Διατροφή

Οι υδατάνθρακες δεν είναι ο εχθρός σου

Γιατί οι υδατάνθρακες έχουν παρεξηγηθεί και τι ισχύει πραγματικά για το βάρος, την ενέργεια και τη διατροφή σου.

Ποιο βραδινό γεύμα θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά

Με τις πίτσες και τα σουβλάκια δεν είδε κανείς προκοπή. Το τι θα φας το βράδυ και πόσα κιλά θα χάσεις, εξαρτάται ξεκάθαρα από τις επιλογές σου.

Ξεκίνα διατροφή και άσκηση από το μηδέν

Θέλεις να αλλάξεις αλλά τα παρατάς εύκολα; Η ασκηση και η διατροφή δεν είναι μόνο θέμα στόχων αλλά και νοοτροπίας. Με τον παρακάτω οδηγό δεν θα τα ξαναπαρατήσεις ποτέ.

Τέλος το φαγοπότι - Ώρα να φύγουν τα περιττά κιλά του Πάσχα

Ό,το φάγαμε, φάγαμε. Αλλά μην σε πιάνει πανικός γιατί όσο εύκολα πήρες τα κιλά, τόσο εύκολα φεύγουν.

Πόση πρωτεΐνη πρέπει να παίρνεις καθημερινά χωρίς να το παρακάνεις

Δεν είναι όλοι οι άντρες ίδιοι και ούτε οι ανάγκες τους σε πρωτεΐνη. Η σωστή ποσότητα εξαρτάται από το πώς ζεις, κινείσαι και προπονείσαι.

Γίνεται να χάσεις τα μαλλιά σου όταν κάνεις δίαιτα;

Η διατροφή και ο τρόπος που χάνεις βάρος παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία των μαλλιών. Δες πώς μπορείς να προλάβεις ανεπιθύμητες συνέπειες με σωστές επιλογές.

Πόσα κιλά μπορείς να χάσεις με ασφάλεια

Τι λένε οι ειδικοί για την υγιή απώλεια κιλών, ποιοι παράγοντες την επηρεάζουν και γιατί οι γρήγορες δίαιτες δεν είναι η λύση.

Αν θες να τρέχεις ασταμάτητα ακολούθησε το πρόγραμμα διατροφής του Messi

Τι να φας πριν την πρωινή γυμναστική

Σου δίνουμε μερικές ιδέες για ελαφρύ πρωινό, που δίνει ενέργεια και βελτιώνει την απόδοση στην προπόνηση.

Γιατί ο Chris Hemsworth απορρίπτει τις αυστηρές δίαιτες

Ο Chris Hemsworth μιλά για τη νέα του προσέγγιση στη διατροφή, την απομάκρυνση από τις υπερβολές και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής του μετά την αποκάλυψη για τον αυξημένο κίνδυνο Αλτσχάιμερ.

Τρεις φθηνές τροφές για να χτίσεις μυική μάζα

Αν βαρέθηκες το κοτόπουλο, τον τόνο και τα αβγά, σε νιώθουμε. Γι᾽ αυτό και σου έχουμε 3 προτάσεις για να εμπλουτίσεις το διατροφολόγιό σου, αν ο στόχος σου είναι να γίνεις θηρίο κανονικό.