Πώς να γίνεις πρωινός τύπος ακόμα και να σου φαίνεται αδύνατο
Μάθε πώς να μετατρέψεις το πρωινό ξύπνημα σε ευχάριστη συνήθεια. Εξειδικευμένες συμβουλές για ενέργεια, καλή διάθεση και καλύτερη υγεία, από ειδικούς στον ύπνο, τη διατροφή και τη γυμναστική.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Με αυτές τις 7 συνήθειες θα ζήσεις περισσότερα χρόνια, σύμφωνα με την επιστήμη
Ανακάλυψε πώς μικρές καθημερινές αλλαγές μπορούν να βελτιώσουν την ευεξία και να χαρίσουν περισσότερα ποιοτικά χρόνια ζωής, σύμφωνα με σύγχρονες επιστημονικές έρευνες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πώς θα διαλέξετε τον πιο ταιριαστό σκύλο για την οικογένεια
Ανακαλύψτε πώς να επιλέξετε τον κατάλληλο σκύλο για το σπίτι σας. Οδηγός για μέγεθος, χαρακτήρα, ενέργεια και εκπαίδευση, ώστε το νέο μέλος να ταιριάξει ιδανικά στην οικογένειά σας.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Οι συνήθειες στον ύπνο που πρέπει να υιοθετούν όλοι οι άντρες μετά τα 30
Ο ύπνος είναι ένας από τους πιο βασικούς παράγοντες για την υγεία - Για τους άνδρες άνω των 30, η σωστή ξεκούραση είναι ακόμη πιο σημαντική, καθώς με την ηλικία ο μεταβολισμός μειώνεται.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τα 5 συμπτώματα όταν έχεις άγχος
Παρότι οι γυναίκες διαγιγνώσκονται σχεδόν δύο φορές πιο συχνά με αγχώδεις διαταραχές, αυτό δεν σημαίνει ότι οι άντρες δεν το βιώνουν — απλώς το εκφράζουν διαφορετικά
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Γιατί η οργάνωση των γευμάτων βοηθάει ψυχολογικά
Γίνεται το να οργανώνεις τα γεύματά σου καθημερινά να έχει πολλαπλά οφέλη στην ψυχολογία μας; Μια μεγάλη έρευνα που μπορεί να αλλάξει την καθημερινότητά μας
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Γιατί η πρωινή ρουτίνα είναι υπερτιμημένη τελικά
Η πρωινή ρουτίνα έχει γίνει πλέον μόδα στα social media, αλλά σύμφωνα με τον ειδικό στην επιστήμη της άσκησης Dr Mike Israetel ίσως να μην ισχύει
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Η καλύτερη χώρα για ισορροπία επαγγελματικής και προσωπικής ζωής
Η μελέτη εξέτασε τις μεγαλύτερες οικονομίες του κόσμου, με βάση παράγοντες όπως νόμιμη ετήσια άδεια, η πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη, η δημόσια ασφάλεια και ο μέσος εβδομαδιαίος χρόνος εργασίας
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Γιατί είναι σημαντικό για την υγεία μας να έχουμε χόμπι
Το να βρίσκεις ένα χόμπι είναι πραγματικά μια επιτυχημένη επιλογή μέσα σε αυτόν τον κόσμο της αβεβαιότητας που μας καλεί να ζούμε τη στιγμή.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Μυστικά για να μειώσεις το άγχος σου σύμφωνα με την τεχνητή νοημοσύνη
Το άγχος είναι μια καθημερινή πρόκληση. Δεν εξαφανίζεται, αλλά μπορούμε να μάθουμε να το διαχειριζόμαστε καλύτερα. Η τεχνητή νοημοσύνη προτείνει 20 πρακτικούς τρόπους για να βρεις ισορροπία και ηρεμία.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Οι συνήθειες που θα σου αλλάξουν τη ζωή
Η αριστεία δεν είναι πράξη, είναι συνήθεια.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι 30 δεξιότητες που πρέπει να κατέχει ένας άντρας
Χρήσιμη γνώση για να γίνεις λίγο καλύτερος. Αλλά και για να βελτιώσεις 'άκοπα' την καθημερινότητά σου.
Αυτή θα είναι η νέα καθημερινότητά μας από την Παρασκευή
Πώς θα γίνει η σταδιακή άρση των περιοριστικών μέτρων με την έναρξη του τουρισμού.