Σταυρόλεξα για καλύτερη μνήμη, συστήνει η επιστήμη
Πάρε μολύβι και ξεκίνα ή κατέβασε απλώς μία σχετική εφαρμογή.
Ένας από τους βασικότερους λόγους για τον οποίο επιδεινώνεται η μνήμη, είναι δίχως αμφιβολία η ηλικία. Και ενώ πολλοί είναι αυτοί που πιστεύουν πως δε μπορεί να γίνει κάτι για αυτό, η επιστήμη λέει πως η πρόληψη, "σώζει" ακόμα και εδώ. Παρότι λοιπόν το πέρασμα του χρόνου δε μπορείς να το καταπολεμήσεις, υπάρχουν ορισμένες ενέργειες που μπορείς να κάνεις για να βοηθήσεις προληπτικά τη μνήμη σου, αποτρέποντας ακόμα και την άνοια.
Και ποιες είναι αυτές οι ενέργειες; Μα φυσικά τα παιχνίδια μνήμης. Συγκεκριμένα, οι ειδικοί υποστηρίζουν πως η χρήση παιχνιδιών που διεγείρουν τον εγκέφαλο βοηθούν στο να διατηρηθεί μία ισχυρή μνήμη. Μεταξύ αυτών των παιχνιδιών συγκαταλέγονται τα σταυρόλεξα αλλά και τα παζλ.
Διαβάστε Ακόμα
Πιο αναλυτικά, μία μελέτη που δημοσιεύθηκε στο New England Journal of Medicine Evidence προσπάθησε να διερευνήσει πώς διάφορα παζλ και παιχνίδια θα μπορούσαν να βελτιώσουν τη μνήμη σε άτομα με πρώιμη ή όψιμη ήπια γνωστική εξασθένηση, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο άνοιας. Η εν λόγω μελέτη λοιπόν, διαπίστωσε ότι όσοι έπαιζαν σταυρόλεξα παρουσίαζαν μικρότερη γνωστική έκπτωση σε σύγκριση με όσους έπαιζαν άλλα παιχνίδια για τον εγκέφαλο.
Μάλιστα, ύστερα από μία μελέτη του Πανεπιστημίου Κολούμπια της Νέας Υόρκης, στην οποία συμμετείχαν άνθρωποι που είχαν προηγουμένως διαγνωστεί με ήπια γνωστική διαταραχή, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα πως τα σταυρόλεξα είναι καλύτερα για τη βελτίωση των μεταγενέστερων σταδίων της γνωστικής νόσου ενώ τόσο αυτά όσο και τα παιχνίδια μνήμης επηρεάζουν θετικά τα πρώιμα στάδια. Οι ερευνητές, διαπίστωσαν επίσης ότι όσοι έπαιζαν σταυρόλεξα κατέληγαν να έχουν λιγότερη συρρίκνωση του εγκεφάλου με βάση τα αποτελέσματα της μαγνητικής τομογραφίας.
Συμπέρασμα; Τα σταυρόλεξα φαίνεται πως έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο σε σύγκριση με τα παιχνίδια εγκεφάλου που προτείνονται ως τρόπος ενίσχυσης της εγκεφαλικής λειτουργίας ενώ όλα τα παιχνίδια στα οποία απαιτείται συγκέντρωση και προσοχή, είναι απλώς bonus για τη μνήμη και τον εγκέφαλο.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Γιατί οι οδηγοί της Formula 1 ζυγίζονται μετά από το τέλος κάθε αγώνα;
Έχεις δει τον Oscar Piastri ή τον Lewis Hamilton να βγαίνουν από το μονοθέσιο και να τρέχουν να ζυγιστούν; Δεν πρόκειται για κρίση ματαιοδοξίας ή ιατρικό θέμα, αλλά για ένα από τα πιο απαιτητικά "τελετουργικά" του σύγχρονου μηχανοκίνητου αθλητισμού.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να βγάλεις τον σκύλο σου βόλτα
Η βόλτα με τον σκύλο σου δεν είναι απλώς μια καθημερινή ρουτίνα, αλλά μια στιγμή χαλάρωσης και δεσμού. Όμως, υπάρχει μια ώρα μέσα στη μέρα που θεωρείται η ιδανική. Και όχι, δεν είναι αυτή που νομίζεις.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Η Τεχνητή Νοημοσύνη κάνει τους άνθρωπους περισσότερο ψεύτες-τι αποκαλύπτει νέα έρευνα
Έρευνα με 8.000 συμμετέχοντες που δημοσιεύτηκε στο Nature δείχνει ότι η χρήση τεχνητής νοημοσύνης συνδέεται με αλλαγές στην ειλικρίνεια και στην ηθική συμπεριφορά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Σημαντική ανακάλυψη των ειδικών σε σχέση με το Ozempic
Οι επιστήμονες μελετούν πώς τα φάρμακα GLP-1, όπως το Ozempic και το Wegovy, επηρεάζουν διαφορετικές λειτουργίες του οργανισμού, προσθέτοντας νέα στοιχεία στη φαρμακευτική έρευνα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ο Alan Ritchson μοιράστηκε στο Instagram τα tips του για γυμναστική και διατροφή
Ο τηλεοπτικός Jack Reacher εξηγεί γιατί η συντήρηση είναι ευκολότερη από την αρχική προσπάθεια, μιλώντας για πειθαρχία, αυτοβελτίωση και ισορροπία στη ζωή και το fitness.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
10 video games τρόμου για να μετανιώσεις που πάτησες το start
Φώτα σβηστά, ακουστικά στα αυτιά και τα νεύρα τεντωμένα. Αυτά είναι τα 10 πιο τρομακτικά video games που θα σε κάνουν να μετανιώσεις που πάτησες το "start".
Γραφει Παυλος Κρουστης