Η προπόνηση δεν ξεκινά από το γυμναστήριο

Πώς θα βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου μια και για πάντα.

Γυμναστική. Άσκηση. Προπόνηση. Άθληση. Fitness. Αν ρωτήσεις δέκα τυχαίους άνδρες τι αντιπροσωπεύουν γι’ αυτούς οι παραπάνω λέξεις, πέντε θα μορφάσουν αποκαρδιωτικά κοιτώντας την κοιλιά τους σα να λένε "αυτή δεν πέφτει με τίποτε", τρεις θα εκδηλώσουν μια ασήμαντου μεγέθους έλξη σαν να τους μιλάς για κάποιο "φάρμακο" που θα τους σώσει πρόσκαιρα από τη σκουριά στις αρθρώσεις, δυο θα δηλώσουν "παρών και μάχιμος όποτε μου δοθεί η ευκαιρία" ρουφώντας μια μεγάλη γουλιά από τον φραπέ τους, ενώ ένας από αυτούς τους δέκα άνδρες θα συνεχίσει ανέκφραστος τις αργές επαναλήψεις του στον πάγκο, έχοντας μουσκέψει με ιδρώτα τη αμάνικη μπλούζα του.

Για την πλειοψηφία των ανδρών, το fitness αποτελεί έναν αδιανόητο τρόπο ζωής

Και ο λόγος δεν είναι ότι δεν θέλουν να είναι υγιείς, δυνατοί και στυλάτοι, αλλά επειδή ξέρουν ότι προπόνηση σημαίνει συστηματική δουλειά. Είναι μόχθος.

> Διάβασε ακόμη: Χάνοντας βάρος γρήγορα χωρίς δίαιτα

Όποτε τύχει να βρεθούν μπροστά σε μηχανήματα γυμναστικής και μπάρες, θα το παλέψουν για λίγο κάνοντας την ανάγκη φιλότιμο μέχρι να έρθει το καλοκαίρι, προφανώς δεν θα δουν και καμιά φοβερή βελτίωση, θα τελειώσουν οι διακοπές και από Σεπτέμβρη θα κοιτούν ξανά με δέος την κοιλιά τους. "Τζάμπα ταλαιπωρήθηκα δυο μήνες στα γυμναστήρια", θα πουν.

Σύμφωνοι, η άσκηση είναι μια σκληρή δουλειά

Και όπως κάθε άλλη δουλειά, αν την κάνεις σαν αγγαρεία δυο τινά μπορεί να συμβούν. Το πρώτο είναι να είσαι διαρκώς ένας κακοπληρωμένος τελευταίος τροχός της αμάξης. Το δεύτερο, να βρεθείς άνεργος - αυτό, σε όρους γυμναστικής, μεταφράζεται σε: Α. Να είσαι διαρκώς ένας σκουριασμένος και πιθανώς παχουλός τύπος και μόνιμος κομπάρσος στις ερωτικές σχέσεις ή Β. Να βρεθείς με ένα by pass καταγεγραμμένο στο ιατρικό ιστορικό σου.

Η προπόνηση δεν ξεκινά από το γυμναστήριο

Αντίθετα, αν η δουλειά που κάνεις σε ευχαριστεί, σου δίνει κίνητρο, σου παρέχει οφέλη, σε γεμίζει αυτοπεποίθηση και σε κάνει να τη σκέφτεσαι δημιουργικά ακόμη κι όταν κάνεις lunch break, τότε ο δρόμος για την κορυφή είναι μπροστά στα πόδια σου. Με ένα χαλαρό περπάτημα.

Η μετάβαση από την πρώτη φάση στη δεύτερη δεν απαιτεί σπουδές και ειδικές δεξιότητες. Δημιουργείται με ένα απλό "κλικ" στο μοναδικό κουμπί που έχεις στο σώμα σου και το οποίο μπορεί να κάνει τα εύκολα δύσκολα ή αντιστρόφως: Στο μυαλό σου.

Σκέψου σαν ισχυρός

Όλα αρχίζουν στο κεφάλι σου. Η θετική σκέψη είναι εξαιρετικά ισχυρό όπλο. Θα σε κάνει να αντικρίζεις ένα θαύμα κάθε μέρα. Ίσως συναντήσεις κάποιον άνδρα στο γυμναστήριο ο οποίος δίνει μάχη με τον καρκίνο και κάνει τέσσερις μέρες τη βδομάδα προπόνηση - τις άλλες τρεις πηγαίνει για χημειοθεραπείες. Υπάρχουν πολλοί γυμναζόμενοι που έδιωξαν το πάχος και έσωσαν την καρδιά τους από μια δεύτερη επέμβαση στεφανιαίας αρτηρίας. Και αρκετοί που νίκησαν την κατάθλιψη. Αυτοί οι άνθρωποι είναι πραγματικά ισχυροί. Ξεφορτώθηκαν το βάρος μιας αρνητικής κατάστασης χάρη στην ψυχική δύναμη που τους χάρισε η άθληση.

> Όταν ανοίξεις και το δικό σου μυαλό και κάνεις χώρο για θετικές σκέψεις, θα διαπιστώσεις για πόσο μεγάλα πράγματα είσαι ικανός. Το αδιανόητο που έχεις μέσα στο κεφάλι σου γίνεται δυνατό. Είναι μια τολμηρή αλλά και απλή απόφαση.

Νιώσε ισχυρός

Θα υπάρξουν στιγμές κατά την προπόνηση - όπως ακριβώς και στη ζωή - στις οποίες θα βρεθείς αντιμέτωπος με αμφιβολίες. Όντας, όμως, ισχυρός ψυχικά, θα μπορέσεις να κάνεις το επόμενο βήμα: να γίνεις ισχυρός σωματικά. Ένας λόγος που θα συνεχίσεις να πηγαίνεις στο γυμναστήριο μετά από αυτό το βήμα, είναι γιατί θα βλέπεις πόσο πιο δυνατός και ακμαίος θα αισθάνεσαι - και δεν θα θέλεις να σταματήσεις.

> Κάθε φορά που θα σκέφτεσαι σαν ισχυρός, θα γίνεσαι ισχυρότερος. Η αντοχή σου θα έχει αυξηθεί και θα είσαι πρόθυμος να πας λίγο παραπέρα.

Μείνε ισχυρός

Το μυστικό: θα ήταν εύκολο για σένα να επισκέπτεσαι το γυμναστήριο κάθε εβδομάδα και να κάνεις το ίδιο πράγμα. Αλλά εάν επιχειρείς το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά, δεν θα δεις βελτίωση. Πρέπει να είσαι πρόθυμος να τολμήσεις κάτι διαφορετικό. Να είσαι γενναίος.

> Διάβασε ακόμη: Χτίζοντας δύναμη και μύες με βαράκια

Πιθανώς να διαβάσεις ή να ακούσεις για παρακάμψεις και συντομεύσεις προπονήσεων ("Φτιάξε όγκο με μια προπόνηση 5 λεπτών", "Κάψε το λίπος με μια άσκηση"). Όπως και στη δουλειά ή τη ζωή, το όφελος δεν έρχεται από τη λούφα ή τις παρακάμψεις. Δεν υπάρχουν συντομεύσεις στο χτίσιμο της αυτοπεποίθησης, της καλής υγείας, του δυνατού σώματος.

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΣΙΞΠΑΚiStock

Για να ανήκεις στο ποσοστό των ανδρών που απολαμβάνουν μια καλύτερη ζωή, που είναι υγιείς και νιώθουν νεότεροι και που βρίσκονται στο γυμναστήριο όχι για να γίνουν bodybuilders, αλλά για να πιάνουν την πέτρα και να την στύβουν, πρέπει να ακολουθήσεις μια και μόνη συμβουλή: Πίστεψε στον εαυτό σου και κάντο.

> Προπόνησε το μυαλό σου ώστε να σκέφτεται θετικά, βάλε το σώμα σου να ακολουθήσει το μυαλό σου και - αναπόφευκτα - θα δεις το μεγαλείο της απόφασής σου να παίρνει σάρκα και οστά.

Και φτάσε όπου θες.

 

Από: gr.AskMen.com

 

 

 

 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr

#STYLEGUIDE BY CLODIST - SALE SHOPPING LIST

Kάθε μέρα οι editors του Esquire προτείνουν τις καλύτερες επιλογές στις εκπτώσεις από το Clodist.gr

Το καπιτονέ παρκά

Γκρι παρκά με κουκούλα, Camel Active explore more

Το casual πουκάμισο

Κοτλέ πουκάμισο, Seidensticker explore more

Το denim overshirt

Overshirt από πετροπλυμένο denim, Hugo explore more

Η μάλλινη ζακέτα

Ζακέτα από 100% μαλλί, Paul & Shark explore more

ΜΗ ΧΑΣΕΙΣ

Kupo, το κουτάβι που μιλάει ελληνικά στο TikTok

To Cavalier και η μαμά του έχουν γίνει viral και είναι ό,τι πρέπει για να φτιάξει η διάθεσή σου.

Ένα Toyota Yaris αξίας 130.000 ευρώ

Ανώνυμος αγοραστής πλήρωσε 130.000 ευρώ σε δημοπρασία της Ιαπωνίας για να αγοράσει ένα συλλεκτικό Toyota GRMN Yaris.

Γραφει TopGear

Οι πιο κρύες πόλεις στον κόσμο για ατρόμητους ταξιδιώτες

Στο Γιακούτσκ της Ρωσίας η θερμοκρασία αυτές τις μέρες είναι 50 βαθμοί υπό του μηδενός.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Τα συστατικά που 'καταστρέφουν' τα smoothies

Εννοείται πως υπάρχουν πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις.

Μερικές υπέροχες εικόνες από το νέο μουσείο της Lamborghini

Στη Sant'Agata αν βρεθείς, να ξέρεις ότι μετά από μια σημαντική ανακαίνιση ξανάνοιξε το μουσείο της Lamborghini και αξίζει να το δεις.

Γραφει TopGear