειρουργό και προϊστάμενο της δημοσιευμένης επιστημονικής μελέτης υπό τον τίτλο Alcoholism: Clinical & Experimental Research (Αλκοολισμός: Κλινική και Πειραματική Έρευνα), "...το πολύ αλκοόλ είναι μια από τις χειρότερες καταστάσεις που μπορείς να βιώσεις την ώρα που κοιμάσαι".

Σε μια φυσιολογική και νηφάλια νυχτερινή κατάκλιση, ο κύκλος του ύπνου αποτελείται από δύο φάσεις: την REM (χαρακτηρίζεται από την ταχεία κίνηση των ματιών) και την NREM (ο γαλήνιος ύπνος χωρίς καμία ένταση). Αυτές οι δύο φάσεις ύπνου εναλλάσσονται περίπου κάθε 90 λεπτά κατά τη διάρκεια ενός οκτάωρου, φυσιολογικού ύπνου, με σκοπό την πλήρη μυϊκή και εγκεφαλική αποθεραπεία, την αναζωογόνηση ιστών και κυττάρων, όπως και την ρύθμιση των μεταβολικών λειτουργιών του οργανισμού.

Τι συμβαίνει όμως όταν ο οργανισμός σου πέφτει για ύπνο έχοντας μέσα του υπερβολικό αλκοόλ; Ο Greuner εξηγεί:

Λειτουργεί ανώμαλα ο καρδιακός ρυθμός

"Το αλκοόλ δρα ως αφαιρετικός παράγοντας της αγγειακής λειτουργίας, πράγμα που σημαίνει ότι η καρδιά δεν έχει την ικανότητα να αντλεί ικανές ποσότητες αίματος. Αυτό οδηγεί σε μη ομαλούς καρδιακούς χτύπους, γεγονός που σίγουρα θα διαταράξει τις φάσεις του ύπνου. Και αυτό είναι το λιγότερο κακό", τονίζει ο γιατρός. "Η συστηματική κατάκλιση μετά από μεγάλες ποσότητες αλκοόλ, δημιουργεί αθηρωματικές πλάκες που είναι έτοιμες να σπάσουν ακόμη και όταν κοιμάσαι, με κίνδυνο να προκληθεί έμφραγμα του μυοκαρδίου".

Το νευρικό σου σύστημα εξαντλείται

Σύμφωνα με τον Dr. Greuner, το πολύ αλκοόλ στο αίμα επηρεάζει και το σύνολο του νευρικού συστήματος, κάτι που όχι μόνο δεν σε αφήνει να κοιμηθείς γαλήνια, αλλά επιπρόσθετα οδηγεί σε αποσάθρωση των νευρώνων έως και δυο μέρες μετά. "Συν τους εφιάλτες, που ευδοκιμούν μεταξύ των φάσεων REM και NREM", τονίζει.

Η ραγδαία αφυδάτωση

Το αλκοόλ δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο αφυδάτωσης-ενυδάτωσης-ούρησης, όπου το πρώτο οδηγεί στο δεύτερο και το τρίτο, κατ’ ανάγκη, στο πρώτο. "Νιώθοντας στεγνός, ξυπνάς και πίνεις λίτρα νερού. Μετά, προσπαθείς να ξανακοιμηθείς. Όμως ξυπνάς ξανά μέσα σε 5 λεπτά για να ουρήσεις. Αυτό το μοτίβο μπορεί να επαναληφθεί έως και δέκα φορές μέσα σε ένα βράδυ, γεγονός που οδηγεί σε όλα εκείνα τα συμπτώματα που διαλύουν το νευρικό και αγγειακό σου σύστημα (όπως αναφέρθηκαν παραπάνω)", λέει ο Dr. Greuner.

Γιατί δεν πρέπει ποτέ να πέφτεις για ύπνο μεθυσμένος

Με αυτόν τον τρόπο θα κοιμάσαι νηφάλιος -μετά από μεθύσι

"Ο βασικός κανόνας έχει να κάνει τόσο με την ποσότητα αλκοόλ που κατανάλωσες, όσο και με την δοσολογία αλκοόλ ανά ποτήρι", λέει ο ειδικός και συμβουλεύει: "Τα long-drinks είναι προτιμότερα από τα σφηνάκια. Οι μπύρες, καλύτερες από βαριά ποτά. Το κρασί, ίσως είναι πιο δόκιμο σε σχέση με όλα τα άλλα αλκοοούχα επειδή οδηγεί σε ταχύτερη υπνηλία. Το πιο σημαντικό; Πιες το τελευταίο σου ποτήρι τρεις ώρες πριν την νυχτερινή σου κατάκλιση. Ο εαυτός σου θα σε ευγνωμονεί το επόμενο πρωί".

Aπό: Esquire NL

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr

ΜΗ ΧΑΣΕΙΣ

Μία μίνι αναδρομή στο Beverly Hills 90210 από τη Jennie Garth

Υπάρχουν σκηνές από τη σειρά που δε μπορεί να δει ακόμα και σήμερα.

H Maye Musk στο εξώφυλλο του Sports Illustrated

Συγγραφέας, μοντέλο και ακτιβίστρια, η 74χρονη μητέρα του Elon Musk αλλάζει τα δεδομένα για την ομορφιά σε κάθε ηλικία.

H Maserati MC20 Cielo ήρθε από τον ουρανό

Αν μια εικόνα αξίζει χίλιες λέξεις, πόσο αξίζει ένα βίντεο 25 δευτερολέπτων; Σύμφωνα με τους υπολογισμούς της Maserati, μόλις μία.

Γραφει TopGear

Πώς θα καταλάβεις αν είσαι εθισμένος στον αυνανισμό

Υπάρχει όριο στη συχνότητα του αυνανισμού ή είναι καθαρά θέμα προτίμησης;

Γραφει Πωλινα Φραγκου

Η δίαιτα που υπόσχεται κοιλιά-πλάκα σε 6 μέρες

H επιστημονική μέθοδος διατροφής που όχι μόνο αδυνατίζει, αλλά καθαρίζει συκώτι και νεφρά από το λίπος.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Η τραγική ιστορία της Paris Hilton

Το απόλυτο it girl της δεκαετίας του 2000 βλέπει ακόμη εφιάλτες εξαιτίας της κακοποίησης που υπέστη ως έφηβη.

Γραφει Τιμος Σαλαμες