Το fitness μυστικό του David Beckham για τους λάτρεις του ποτού
Όχι, δεν χρειάζεται να κόψεις το αλκοόλ μετά τα 40.
O David Beckham δεν είναι πια ένας ανερχόμενος νεαρός ποδοσφαιριστής. Ο Βρετανός super star της στρογγυλής θεάς και του αντρικού στυλ έχει πατήσει τα 45. Μάλιστα, τα παιδιά έχουν μεγαλώσει πια αρκετά ώστε να παραδίδουν κι εκείνα τα δικά τους στιλιστικά μαθήματα ενώ οι εποχές που κατάπινε δεκάδες χιλιόμετρα μέσα στο γήπεδο έχουν περάσει προ πολλού. Και όμως, στο σώμα του δεν υπάρχει ίχνος από τη φθορά του χρόνου. Μάλλον, το αντίθετο θα λέγαμε.
Ποιο όμως είναι το μυστικό του αειθαλή Becks; Η Shona Vertue, personal trainer από τν Αυστραλία με εξειδίκευση στη yoga, βρίσκεται πίσω από το εντυπωσιακά σωματικά αποτελέσματα του 45χρονου super star. Αν τώρα περίμενες ότι κάποια εξειδικευμένος στα fitness μυστικά της Άπω Ανατολής θα απαγόρευε δια ροπάλου το αλκοόλ, τότε ετοιμάσου για μία έκπληξη.
Σε αντίθεση με ό,τι έχουμε πολλοί στο μυαλό μας, ότι δηλαδή η yoga είναι γεμάτη απαγορεύσεις, η Shona Vertue έχει τρεις πολύ απλούς κανόνες για το αλκοόλ, οι οποίοι μπορεί να ακούγονται απλοί, είναι όμως πάρα πολύ σημαντικοί και, μεταξύ μας, απόλυτα λογικοί. Με πολύ απλά λόγια, δε θεωρεί ότι το να πίνεις πού και πού ένα ποτό αποτελεί ένα θανάσιμο fitness αμάρτημα που λερώνει το κάρμα σου.
Οι τρεις χρυσοί κανόνες
Η Αυστραλίδα personal trainer δηλώνει απερίφραστα πως δεν πρέπει να πίνεις όταν δε νιώθεις καλά με τον εαυτό σου, αφού το μόνο που θα καταφέρεις στο τέλος είναι να νιώσεις ακόμα χειρότερα. Επίσης, σε δεύτερο επίπεδο, όσον αφορά τη διατροφή, δεν πρέπει ποτέ να πίνεις με άδειο στομάχι ούτε όμως να βάζεις ένα ποτό αμέσως μόλις φας καθώς, παρότι νομίζουμε το αντίθετο, δε θα σε βοηθήσει στη διαδικασία της πέψης.
Τέλος, ο τρίτος κανόνας είναι και εκείνος που παρουσιάζει το μεγαλύτερο ενδιαφέρον: Φρόντισε να πίνεις ποτά της αρεσκείας σου και όχι κάποιο άγευστο κοκτέιλ που καμία σχέση δεν έχει με τα γούστα σου και ταλαιπωρεί τους γευστικούς σου κάλυκες μόνο και μόνο επειδή έχει ελάχιστες θερμίδες. Όσο για το hangover; Άσε τη σκληρή προπόνηση για άλλη μέρα, όταν έχει πιει παραπάνω το σώμα σου χρειάζεται ξεκούραση. Πίνε, λοιπόν, όπως ο Becks και η Shona Vertue προτείνουν και δε θα χάσεις.
φωτογραφία © Getty Images
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Πώς να επιλέξεις το τέλειο δώρο PlayStation φέτος τα Χριστούγεννα
Φέτος τα Χριστούγεννα, βουτάμε στον κόσμο του PlayStation. Από την υπεροχή του PS5 Pro και τα περιφερειακά που απογειώνουν την εμπειρία, μέχρι τα κορυφαία παιχνίδια που θα σε συναρπάσουν, εδώ έχουμε τον πιο πλήρη οδηγό δώρων για να βρεις ακριβώς αυτό που ψάχνεις.
Οι φορητοί προβολείς TCL προσφέρουν ευέλικτη προβολή για κάθε σύγχρονο σπίτι αυτόν τον χειμώνα
Η φορητή σειρά προβολέων της TCL για το 2025 – με τα PlayCube, A1s και C1 – φέρνει την έξυπνη προβολή σε χώρους όπου οι παραδοσιακές τηλεοράσεις μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή.
Ο Aaron Taylor-Johnson πρωταγωνιστεί στη νέα παγκόσμια καμπάνια του Jameson με την υπογραφή του Γιώργου Λάνθιμου
Η νέα καμπάνια Jameson Black Barrel με πρωταγωνιστή τον γνωστό ηθοποιό φέρει τη σκηνοθετική σφραγίδα του Γιώργου Λάνθιμου.
Capital Yachting & Zela Jet: Στρατηγική σύμπραξη για ολοκληρωμένες υπηρεσίες luxury travel
Η σύμπραξη των δύο εταιρειών βασίζεται στην κοινή φιλοσοφία ότι ο σύγχρονος ταξιδιώτης πολυτελείας απαιτεί αποτελεσματικότητα, εξατομίκευση και πλήρη ενοποίηση υπηρεσιών, από την αερομεταφορά μέχρι το yachting.
Γιατί η μέθοδος άσκησης 2-2-2 είναι η καλύτερη για άνδρες μετά τα 40-την προτείνουν οι ειδικοί
Η μέθοδος 2-2-2 προτείνει μια πιο στοχευμένη φιλοσοφία προπόνησης με έμφαση στην απλότητα και την ποιότητα. Μάθε πώς λειτουργεί και σε ποιους μπορεί να ταιριάξει.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Infinity Athens: Η Αθήνα αλλάζει χρόνο στο πιο δυναμικό ballroom της πόλης
Μια από τις πιο δυνατές προτάσεις για το New Year’s Eve στην Αθήνα έρχεται από το Infinity Athens, που μετατρέπει το Intercontinental σε δύο ζωντανές σκηνές με DJs, live acts και έναν αληθινά εορταστικό ρυθμό.