Το fitness μυστικό του David Beckham για τους λάτρεις του ποτού
Όχι, δεν χρειάζεται να κόψεις το αλκοόλ μετά τα 40.
O David Beckham δεν είναι πια ένας ανερχόμενος νεαρός ποδοσφαιριστής. Ο Βρετανός super star της στρογγυλής θεάς και του αντρικού στυλ έχει πατήσει τα 45. Μάλιστα, τα παιδιά έχουν μεγαλώσει πια αρκετά ώστε να παραδίδουν κι εκείνα τα δικά τους στιλιστικά μαθήματα ενώ οι εποχές που κατάπινε δεκάδες χιλιόμετρα μέσα στο γήπεδο έχουν περάσει προ πολλού. Και όμως, στο σώμα του δεν υπάρχει ίχνος από τη φθορά του χρόνου. Μάλλον, το αντίθετο θα λέγαμε.
Ποιο όμως είναι το μυστικό του αειθαλή Becks; Η Shona Vertue, personal trainer από τν Αυστραλία με εξειδίκευση στη yoga, βρίσκεται πίσω από το εντυπωσιακά σωματικά αποτελέσματα του 45χρονου super star. Αν τώρα περίμενες ότι κάποια εξειδικευμένος στα fitness μυστικά της Άπω Ανατολής θα απαγόρευε δια ροπάλου το αλκοόλ, τότε ετοιμάσου για μία έκπληξη.
Σε αντίθεση με ό,τι έχουμε πολλοί στο μυαλό μας, ότι δηλαδή η yoga είναι γεμάτη απαγορεύσεις, η Shona Vertue έχει τρεις πολύ απλούς κανόνες για το αλκοόλ, οι οποίοι μπορεί να ακούγονται απλοί, είναι όμως πάρα πολύ σημαντικοί και, μεταξύ μας, απόλυτα λογικοί. Με πολύ απλά λόγια, δε θεωρεί ότι το να πίνεις πού και πού ένα ποτό αποτελεί ένα θανάσιμο fitness αμάρτημα που λερώνει το κάρμα σου.
Οι τρεις χρυσοί κανόνες
Η Αυστραλίδα personal trainer δηλώνει απερίφραστα πως δεν πρέπει να πίνεις όταν δε νιώθεις καλά με τον εαυτό σου, αφού το μόνο που θα καταφέρεις στο τέλος είναι να νιώσεις ακόμα χειρότερα. Επίσης, σε δεύτερο επίπεδο, όσον αφορά τη διατροφή, δεν πρέπει ποτέ να πίνεις με άδειο στομάχι ούτε όμως να βάζεις ένα ποτό αμέσως μόλις φας καθώς, παρότι νομίζουμε το αντίθετο, δε θα σε βοηθήσει στη διαδικασία της πέψης.
Τέλος, ο τρίτος κανόνας είναι και εκείνος που παρουσιάζει το μεγαλύτερο ενδιαφέρον: Φρόντισε να πίνεις ποτά της αρεσκείας σου και όχι κάποιο άγευστο κοκτέιλ που καμία σχέση δεν έχει με τα γούστα σου και ταλαιπωρεί τους γευστικούς σου κάλυκες μόνο και μόνο επειδή έχει ελάχιστες θερμίδες. Όσο για το hangover; Άσε τη σκληρή προπόνηση για άλλη μέρα, όταν έχει πιει παραπάνω το σώμα σου χρειάζεται ξεκούραση. Πίνε, λοιπόν, όπως ο Becks και η Shona Vertue προτείνουν και δε θα χάσεις.
φωτογραφία © Getty Images
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Τι κάνουν διαφορετικά οι διανοητικά δυνατοί άνθρωποι, σύμφωνα με την επιστήμη
Μερικοί άνθρωποι είναι "φτιαγμένοι" με τέτοιο τρόπο που στα μάτια μας δείχνουν -και είναι- πιο ανθεκτικοί, χωρίς να λυγίζουν. Αυτοί λοιπόν, έχουν συγκεκριμένες συνήθειες, λένε οι επιστήμονες. Τις παραθέτουμε εντός για να τους αναγνωρίζεις.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Το ρόφημα που σε ενυδατώνει καλύτερα από το νερό
Όταν κάνει ζέστη δεν είναι μόνο το νερό που σώζει. Οι επιστήμονες αποκάλυψαν ότι υπάρχει ένα καθημερινό ρόφημα που κρατάει το σώμα πιο ενυδατωμένο και για περισσότερο χρόνο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Μαριγκόνα-Μαριπόζα: Όλοι εναντίον δύο γυναικών
Κάτι γίνεται λάθος, δεν μπορεί. Αν δείτε τα απαίσια σχόλια που γίνονται για τις δύο γυναίκες που απλά πήγαν να δουν το ματς της Εθνικής μας με την Ισπανία, απλά θα σαστίσετε.
Γραφει Γιαννης Τσακαλος
Δείτε την τέλεια παραλία με άμμο στην Αττική
Η τέλεια αμμουδιά υπάρχει στην Αττική και μάλιστα απέχει μόλις λίγα λεπτά από το κέντρο της Αθήνας. Χρυσή άμμος, γαλαζοπράσινα νερά και ηλιοβασίλεμα που θυμίζει νησί.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Αν έχεις κινητό Android, μην χρησιμοποιείς αυτόν τον browser
Αυτός ο browser σε κινητό Android μπορεί να φαίνεται ακίνδυνος, αλλά συλλέγει τεράστιες ποσότητες προσωπικών δεδομένων. Δες πώς να προστατευτείς με εναλλακτικούς browsers.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Οι πιο ακριβοπληρωμένοι CEO στον χώρο του αυτοκινήτου-δείτε τις αποδοχές τους
Η λίστα με τις απολαβές των κορυφαίων CEO στον χώρο της τεχνολογίας και της αυτοκινητοβιομηχανίας, είναι ενδεικτική των στρατηγικών κατευθύνσεων των εταιρειών.