Ο ηθοποιός του Stranger Things που δεν ήξερες ότι είναι "κομμάτια"
Ο Eduardo Franco επιστρέφει με μια ανανεωμένη παρουσία που έχει τραβήξει το ενδιαφέρον των fans. Μια αλλαγή που δείχνει αφοσίωση και σκληρή δουλειά.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Εσύ ξέρεις τα οφέλη του να περπατάς ανάποδα;
Το περπάτημα προς τα πίσω δεν είναι trend αλλά μια πρακτική με οφέλη: περισσότερες καμένες θερμίδες, λιγότερος πόνος στη μέση, καλύτερη στάση και βελτιωμένη γνωστική λειτουργία, σύμφωνα με ειδικούς.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ρίχνει τις επιδόσεις το σεξ πριν τη γυμναστική-τι λέει η επιστήμη
Το θέμα του σεξ πριν την άσκηση επανέρχεται συχνά στον αθλητισμό. Πρόσφατες μελέτες εξετάζουν τον μύθο και τι μπορεί πραγματικά να σημαίνει για την προετοιμασία και την απόδοση.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Πώς ο Chuck Norris παραμένει τόσο fit στα 85 του
Στα 85 του, ο Chuck Norris δείχνει πως η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός. Με συνεχή άσκηση, πειθαρχία και σωστή προσέγγιση, παραμένει δυνατότερος από ποτέ.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Ποια είναι η καλύτερη μορφή για να πάρεις την κρεατίνη
Η κρεατίνη βελτιώνει απόδοση και αντοχή, αλλά ποια μορφή είναι καλύτερη; Μάθε αν οι gummies έχουν την ίδια αποτελεσματικότητα με τη σκόνη και ποια επιλογή αξίζει περισσότερο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζεις τα αθλητικά σου παπούτσια
Τα αθλητικά σου παπούτσια δεν είναι απλώς εξοπλισμός, είναι το θεμέλιο κάθε προπόνησης. Όμως, ακόμη και το καλύτερο ζευγάρι έχει ημερομηνία λήξης, κι αν την αγνοήσεις, το σώμα σου θα το καταλάβει πρώτο.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σου όταν κάνεις fasting
Μπορεί το fasting (διαλειμματική νηστεία) να επηρεάζει τη σκέψη ή τη διαύγεια; Μια νέα ανάλυση δίνει μια απρόσμενη οπτική στη σχέση ανάμεσα στο σώμα και τον εγκέφαλο.
Σε πόσο χρόνο ακριβώς θα δεις τους μυς σου να φουσκώνουν
Δεν χρειάζεται να περνάς ώρες στο γυμναστήριο για να δεις αποτέλεσμα. Μια νέα έρευνα δείχνει ότι με σχετικά χαμηλή συχνότητα μπορείς να δεις τους μυς σου να "δουλεύουν".
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Ξέχνα τα 5 γραμμάρια κρεατίνης-γιατί χρειάζεσαι περισσότερη
Η επιστημονική έρευνα επαναξιολογεί τη δόση κρεατίνης που θεωρείται ιδανική, εστιάζοντας στις επιδράσεις της σε μυϊκή λειτουργία, γνωστική υγεία και συνολική ευεξία.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πώς μένεις fit μετά τα 80: Τι απαντάνε μερικοί superagers
Στο Blendworth Hills, μια κοινότητα ηλικιωμένων στη Βρετανία, κάτοικοι άνω των 80 διατηρούν δύναμη και ανεξαρτησία μέσα από καθημερινή άσκηση και προσαρμοσμένες δραστηριότητες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ο λόγος που ένας εσπρέσο είναι σημαντικός πριν από το γυμναστήριο
Ο εσπρέσο μπαίνει στο μικροσκόπιο ως πιθανό pre-workout ρόφημα. Τι λένε οι ειδικοί για τον τρόπο και τον χρόνο κατανάλωσης πριν την άσκηση.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Να σε τι ωφελούν πραγματικά οι ταινίες κινησιολογίας την προπόνησή σου
Τα βλέπεις παντού: πολύχρωμα, κολλημένα σε γόνατα, ώμους, πλάτες αθλητών. Έχουν γίνει σχεδόν απαραίτητο αξεσουάρ στο γυμναστήριο. Αλλά πόσο πραγματικά βοηθούν την προπόνησή σου; Η απάντηση μπορεί να σε εκπλήξει.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Ο Alan Ritchson μοιράστηκε στο Instagram τα tips του για γυμναστική και διατροφή
Ο τηλεοπτικός Jack Reacher εξηγεί γιατί η συντήρηση είναι ευκολότερη από την αρχική προσπάθεια, μιλώντας για πειθαρχία, αυτοβελτίωση και ισορροπία στη ζωή και το fitness.
Γραφει Τιμος Σαλαμες