ΔΙΑΤΡΟΦΗ

H επιστήμη της διατροφογενετικής και η χρησιμότητά της

Η επιστήμη που "ξεκλειδώνει" τα μυστικά του DNA μας για να γνωρίζουμε ακριβώς τι μας ταιριάζει διατροφικά.

Το διατροφικό πλάνο του Henry Cavill για μυϊκή ανάπτυξη

Πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και βραδινό. Έτσι διατηρείται ο Superman στην καλύτερη φόρμα της ζωής του.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Ένας πλήρης οδηγός για αποτοξίνωση

Ποιες τροφές είναι ιδανικές για κάθε όργανο αποτοξίνωσης του σώματός σου;

Πώς θα κάνεις τη σαλάτα σου πλήρες γεύμα

Απόφυγε τα 5 λάθη που κάνεις όταν φτιάχνεις σαλάτα, για να είναι πάντα θρεπτική και υγιεινή.

Ένα σημαντικό μέταλλο που χρειάζεται ο οργανισμός σου

Μπορεί να μην έχεις ακούσει ποτέ για το σελήνιο, αλλά αυτό το καταπληκτικό θρεπτικό συστατικό είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας.

Γραφει Πωλινα Φραγκου

Η προπόνηση και η δίαιτα του Robert Pattinson για το The Batman

Μικρό spoiler: Δεν θέλει να δει ποτέ ξανά στη ζωή του λευκό ψάρι με λεμόνι.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Τι να παραγγείλεις όταν κάνεις δίαιτα

10 συμβουλές για να μην χαλάς τη διατροφή σου όταν τρως έξω.

Τι να φας πριν την προπόνηση για να έχεις περισσότερη ενέργεια

Τα γεύματα και οι τροφές που μεγιστοποιούν τα οφέλη που αποκομίζεις από κάθε πρόγραμμα προπόνησης.

Γραφει Νικη Κοντομηνα

Τι τρώει τελικά ο Novak Djokovic

Η δίαιτα του αμφιλεγόμενου Σέρβου σταρ των φιλέ, που απολαμβάνει το ωμό γρασίδι αλλά δεν συμπαθεί καθόλου τη γλουτένη.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Πώς να πάρεις περισσότερη βιταμίνη D από τον ήλιο

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για το πώς οι ηλιόλουστες μέρες μπορεί να δώσουν το απαραίτητο boost στην υγεία σου.

Οι 10 πιο διαχρονικές διατροφικές απορίες

Οι απαντήσεις στις ερωτήσεις που σου 'τρώνε' το μυαλό κάθε φορά που σου ανοίγει η όρεξη.