Σταυρόλεξα για καλύτερη μνήμη, συστήνει η επιστήμη

Πάρε μολύβι και ξεκίνα ή κατέβασε απλώς μία σχετική εφαρμογή.

iStock

Ένας από τους βασικότερους λόγους για τον οποίο επιδεινώνεται η μνήμη, είναι δίχως αμφιβολία η ηλικία. Και ενώ πολλοί είναι αυτοί που πιστεύουν πως δε μπορεί να γίνει κάτι για αυτό, η επιστήμη λέει πως η πρόληψη, "σώζει" ακόμα και εδώ. Παρότι λοιπόν το πέρασμα του χρόνου δε μπορείς να το καταπολεμήσεις, υπάρχουν ορισμένες ενέργειες που μπορείς να κάνεις για να βοηθήσεις προληπτικά τη μνήμη σου, αποτρέποντας ακόμα και την άνοια.

Και ποιες είναι αυτές οι ενέργειες; Μα φυσικά τα παιχνίδια μνήμης. Συγκεκριμένα, οι ειδικοί υποστηρίζουν πως η χρήση παιχνιδιών που διεγείρουν τον εγκέφαλο βοηθούν στο να διατηρηθεί μία ισχυρή μνήμη. Μεταξύ αυτών των παιχνιδιών συγκαταλέγονται τα σταυρόλεξα αλλά και τα παζλ.

Πιο αναλυτικά, μία μελέτη που δημοσιεύθηκε στο New England Journal of Medicine Evidence προσπάθησε να διερευνήσει πώς διάφορα παζλ και παιχνίδια θα μπορούσαν να βελτιώσουν τη μνήμη σε άτομα με πρώιμη ή όψιμη ήπια γνωστική εξασθένηση, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο άνοιας. Η εν λόγω μελέτη λοιπόν, διαπίστωσε ότι όσοι έπαιζαν σταυρόλεξα παρουσίαζαν μικρότερη γνωστική έκπτωση σε σύγκριση με όσους έπαιζαν άλλα παιχνίδια για τον εγκέφαλο.

Μάλιστα, ύστερα από μία μελέτη του Πανεπιστημίου Κολούμπια της Νέας Υόρκης, στην οποία συμμετείχαν άνθρωποι που είχαν προηγουμένως διαγνωστεί με ήπια γνωστική διαταραχή, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα πως τα σταυρόλεξα είναι καλύτερα για τη βελτίωση των μεταγενέστερων σταδίων της γνωστικής νόσου ενώ τόσο αυτά όσο και τα παιχνίδια μνήμης επηρεάζουν θετικά τα πρώιμα στάδια. Οι ερευνητές, διαπίστωσαν επίσης ότι όσοι έπαιζαν σταυρόλεξα κατέληγαν να έχουν λιγότερη συρρίκνωση του εγκεφάλου με βάση τα αποτελέσματα της μαγνητικής τομογραφίας.

Συμπέρασμα; Τα σταυρόλεξα φαίνεται πως έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο σε σύγκριση με τα παιχνίδια εγκεφάλου που προτείνονται ως τρόπος ενίσχυσης της εγκεφαλικής λειτουργίας ενώ όλα τα παιχνίδια στα οποία απαιτείται συγκέντρωση και προσοχή, είναι απλώς bonus για τη μνήμη και τον εγκέφαλο.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr