Τι μπορεί να μάθει κανείς για το jetlag από τη Formula 1
Οι συμβουλές του φυσιολόγου του Carlos Sainz της Ferrari για μια γρήγορη προσαρμογή από τα jetlag.
Η άποψη ότι ο μηχανοκίνητος αθλητισμός δε θεωρείται ακριβώς αθλητισμός, έχει καταρριφθεί πολλάκις, επομένως είναι εύκολο να πούμε ότι λίγοι αθλητές σε όλον τον κόσμο καλούνται να υλοποιήσουν τόσο επίπονα ταξίδια όσο οι οδηγοί της Formula 1. Για σκέψου: Πόσοι αθλητές μπορεί να βρεθούν μέσα σε ένα μήνα μέσα σε 3 διαφορετικές ηπείρους;
Αν τσεκάρεις το καλεντάρι για τη σεζόν που διανύουμε, θα παρατηρήσεις ότι το πρόγραμμα μιας ομάδας μπορεί να τη μεταφέρει από το Αζερμπαϊτζάν στον Καναδά και από εκεί στο Ηνωμένο Βασίλειο. Οι χρονικές ζώνες παύουν πια να υφίστανται και η προσαρμογή πρέπει να είναι παιχνιδάκι για όποιον θέλει να αντέξει. Το Drive to Survive στο Netflix έχει αναφερθεί αρκετές φορές στο σκληρό πρόγραμμα των οδηγών με τις αναφορές των ίδιων να συγκλονίζουν. Τι συμβαίνει όμως με τα jetlag και πώς μπορεί η Formula 1 να αποτελέσει το παράδειγμα για όσους ταξιδεύουμε συχνά;
> Διάβασε ακόμη: Το μπαούλο του ρατσισμού άνοιξε στην Formula 1
Ένα νέο άρθρο του Phillip Horton στους The New York Times διερευνά τις μεθόδους που οι οδηγοί και τα πληρώματα της Formula 1 έχουν βρει τις πιο χρήσιμες λύσεις για την αποφυγή του jetlag. Παραθέτει τα λόγια του φυσιολόγου Rupert Manwaring, ο οποίος συνεργάζεται στενά με τον οδηγό της Ferrari, Carlos Sainz.
Οι συμβουλές του Manwaring
Ο ύπνος στο αεροπλάνο είναι σημαντικός σύμφωνα με τον επιτυχημένο φυσιολόγο. "Κοιμηθείτε στα αεροπλάνα και βάλτε τα ρολόγια μπροστά από την ώρα του προορισμού σας για να συνηθίσετε τη ζώνη ώρας εκεί". Ο Rupert Manwaring σχεδόν απαγορεύει την καφεΐνη μετά τις 13:00 στον Carlos Sainz και φυσικά προτείνει την άσκηση ανάμεσα στα ταξίδια.
Ο Manwaring επεσήμανε την προτίμηση του Sainz στο γκολφ ως μια δραστηριότητα που έχει αποδειχθεί χρήσιμη για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων του jetlag. Και παρόλο που οι περισσότεροι άνθρωποι πιθανότατα δε θα έχουν το καταιγιστικό πρόγραμμα μιας ομάδας της F1, οι συμβουλές που παρέχουν αυτοί οι ειδικοί μπορούν να είναι χρήσιμες και σε μικρότερες δόσεις.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Μέσα στο δεντρόσπιτο 344.000 ευρώ ενός δισεκατομμυριούχου
Ο ιδρυτής της Raising Cane’s δημιούργησε ένα τριώροφο δεντρόσπιτο-στολίδι, με μοναδικά υλικά και θέα στη λίμνη. Διασημότητες το επισκέπτονται, ενώ η επένδυση ήδη αποδίδει.
Τι λέει η ψυχολογία για όσους δεν τους αρέσει να πηγαίνουν σε πάρτι
Μια διαφορετική προσέγγιση στη διαχείριση της ενέργειας και των κοινωνικών ερεθισμάτων, που αναδεικνύει την αξία της ησυχίας και της προσωπικής ισορροπίας στην καθημερινότητα.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
O εγκέφαλος του άντρα μικραίνει γρηγορότερα από τον γυναικείο
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που εξέτασε περισσότερες από 12.000 εγκεφαλικές απεικονίσεις, οι ερευνητές κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα που αφορά τη μείωση όγκου σε πολλαπλές περιοχές με την πάροδο των χρόνων.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Hassan Morshedy, o άνθρωπος που επαναπροσδιορίζει το real estate
Από το Κάιρο έως την Αθηναϊκή Ριβιέρα, ο Hassan Morshedy δεν χτίζει απλώς κτίρια αλλά, πολύ περισσότερο, δημιουργεί τρόπους ζωής.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Κάθε επιλογή σου είναι μια πράξη ελευθερίας, ιδίως όταν αφορά την υγεία σου
Από το πού θα πιεις τον πρωινό σου καφέ μέχρι το ποιον γιατρό θα εμπιστευτείς, κάθε επιλογή σου σε κάνει πιο δυνατό. Γιατί η αυτοπεποίθηση δεν χτίζεται από τύχη, αλλά από τη δύναμη να αποφασίζεις εσύ.
Ληστεία στο Λούβρο: Δείτε πώς έγινε η κλοπή (video)
Η γαλλική τηλεόραση χρησιμοποίησε τεχνητή νοημοσύνη για να αναπαραστήσει, βήμα προς βήμα, τη θεαματική ληστεία στο Λούβρο που άφησε ολόκληρο τον κόσμο άφωνο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες