Τα οφέλη του περπατήματος στη φύση που κανένας δεν σου λέει
Δεν είναι όλες οι βόλτες ίδιες. Το περπάτημα μπορεί να προσφέρει έξτρα οφέλη στην υγεία σου, αρκεί να ξέρεις πού να πας. Δες γιατί η φύση είναι το καλύτερο "γυμναστήριο".
Δεν είσαι τεμπέλης, απλώς χρειάζεσαι ξεκούραση
Δεν φταις που δεν έχεις κουράγιο να κάνεις τίποτα μετά τη δουλειά. Δεν είσαι τεμπέλης, απλώς έχεις "καεί". Και ναι, είναι απόλυτα εντάξει να χρειάζεσαι ξεκούραση.
Μερικές συμβουλές για να καταφέρεις να περπατάς περισσότερο
Μικρές, απλές κινήσεις μπορούν να σε βοηθήσουν να περπατάς περισσότερο μέσα στη μέρα, χωρίς να χρειάζεται να αλλάξεις ολόκληρη τη ζωή σου. Το περπάτημα μπορεί να γίνει συνήθεια πολύ εύκολα.
Ποια αθλήματα θα σου λύσουν το πρόβλημα της αϋπνίας-το Harvard έχει την απάντηση
Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι συγκεκριμένες μορφές άσκησης συνδέονται με βελτιωμένη ποιότητα ύπνου και ευεξία. Μάθε ποιες πρακτικές μπορεί να κάνουν τη διαφορά στην καθημερινότητα.
Το μυστικό που θα σε βοηθήσει να μην έχεις προβλήματα με τη μέση σου
Δεν είναι ούτε διατροφή, ούτε γυμναστήριο, ούτε φυσικοθεραπεία. Είναι κάτι που ήδη κάνεις – απλώς όχι αρκετά. Η πιο απλή συνήθεια μπορεί να σε σώσει από τα χειρότερα, αρκεί να έχεις διάθεση.
Αυχενικό: Μάθε πώς θα βελτιώσεις τη στάση σου
Το "αυχενικό" δεν είναι απλώς πόνος στον αυχένα, αλλά και αποτέλεσμα της κακής στάσης που αποκτούμε καθημερινά. Με λίγα λεπτά απλών ασκήσεων, μπορείς να ξεμπλοκάρεις το σώμα σου και να βελτιώσεις την ενέργεια και την αυτοπεποίθησή σου.
Αυτός είναι ο πιο παράξενος τρόπος να παίξεις ποδόσφαιρο
Ένα νέο άθλημα κάνει την εμφάνισή του και υπόσχεται να ανανεώσει την εμπειρία του ποδοσφαίρου. Τι είναι το OmegaBall και γιατί συζητιέται όλο και περισσότερο;
Κάντε βήματα προς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής με το Venu 4 από την Garmin
Εξελιγμένο smartwatch για υγεία και ευεξία που καταγράφει τις τάσεις για την υγεία και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, εισάγει τα προγράμματα Garmin Fitness Coach που βοηθούν τους χρήστες να επιτυγχάνουν συγκεκριμένους στόχους – πάντα με εντυπωσιακή αυτονομία μπαταρίας.
Ποια είναι τα "κλασικά" λάθη που κάνουμε στο γυμναστήριο
Η αρχή στο γυμναστήριο συχνά συνοδεύεται από ενθουσιασμό αλλά και λάθη που μπορεί να φρενάρουν την πρόοδο. Από τα βάρη μέχρι τις διατάσεις, δες ποιες παγίδες πρέπει να αποφύγεις.
Το κόλπο του Steve Jobs για να έχεις πάντα καθαρό μυαλό
Ο Steve Jobs συνήθιζε να ακολουθεί μια πρακτική που τον βοηθούσε να ανανεώνει τη σκέψη του. Μια συνήθεια που, σύμφωνα με την επιστήμη, ενισχύει τη δημιουργικότητα και την επίλυση προβλημάτων.
Γιατί η προπόνηση 12-3-30 είναι η καλύτερη για ταχύτερη καύση λίπους
Η μέθοδος 12-3-30 έγινε viral στο TikTok. Ανακάλυψε πώς λειτουργεί στον διάδρομο, τα οφέλη της και αν πραγματικά ξεπερνά το τρέξιμο στην καύση λίπους.
Μήπως πακετάρεις πάρα πολλά ρούχα; Μερικά tips για να χωρέσεις όλα τα απαραίτητα στη βαλίτσα σου
Ανακάλυψε δοκιμασμένα tips για σωστό πακετάρισμα: πώς να μειώσεις τον όγκο, να διαλέγεις σωστά ρούχα και παπούτσια και να έχεις πάντα άνεση και στυλ στα ταξίδια σου.
Αυτή είναι η Νορβηγική μέθοδος 4x4 που θα δυναμώσει το σώμα σου
Ένα αποδοτικό πρόγραμμα άσκησης δείχνει πώς η σωστή προπόνηση, ακόμα και με μικρή διάρκεια, μπορεί να ενισχύσει την υγεία, την αντοχή και τη φυσική κατάσταση με εντυπωσιακά αποτελέσματα.