Τι μπορεί να μάθει κανείς για το jetlag από τη Formula 1
Οι συμβουλές του φυσιολόγου του Carlos Sainz της Ferrari για μια γρήγορη προσαρμογή από τα jetlag.
Η άποψη ότι ο μηχανοκίνητος αθλητισμός δε θεωρείται ακριβώς αθλητισμός, έχει καταρριφθεί πολλάκις, επομένως είναι εύκολο να πούμε ότι λίγοι αθλητές σε όλον τον κόσμο καλούνται να υλοποιήσουν τόσο επίπονα ταξίδια όσο οι οδηγοί της Formula 1. Για σκέψου: Πόσοι αθλητές μπορεί να βρεθούν μέσα σε ένα μήνα μέσα σε 3 διαφορετικές ηπείρους;
Αν τσεκάρεις το καλεντάρι για τη σεζόν που διανύουμε, θα παρατηρήσεις ότι το πρόγραμμα μιας ομάδας μπορεί να τη μεταφέρει από το Αζερμπαϊτζάν στον Καναδά και από εκεί στο Ηνωμένο Βασίλειο. Οι χρονικές ζώνες παύουν πια να υφίστανται και η προσαρμογή πρέπει να είναι παιχνιδάκι για όποιον θέλει να αντέξει. Το Drive to Survive στο Netflix έχει αναφερθεί αρκετές φορές στο σκληρό πρόγραμμα των οδηγών με τις αναφορές των ίδιων να συγκλονίζουν. Τι συμβαίνει όμως με τα jetlag και πώς μπορεί η Formula 1 να αποτελέσει το παράδειγμα για όσους ταξιδεύουμε συχνά;
> Διάβασε ακόμη: Το μπαούλο του ρατσισμού άνοιξε στην Formula 1
Ένα νέο άρθρο του Phillip Horton στους The New York Times διερευνά τις μεθόδους που οι οδηγοί και τα πληρώματα της Formula 1 έχουν βρει τις πιο χρήσιμες λύσεις για την αποφυγή του jetlag. Παραθέτει τα λόγια του φυσιολόγου Rupert Manwaring, ο οποίος συνεργάζεται στενά με τον οδηγό της Ferrari, Carlos Sainz.
Οι συμβουλές του Manwaring
Ο ύπνος στο αεροπλάνο είναι σημαντικός σύμφωνα με τον επιτυχημένο φυσιολόγο. "Κοιμηθείτε στα αεροπλάνα και βάλτε τα ρολόγια μπροστά από την ώρα του προορισμού σας για να συνηθίσετε τη ζώνη ώρας εκεί". Ο Rupert Manwaring σχεδόν απαγορεύει την καφεΐνη μετά τις 13:00 στον Carlos Sainz και φυσικά προτείνει την άσκηση ανάμεσα στα ταξίδια.
Ο Manwaring επεσήμανε την προτίμηση του Sainz στο γκολφ ως μια δραστηριότητα που έχει αποδειχθεί χρήσιμη για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων του jetlag. Και παρόλο που οι περισσότεροι άνθρωποι πιθανότατα δε θα έχουν το καταιγιστικό πρόγραμμα μιας ομάδας της F1, οι συμβουλές που παρέχουν αυτοί οι ειδικοί μπορούν να είναι χρήσιμες και σε μικρότερες δόσεις.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ο Carlos Alcaraz εντυπωσίασε με το νέο του look στο Australian Open-Αυτή είναι η προπόνηση και διατροφή του
Μια ματιά στην προπόνηση, τη διατροφή και τη φυσική κατάσταση του Carlos Alcaraz, και στο πώς έχτισε το σώμα που τον οδήγησε στην κορυφή του τένις.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Όλοι μιλούν για την topless εμφάνιση της Chappell Roan στα Grammys 2026
Με ένα φόρεμα που κρεμόταν κυριολεκτικά από τις ρώγες της, η Chappell Roan έκλεψε τις εντυπώσεις στα φετινά βραβεία Grammy, επιλέγοντας να αναβιώσει ένα από τα πιο ριζοσπαστικά κομμάτια του οίκου Mugler από το 1998.
O Bad Bunny τα είπε όλα για την ICE στα Grammys 2026 (video)
"Δεν είμαστε ζώα, είμαστε άνθρωποι και είμαστε Αμερικανοί", είπε μεταξύ άλλων ο καλλιτέχνης που προκάλεσε αίσθηση στην τελετή απονομή των βραβείων στο Λος Άντζελες.
Σε ποια πόλη είναι παράνομο να μαγειρεύεις κρέας-προφανώς και να το τρως
Εκεί, το κρέας δε μπαίνει ούτε στην κατσαρόλα ούτε στο πιάτο -και όχι επειδή το αποφάσισαν οι κάτοικοι, αλλά επειδή το απαγορεύει ο νόμος. Πρόκειται για μία ριζοσπαστική επιλογή που έχει μετατραπεί σε γαστρονομική εμπειρία με παγκόσμια απήχηση.
To δώρο των 52.000 ευρώ του Cristiano Ronaldo στην Georgina
Τα γενέθλια της Georgina έγιναν viral και όχι τυχαία. Ένα δώρο υψηλής αξίας, μια ανάρτηση στο Instagram και μια σχέση που εδώ και χρόνια τραβάει τα βλέμματα, εντός κι εκτός γηπέδων.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τα αθλήματα που μας βοηθούν να ζήσουμε περισσότερο-Πόσα χρόνια κερδίζουμε
Κάποια αθλήματα προσθέτουν σχεδόν μια δεκαετία στη ζωή σου. Η επιστήμη μπορεί να υπολογίσει πλέον με ακρίβεια ποια δραστηριότητα κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά και τα αποτελέσματα θα σε εκπλήξουν. Όχι, δεν είναι το γυμναστήριο.