Σταυρόλεξα για καλύτερη μνήμη, συστήνει η επιστήμη
Πάρε μολύβι και ξεκίνα ή κατέβασε απλώς μία σχετική εφαρμογή.
Ένας από τους βασικότερους λόγους για τον οποίο επιδεινώνεται η μνήμη, είναι δίχως αμφιβολία η ηλικία. Και ενώ πολλοί είναι αυτοί που πιστεύουν πως δε μπορεί να γίνει κάτι για αυτό, η επιστήμη λέει πως η πρόληψη, "σώζει" ακόμα και εδώ. Παρότι λοιπόν το πέρασμα του χρόνου δε μπορείς να το καταπολεμήσεις, υπάρχουν ορισμένες ενέργειες που μπορείς να κάνεις για να βοηθήσεις προληπτικά τη μνήμη σου, αποτρέποντας ακόμα και την άνοια.
Και ποιες είναι αυτές οι ενέργειες; Μα φυσικά τα παιχνίδια μνήμης. Συγκεκριμένα, οι ειδικοί υποστηρίζουν πως η χρήση παιχνιδιών που διεγείρουν τον εγκέφαλο βοηθούν στο να διατηρηθεί μία ισχυρή μνήμη. Μεταξύ αυτών των παιχνιδιών συγκαταλέγονται τα σταυρόλεξα αλλά και τα παζλ.
Διαβάστε Ακόμα
Πιο αναλυτικά, μία μελέτη που δημοσιεύθηκε στο New England Journal of Medicine Evidence προσπάθησε να διερευνήσει πώς διάφορα παζλ και παιχνίδια θα μπορούσαν να βελτιώσουν τη μνήμη σε άτομα με πρώιμη ή όψιμη ήπια γνωστική εξασθένηση, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο άνοιας. Η εν λόγω μελέτη λοιπόν, διαπίστωσε ότι όσοι έπαιζαν σταυρόλεξα παρουσίαζαν μικρότερη γνωστική έκπτωση σε σύγκριση με όσους έπαιζαν άλλα παιχνίδια για τον εγκέφαλο.
Μάλιστα, ύστερα από μία μελέτη του Πανεπιστημίου Κολούμπια της Νέας Υόρκης, στην οποία συμμετείχαν άνθρωποι που είχαν προηγουμένως διαγνωστεί με ήπια γνωστική διαταραχή, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα πως τα σταυρόλεξα είναι καλύτερα για τη βελτίωση των μεταγενέστερων σταδίων της γνωστικής νόσου ενώ τόσο αυτά όσο και τα παιχνίδια μνήμης επηρεάζουν θετικά τα πρώιμα στάδια. Οι ερευνητές, διαπίστωσαν επίσης ότι όσοι έπαιζαν σταυρόλεξα κατέληγαν να έχουν λιγότερη συρρίκνωση του εγκεφάλου με βάση τα αποτελέσματα της μαγνητικής τομογραφίας.
Συμπέρασμα; Τα σταυρόλεξα φαίνεται πως έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο σε σύγκριση με τα παιχνίδια εγκεφάλου που προτείνονται ως τρόπος ενίσχυσης της εγκεφαλικής λειτουργίας ενώ όλα τα παιχνίδια στα οποία απαιτείται συγκέντρωση και προσοχή, είναι απλώς bonus για τη μνήμη και τον εγκέφαλο.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Πώς θα αναγνωρίσεις τα ψεύτικα μηνύματα που αναφέρουν την ΑΑΔΕ
Ένας νέος κίνδυνος εξαπλώνεται στα κινητά στην Ελλάδα, καθώς μηνύματα που μοιάζουν επίσημα από την ΑΑΔΕ, αποστέλλονται από επιτήδειους. Τι πρέπει να γνωρίζεις και πώς να προστατευτείς;
Γραφει Παυλος Κρουστης
Πόσο νερό χρειάζεται το σώμα σε κάθε ηλικία
Το νερό επηρεάζει την ενέργεια, τη συγκέντρωση και τη σωστή λειτουργία του σώματος. Οι ανάγκες όμως δεν είναι ίδιες σε κάθε ηλικία. Τι αλλάζει από την παιδική ηλικία μέχρι τα 60;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Όλα όσα μάθαμε από τα εκατομμύρια νέα αρχεία της λίστας Επστάιν
Τα αρχεία που δόθηκαν στη δημοσιότητα φωτίζουν τις διαχρονικές σχέσεις του Τζέφρι Έπσταϊν με ισχυρά πρόσωπα και δείχνουν πώς οι διαψεύσεις τους συγκρούονται με τα στοιχεία.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Ο Carlos Alcaraz εντυπωσίασε με το νέο του look στο Australian Open-Αυτή είναι η προπόνηση και διατροφή του
Μια ματιά στην προπόνηση, τη διατροφή και τη φυσική κατάσταση του Carlos Alcaraz, και στο πώς έχτισε το σώμα που τον οδήγησε στην κορυφή του τένις.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Όλοι μιλούν για την topless εμφάνιση της Chappell Roan στα Grammys 2026
Με ένα φόρεμα που κρεμόταν κυριολεκτικά από τις ρώγες της, η Chappell Roan έκλεψε τις εντυπώσεις στα φετινά βραβεία Grammy, επιλέγοντας να αναβιώσει ένα από τα πιο ριζοσπαστικά κομμάτια του οίκου Mugler από το 1998.
O Bad Bunny τα είπε όλα για την ICE στα Grammys 2026 (video)
"Δεν είμαστε ζώα, είμαστε άνθρωποι και είμαστε Αμερικανοί", είπε μεταξύ άλλων ο καλλιτέχνης που προκάλεσε αίσθηση στην τελετή απονομή των βραβείων στο Λος Άντζελες.