Πόσο γρήγορα μπορεί να τρέξει ο άνθρωπος
Είτε τρέχεις μαραθώνιο είτε κάνεις έναν γρήγορο γύρο στη γειτονιά, η ταχύτητα σου είναι κάτι σχετικό. Δες πού βρίσκεσαι σε σχέση με τον μέσο όρο.
Κάποιοι τρέχουν σαν να τους κυνηγάει ο χρόνος. Άλλοι απλώς απολαμβάνουν τη διαδρομή. Το τι θεωρείται "γρήγορο" στο τρέξιμο είναι καθαρά υποκειμενικό. Αυτό που για έναν φαίνεται αστραπιαίο, για έναν άλλον μπορεί να είναι… απλώς ζέσταμα.
Κάπως έτσι, αρχίσαμε να αναρωτιόμαστε ποια είναι η μέση ταχύτητα στο τρέξιμο.
Διαβάστε Επίσης
Οι δρομείς, ειδικά όσοι συμμετέχουν σε αγώνες, προσπαθούν συνεχώς να ξεπεράσουν τον εαυτό τους. Να κόψουν δευτερόλεπτα, να κερδίσουν ρυθμό, να νικήσουν τη φθορά. Η ταχύτητα, όμως, εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: το επίπεδο φυσικής κατάστασης, την εμπειρία, την προπόνηση και –φυσικά– την απόσταση. Πάμε να δούμε πού κυμαίνεται ο μέσος όρος.
Μέση ανθρώπινη ταχύτητα στο τρέξιμο
Δεν υπάρχει ένας και μοναδικός αριθμός, γιατί όλα εξαρτώνται από την απόσταση και το επίπεδο του δρομέα. Σύμφωνα με τα δεδομένα της Strava για το 2024, ο μέσος ρυθμός για τους άνδρες είναι 6:14/χλμ και για τις γυναίκες 7:01/χλμ.
5 χιλιάδες μέτρα
Σύμφωνα με το Mottiv, ο μέσος χρόνος για τα 5 χιλιόμετρα κυμαίνεται από 25 έως 28 λεπτά. Αν βάλουμε στην εξίσωση και τους αρχάριους, ο μέσος χρόνος ανεβαίνει στα 33 λεπτά. Συγκεκριμένα, οι άνδρες τελειώνουν κατά μέσο όρο σε 29 λεπτά και οι γυναίκες σε 38.
iStock10 χιλιάδες μέτρα
Η απόσταση των 10 χιλιομέτρων καλύπτεται κατά μέσο όρο σε 55 λεπτά για τους άνδρες και σε 1 ώρα και 6 λεπτά για τις γυναίκες.
Ημιμαραθώνιος
Τα 21,2 χιλιόμετρα απαιτούν αντοχή και συνέπεια στην προπόνηση. Ο μέσος χρόνος τερματισμού είναι 2:02:43, με ρυθμό περίπου 5:49/χλμ. Για τους άνδρες, ο χρόνος πέφτει στο 1:55:26.
Μαραθώνιος
Ολόκληρος μαραθώνιος: 42,2 χλμ – μια πραγματική δοκιμασία. Ο μέσος χρόνος είναι 4:26:33. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, οι άνδρες τερματίζουν κατά μέσο όρο σε 4:23:27 και οι γυναίκες σε 5:00:39.
Τελικά…
Δεν έχει σημασία αν τρέχεις πιο αργά ή πιο γρήγορα από τον μέσο όρο. Σημασία έχει ότι βγαίνεις, ιδρώνεις, προσπαθείς. Ότι κάνεις κάτι καλό για το σώμα και το μυαλό σου.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Είδαμε τον 79χρονο Sylvester Stallone στο γυμναστήριο και μας έπεσε το σαγόνι (βίντεο)
Once Rocky, always Rocky! Στη λεζάντα στο Instagram, σχεδόν αναφέρεται σε τραγούδι του Σάκη Ρουβά, ωστόσο, το μόνο σίγουρο είναι πως ρίχνει άπειρη δουλειά για να δείχνει τόσο γυμνασμένος. Αυτά εμείς να τα βλέπουμε που έχουμε γίνει ένα με τον καναπέ...
Εξόρμηση στο βουνό των θεών
Το Malathro - Olympus Guest House είναι ένα κατάλυµα που δεν περιορίζεται στη φιλοξενία, αλλά γίνεται αφετηρία για εµπειρίες.
Ο Matthew McConaughey κατοχύρωσε διάσημη ατάκα του για να κάνει χαλάστρα στο AI
Ο οσκαρικός ηθοποιός μπαίνει μπροστά στην επέλαση της τεχνητής νοημοσύνης με μια πρωτοποριακή νομική κίνηση. Το "alright, alright, alright" δεν ανήκει πλέον σε κανέναν άλλον και αυτό μπορεί να αλλάξει τα πάντα για το μέλλον του Χόλιγουντ.
Γιατί οι σύγχρονες συσκευές χαλάνε πιο γρήγορα από τις παλιές;
Το ψυγείο της γιαγιάς δουλεύει ακόμη, ενώ η καινούργια συσκευή μοιάζει "κουρασμένη" μέσα σε λίγα χρόνια. Τι άλλαξε στην ποιότητα, στην παραγωγή και στον τρόπο που χρησιμοποιούμε τα πράγματα στο σπίτι μας;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τρεις ερωτήσεις στον εαυτό σου για να δεις αν είσαι ευτυχισμένος, σύμφωνα με τον Bill Gates
Τι σημαίνει πραγματική επιτυχία; Ο Bill Gates αποκαλύπτει τις τρεις απλές ερωτήσεις που τον βοηθούν να κρίνει αν μια ζωή ήταν γεμάτη και ουσιαστική.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Αυτές τις ερωτήσεις δεν πρέπει να κάνεις σε ένα πρώτο ραντεβού
Ένα πρώτο ραντεβού δεν είναι ανάκριση. Ορισμένες ερωτήσεις, όσο αθώες κι αν φαίνονται, μπορούν να δημιουργήσουν πίεση και αμηχανία πριν καν χτιστεί η σύνδεση.
Γραφει Πωλινα Φραγκου