Όχι, δεν είναι ιδέα σου, τα hangover γίνονται όλο και χειρότερα

Οι περισσότεροι άνθρωποι υποθέτουν ότι τα hangover γίνονται πιο έντονα, επειδή μεγαλώνουν. Ωστόσο, πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η ηλικία δεν είναι ο μόνος παράγοντας που συμβάλλει σε αυτά. Μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ εντόπισε έναν άλλον ένοχο: τις παρατεταμένες επιπτώσεις του long-COVID.

Το σύνδρομο long-COVID και η επίδρασή του στο hangover

Η έρευνα από την κλινική Post-Acute Covid Syndrome (PACS) του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια αποκαλύπτει ότι τα άτομα που υποφέρουν από long-COVID είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν έντονο hangover. Αυτό οφείλεται κατά κύριο λόγο στη φλεγμονή του σώματος, κάτι το οποίο αποτελεί σύμπτωμα όσων νόσησαν λόγω COVID-19.

Το long-COVID πιστεύεται ότι προκαλεί φλεγμονή, αποδυναμώνοντας τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό, γεγονός που μπορεί να κάνει το hangover να το μοιάζει δυσανάλογα επώδυνο. Σύμφωνα με την κλινική PACS, πάνω από τρία εκατομμύρια Αμερικανοί υποφέρουν σήμερα από long-COVID, με συμπτώματα, όπως χρόνια κόπωση και νοητική σύγχυση. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη που είχαν long-COVID ανέφεραν παρόμοιες δυσκολίες.

COVID-19 και αλκοόλ δε συνδυάζονται

Μια 49χρονη γυναίκα που υπέμεινε τον COVID-19 για 11 μήνες μοιράστηκε ότι προηγουμένως απολάμβανε ένα ποτήρι κρασί με ελάχιστες παρενέργειες. Μετά τον COVID-19, ωστόσο, αισθάνεται καταβεβλημένη, εξαντλημένη και ζαλισμένη, μετά το ποτό.

Ένας άλλος συμμετέχων, ένας 40χρονος που απολάμβανε τα κοκτέιλ του, βιώνει πλέον συμπτώματα που μοιάζουν με δηλητηρίαση από αλκοόλ και έντονους, παρατεταμένους πονοκεφάλους, μετά από ένα μόνο ποτό. Ένας άλλος ασθενής, χωρίς προηγούμενα συμπτώματα, υποφέρει τώρα από πονοκεφάλους, γνωστικές διαταραχές και διαταραχές του ύπνου μετά την κατανάλωση αλκοόλ.

Έρευνα και υποστήριξη για τους πάσχοντες από long-COVID

Το σύνδρομο long-COVID βρίσκεται ακόμη υπό έρευνα. Η Εθνική Υπηρεσία Υγείας (NHS) έχει δημιουργήσει υπηρεσίες για την υποστήριξη των ατόμων που πλήττονται περισσότερο. Η κλινική PACS συνεχίζει να μελετά περιπτώσεις στις ΗΠΑ, σημειώνοντας συμπτώματα, όπως συνεχής κόπωση, διανοητική σύγχυση και αδυναμία φυσιολογικής λειτουργίας, μαζί με πόνο στο στήθος, αϋπνία, προβλήματα καρδιάς και πνευμόνων, πόνο στις αρθρώσεις, κατάθλιψη, άγχος, διάρροια και στομαχόπονο.

Συμβουλές για την ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων του αλκοόλ

Αν υποφέρεις από long-COVID ή αν θέλεις να μειώσεις τις επιπτώσεις του αλκοόλ, λάβε υπόψη σου τις παρακάτω συμβουλές:

• Πίνε αργά και κατά προτίμηση με γεμάτο στομάχι.
• Κατανάλωσε αλκοόλ με μέτρο και θέσε όρια.
• Να εναλλάσσεις τα αλκοολούχα ποτά με νερό για να μειώσεις την αφυδάτωση και τη συνολική πρόσληψη αλκοόλ.
• Επίλεξε ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ, όπως βότκα, τζιν και ρούμι, για να μειώσεις τις επιπτώσεις του hangover.
• Δοκίμασε συμπληρώματα, όπως το κόκκινο τζίνσενγκ, το φραγκόσυκο, το τζίντζερ, το έλαιο βοράγου και το eleuthero για να ανακουφιστείς από τα συμπτώματα του hangover.

Τι να κάνεις αν έχεις πονοκέφαλο

• Πιες χυμούς φρούτων ή μέλι για να βοηθήσεις τον ταχύτερο μεταβολισμό του αλκοόλ.
• Κατανάλωσε διαλύματα ηλεκτρολυτών, όπως αθλητικά ποτά, για να αναπληρώσεις τους χαμένους ηλεκτρολύτες.
• Φάε έναν καλό ζωμό για να αποκαταστήσεις τα χαμένα άλατα και το κάλιο.
• Ξεκουράσου άφθονα για να επιτρέψεις στο σώμα σου να ανακάμψει.
• Απόφυγε τα φάρμακα για το hangover που περιέχουν ακεταμινοφαίνη (Tylenol), καθώς μπορεί να προκαλέσουν ηπατική βλάβη, όταν συνδυάζονται με αλκοόλ.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr