Το κρέμασμα από μονόζυγο είναι το απλό κόλπο για six pack
Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική κίνηση για χτίσιμο κοιλιακών-φέτες και ενίσχυση της αντοχής στη λαβή.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι συνέβη ξαφνικά φέτος με τις αλλαγές προπονητών;
Δεν είναι μόνο ο Ολυμπιακός που στο πιο κρίσιμο σημείο της χρονιάς, άλλαξε τον Michel.
Γραφει Νικος Παπαηλιου
Οι καλύτερες συμβουλές για να έχεις fit σώμα μέχρι το καλοκαίρι
Ο Luke Worthington, personal trainer και fitness editor του βρετανικού Esquire, δείχνει τον δρόμο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Επιστροφή Michel στον Ολυμπιακό
Ο Michel González θα είναι ο αντικαταστάτης του Carlos Corberan. Πιθανή επιστροφή και του Esteban Cambiasso.
Οι 9 βασικές αρχές προπόνησης που ισχύουν για όλους
Όλα όσα πρέπει να έχεις κατά νου για να κάνεις το προπονητικό σου πλάνο αποτελεσματικό, πριν ακόμη σηκώσεις το πρώτο βάρος.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η ασύμμετρη ιδιοφυΐα του Jürgen Klopp
O coach της Λίβερπουλ κλείνει σήμερα τα 54 και εμείς θυμόμαστε την ιστορία της πορείας του στα γήπεδα, έτσι όπως καταγράφηκε λίγο πριν κερδίσει την πρώτη του κούπα Champions League.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ο ταλαντούχος κύριος Nagelsmann
Ο 33χρονος τεχνικός της Λειψίας θα είναι ο επόμενος προπονητής της Μπάγερν Μονάχου.
Γραφει Μπαμπης Δουκας
Wayne Rooney, οι πάγκοι σε περιμένουν
Ο τεράστιος Άγγλος ποδοσφαιριστής κρέμασε τα παπούτσια του και ξεκίνησε ήδη να υπηρετεί το ποδόσφαιρο ως προπονητής.
Γραφει Μπαμπης Δουκας
O πιο δραστικός τρόπος για six-pack ταχείας απόδοσης
Μία προπόνηση που συστήνει ο Bobby Maximus, ο πιο σκληροτράχηλος εκπαιδευτής του κόσμου.
Γραφει Νικος Αγαθος
Επιλέγοντας τον κατάλληλο personal trainer
7 σημεία-κλειδιά που σε διασφαλίζουν από αποτυχημένα αποτελέσματα, χαμένο χρόνο και πεταμένα λεφτά.
Γραφει Νικος Αγαθος
Όλα όσα έμαθε η ζωή στον Patrick Mouratoglou
Ο σπουδαίος Γάλλος προπονητής τένις καταθέτει τα δικά του μαθήματα ζωής.
Γραφει Μπαμπης Δουκας
Το The Playbook του Netflix αλλάζει τους κανόνες του παιχνιδιού
Το νέο ντοκιμαντέρ δίνει μία διαφορετική οπτική για τα σπορ και τη ζωή, από τους ανθρώπους που βρίσκονται στην άκρη του πάγκου.
Γραφει Μπαμπης Δουκας
Οι 10 καλύτερες εφαρμογές στο fitness, σήμερα
Μετάτρεψε το κινητό σου σε προσωπικό προπονητή και γυμνάσου σαν τον Thor.
Γραφει Νικος Αγαθος