ΥΠΝΟΣ

Γιατί πρέπει να ξεκινήσεις να κοιμάσαι γυμνός

Το άγχος, η έλλειψη ύπνου και τα μεταβολικά προβλήματα εμφανίζονται όλο και πιο συχνά, γι’ αυτό και οι ειδικοί τονίζουν ότι το να κοιμάσαι γυμνός μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά.

Τα μυστικά για να κοιμάσαι χωρίς να βασανίζεσαι από τη ζέστη

Προτού αρχίσεις να ονειρεύεσαι ένα σπίτι στο Νευροκόπι, υπάρχουν μερικά μικρά hacks που μπορούν να κάνουν τον ύπνο σου πιο ανεκτό -ακόμη κι όταν έξω βράζει ο τόπος. Το καλύτερο από όλα; Είναι πολύ απλά.

Είσαι από αυτούς που κοιμούνται με κλειστή ή ανοιχτή πόρτα; - Να τι σημαίνει

Δεν είναι μόνο ο Αντώνης Ρέμος που έχει μάθει να κοιμάται με την πόρτα ανοιχτή- είναι κι άλλοι. Οι ψυχολόγοι στο μεταξύ, έχουν τη δική τους ερμηνεία, σε όποια κατηγορία κι αν ανήκεις.

Οι συνήθειες στον ύπνο που πρέπει να υιοθετούν όλοι οι άντρες μετά τα 30

Ο ύπνος είναι ένας από τους πιο βασικούς παράγοντες για την υγεία - Για τους άνδρες άνω των 30, η σωστή ξεκούραση είναι ακόμη πιο σημαντική, καθώς με την ηλικία ο μεταβολισμός μειώνεται.

Πώς να κοιμηθείς χωρίς air condition στον καύσωνα

Ο καύσωνας σε βρίσκει χωρίς κλιματιστικό στο υπνοδωμάτιο; Δεν χρειάζεται πανικός. Υπάρχουν τρόποι να κοιμηθείς (σχεδόν) σαν άνθρωπος, ακόμα και με 40άρια έξω.

Να γιατί κοιμάσαι λίγες ώρες: Ίσως φταίει το DNA σου

Τι ώρα πρέπει να ξυπνάς για να είσαι ευτυχισμένος, σύμφωνα με την επιστήμη

Μήπως η ευτυχία σου κρύβεται στο ξυπνητήρι; Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν ποια είναι η ιδανική ώρα για να ξυπνάς, ώστε να νιώθεις πιο ευδιάθετος και ισορροπημένος.

Υπνική άπνοια: Γιατί αυξάνεται ο κίνδυνος με την άνοδο της θερμοκρασίας

Μια νέα παγκόσμια έρευνα αποκαλύπτει ότι όσο ανεβαίνει η θερμοκρασία, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος για υπνική άπνοια – και μάλιστα δραματικά. Ο ύπνος μας επηρεάζεται, η υγεία μας επίσης.

7 τρόποι να σταματήσεις το ροχαλητό-το Harvard έχει τη λύση

Το ροχαλητό δεν είναι απλώς μια ενόχληση για τον άνθρωπο που κοιμάται δίπλα μας – μπορεί να είναι η πρώτη ένδειξη πως κάτι δεν πάει καλά με την υγεία μας - Τι εντόπισαν οι ερευνητές του Harvard

Αυτό είναι το φρούτο που σε βοηθάει να κοιμηθείς καλύτερα

Ένα φρούτο μπορεί να γίνει ο απόλυτος σύμμαχος του ύπνου σου. Δεν είναι το ακτινίδιο, ούτε η μπανάνα. Είναι μια υπερτροφή που χαρίζει χαλάρωση, ορμονική ισορροπία και καλύτερο ύπνο.

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για δείπνο και πώς επηρεάζει την υγεία

Οι ειδικοί συμφωνούν: η ώρα που τρως το βραδινό σου επηρεάζει τον ύπνο και την υγεία σου. Ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να δειπνήσεις και τι πρέπει να προσέξεις αν τρως αργά; Όλες οι απαντήσεις εδώ.