Πώς θα καταλάβεις ότι πιάνει τόπο η προπόνηση που κάνεις στο γυμναστήριο
Κι αυτό, χωρίς να χρησιμοποιήσεις ζυγαριά, μεζούρα ή τελοσπάντων κάποιον καθρέφτη για να τσεκάρεις. Το ζήτημα είναι για αρχή, να είναι αποτελεσματική η μέθοδος που ακολουθείς. Είναι όμως;
Πώς και γιατί η γυμναστική με βάρη μας βοηθά να ζούμε περισσότερα χρόνια
Δε θα αρχίσουμε τα αποφθέγματα για τη ζωή και την υγεία, αλλά σίγουρα σε αυτό το κείμενο επιχειρηματολογούμε υπέρ της γυμναστικής με βάρη που σύμφωνα με έρευνες, μας προσθέτει χρόνια -με την καλή έννοια.
Ποιες μέρες της εβδομάδας είναι καλύτερο να γυμνάζεσαι
Είσαι από εκείνους που προτιμούν τις καθημερινές ή τα σαββατοκύριακα; Επίσης, υπάρχουν μέρες που αποδίδεις καλύτερα; Όλες οι απαντήσεις βρίσκονται εντός, καθώς πρόσφατα κυκλοφόρησε σχετική διαφωτιστική έρευνα.
Αυτό είναι το φρούτο που σε βοηθάει να κοιμηθείς καλύτερα
Ένα φρούτο μπορεί να γίνει ο απόλυτος σύμμαχος του ύπνου σου. Δεν είναι το ακτινίδιο, ούτε η μπανάνα. Είναι μια υπερτροφή που χαρίζει χαλάρωση, ορμονική ισορροπία και καλύτερο ύπνο.
Πόσα push-ups μπορείς να κάνεις ανάλογα με την ηλικία σου
Πόσα push-ups πρέπει να μπορείς να κάνεις ανάλογα με την ηλικία σου; Μια νέα έρευνα δίνει απαντήσεις, αλλά οι ειδικοί διαφωνούν.
Πόσο αποτελεσματική είναι τελικά η 7λεπτη προπόνηση
Έχουν γραφτεί κείμενα επί κειμένων από το 2013, όταν ο εργοφυσιολόγος Chris Jordan ανέπτυξε την "επιστημονικά τεκμηριωμένη 7λεπτη προπόνηση". Τον τελευταίο καιρό όμως, επανήλθε στην επικαιρότητα.
5 συμβουλές ζωής από τον θρυλικό ultramarathoner Dean Karnazes
Μάθε πώς να ξεπερνάς τα όρια με τις σοφές συμβουλές του διάσημου υπερμαραθωνοδρόμου.
H Xiaomi παρουσιάζει τις τελευταίες AIoT συσκευές για έναν πιο έξυπνο, κομψό και συνδεδεμένο τρόπο ζωής
Από την καθηλωτική ψυχαγωγία μέχρι τη γυμναστική, τη μόδα και την έξυπνη κινητικότητα, η Xiaomi εμπλούτισε το AIoT χαρτοφυλάκιό της, ενισχύοντας τη δέσμευσή της στην καινοτομία σε πολλαπλές θεματικές θεματικές κατηγορίες lifestyle.
Discover the Art of Running - A Master Class | Μάθε από τους top experts τα μυστικά του τρεξίματος
Ένα μονοήμερο workshop για τα μυστικά των ultrarunners και πρωταγωνιστή τον θρυλικό Dean Karnazes - Μάθε όλες τις λεπτομέρειες και δήλωσε συμμετοχή.
Σάουνα: Πόσο ευεργετική είναι για τη σωματική και πνευματική σου υγεία
Η σάουνα δεν είναι απλώς μια πολυτέλεια, αλλά μια συνήθεια με αποδεδειγμένα οφέλη για τη σωματική και την πνευματική υγεία. Το ζεστό ατμόλουτρο μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή.
Θα παραμείνει ο Γιάννης Αντετοκούνμπο στους Μπακς και την Εθνική
Παρότι τραυματίας, η κάμερα της Cosmote TV εντόπισε τον έλληνα διεθνή στο All Star Game του NBA και φρόντισε να τον "ανακρίνει" για φλέγοντα ζητήματα όπως η Εθνική Ελλάδας, το Eurobasket και το μέλλον του στο NBA.
Άννα Βίσση x MyTechnogym: 'Η γυμναστική είναι ένας έρωτας που δεν τελειώνει ποτέ
Η Άννα μιλά για τη δική της ιστορία: πώς ξεκίνησε η σχέση της με τη γυμναστική, πώς καταφέρνει να ισορροπεί την πολυάσχολη καθημερινότητά της με την ανάγκη για αυτοφροντίδα, αλλά και γιατί η ψυχική υγεία είναι το ίδιο σημαντική με τη σωματική.
Η γυμναστική που μας διατηρεί νέους, σύμφωνα το Harvard
Ενδέχεται να μην την πολυσυμπαθείς ή να μη σου γεμίζει πολύ το μάτι. Ωστόσο, υπάρχει λόγος που πολλοί αθλητές την προτιμούν και στο εξής έχεις έναν ακόμη, εξίσου σοβαρό για να αλλάξεις κι εσύ γνώμη.