Τελικά, γιατί κοιμόμαστε;
Μία επιστημονική προσέγγιση σε ένα ερώτημα τόσο παλιό, όσο η ίδια η ζωή.
Όπως προκύπτει από μια μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στην επιστημονική επιθεώρηση Science, ο ύπνος ως διεργασία δίνει στον εγκέφαλό μας τη δυνατότητα να κάνει ένα είδος "επανεκκίνησης" στις νευρικές συνάψεις, η καλή υγεία των οποίων θεωρείται κεφαλαιώδους σημασία για την σωστή γνωστική λειτουργία του ατόμου.
Με βάση μια σειρά παλαιότερων ερευνών, καθώς ένας οργανισμός παραμένει ξύπνιος και σε εγρήγορση, οι συνάψεις μεγαλώνουν σε όγκο προκειμένου να "βοηθήσουν" τον εγκέφαλο στη διαδικασία συλλογής και ταξινόμησης επιπλέον νέων πληροφοριών. Ωστόσο, αυτό που διαπίστωσαν οι ερευνητές μετά από μια σειρά πειραμάτων που πραγματοποίησαν σε ποντικούς είναι ότι, κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι συνάψεις έχουν την τάση να συρρικνώνονται κατά μέσο όρο σε ποσοστό έως και 18%.
Σύμφωνα με τις υποθέσεις των επιστημόνων δε, πιθανή έλλειψη ύπνου θα μπορούσε να δημιουργήσει πρόβλημα στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, λόγω της πληθώρας άχρηστων πληροφοριών και αναμνήσεων που θα τον κατέκλυζαν – πληροφορίες και αναμνήσεις που, κανονικά, θα έπρεπε να φιλτράρονται και να "μπαίνουν σε τάξη" κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Όπως εξηγεί η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Dr. Chiara Cirelli, "ενώ κοιμόμαστε, φυσιολογικά περιορίζουμε στο ελάχιστο τη "διάδρασή” μας με τον έξω κόσμο [...] Τον χρόνο αυτό λοιπόν ο εγκέφαλός μας τον εκμεταλλεύεται προκειμένου να "βάλει σε τάξη” τις συνάψεις με τον πλέον αποτελεσματικό τρόπο, "βοηθώντας” με τον τρόπο αυτό τη διαδικασία της μάθησης, ενώ παράλληλα προετοιμάζεται για όλα αυτά τα ποικίλα ερεθίσματα που πρόκειται να λάβει την επόμενη ημέρα".
Κοιμήσου λοιπόν. Κάνει καλό.
Από: gr.AskMen.com
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ο Carlos Alcaraz εντυπωσίασε με το νέο του look στο Australian Open-Αυτή είναι η προπόνηση και διατροφή του
Μια ματιά στην προπόνηση, τη διατροφή και τη φυσική κατάσταση του Carlos Alcaraz, και στο πώς έχτισε το σώμα που τον οδήγησε στην κορυφή του τένις.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Όλοι μιλούν για την topless εμφάνιση της Chappell Roan στα Grammys 2026
Με ένα φόρεμα που κρεμόταν κυριολεκτικά από τις ρώγες της, η Chappell Roan έκλεψε τις εντυπώσεις στα φετινά βραβεία Grammy, επιλέγοντας να αναβιώσει ένα από τα πιο ριζοσπαστικά κομμάτια του οίκου Mugler από το 1998.
O Bad Bunny τα είπε όλα για την ICE στα Grammys 2026 (video)
"Δεν είμαστε ζώα, είμαστε άνθρωποι και είμαστε Αμερικανοί", είπε μεταξύ άλλων ο καλλιτέχνης που προκάλεσε αίσθηση στην τελετή απονομή των βραβείων στο Λος Άντζελες.
Σε ποια πόλη είναι παράνομο να μαγειρεύεις κρέας-προφανώς και να το τρως
Εκεί, το κρέας δε μπαίνει ούτε στην κατσαρόλα ούτε στο πιάτο -και όχι επειδή το αποφάσισαν οι κάτοικοι, αλλά επειδή το απαγορεύει ο νόμος. Πρόκειται για μία ριζοσπαστική επιλογή που έχει μετατραπεί σε γαστρονομική εμπειρία με παγκόσμια απήχηση.
To δώρο των 52.000 ευρώ του Cristiano Ronaldo στην Georgina
Τα γενέθλια της Georgina έγιναν viral και όχι τυχαία. Ένα δώρο υψηλής αξίας, μια ανάρτηση στο Instagram και μια σχέση που εδώ και χρόνια τραβάει τα βλέμματα, εντός κι εκτός γηπέδων.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τα αθλήματα που μας βοηθούν να ζήσουμε περισσότερο-Πόσα χρόνια κερδίζουμε
Κάποια αθλήματα προσθέτουν σχεδόν μια δεκαετία στη ζωή σου. Η επιστήμη μπορεί να υπολογίσει πλέον με ακρίβεια ποια δραστηριότητα κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά και τα αποτελέσματα θα σε εκπλήξουν. Όχι, δεν είναι το γυμναστήριο.