Tα fitness trends του 2022
Τι μέλλει γενέσθαι με την online προπόνηση στο σπίτι, τα γυμναστήρια και τα αυτοσχέδια προγράμματα γυμναστικής.
Τo τοπίο του fitness είναι καταστατικά φτιαγμένο έτσι ώστε να αλλάζει συνέχεια. Τόσο για να μη συνηθίζει το σώμα μας σε ένα πρόγραμμα προπόνησης και σταματήσει να αποδίδει όσο και για να μη βαριόμαστε. Ποια λοιπόν θα είναι τα τρία μεγαλύτερα fitness trends του 2022;
Τα 'σπιτικά γυμναστήρια' καλά κρατούν
Το 2021, ειδικά στην αρχή του, πριν ξεκινήσει το πρόγραμμα εμβολιασμού του γενικού πληθυσμού, ζήσαμε το ένα lockdown μετά το άλλο, κλεισμένοι στα σπίτια μας, με λίγες προπονητικές διεξόδους για να κρατηθούμε fit.
Όσοι δεν το ρίξαμε στο τρέξιμο, αρχίσαμε να κάνουμε -στο σπίτι, στο γκαράζ, στον κήπο ή το πιο κοντινό μας πάρκο- αυτοσχέδια (ή όχι τόσο) προγράμματα που δεν απαιτούσαν 'βαρύ γυμναστηριακό εξοπλισμό'.
> Διάβασε ακόμα: Πώς θα χάσεις μέχρι 6 κιλά σε έναν μήνα
Παρόλα αυτά, κάποια στιγμή οι περισσότεροι βαρεθήκαμε τη μονοτονία της εκγύμνασης με λάστιχα και βαράκια.
Όταν τα γυμναστήρια άνοιξαν, βιώσαμε κάτι σαν 'απελευθέρωση' αν και τα κρούσματα που ανεβαίνουν δείχνουν ότι πολλοί από εμάς θα συνεχίσουμε να γυμναζόμαστε στο σπίτι μέσα στο 2022, φέρνοντας σε αυτό το γυμναστήριο, δηλαδή επενδύοντας σε 'βαριούς' αλτήρες και πιο εξελιγμένα μηχανήματα.
Μεικτές πολεμικές τέχνες, ζίου ζίτσου και cross training
Σε παγκόσμιο επίπεδο, η πανδημία οδήγησε σε αύξηση του ενδιαφέροντος για ολιστικές προσεγγίσεις της άσκησης και μεθόδους προπόνησης που μας γυμνάζουν τόσο σωματικά όσο και πνευματικά.
Μέσα στο 2022 αναμένουμε να κάνουν trend οι μεικτές πολεμικές τέχνες, το βραζιλιάνικο ζίου ζίτσου και το cross training, που συνδυάζουν την πρόκληση της σωματικής δύναμης και αντοχής με το στοιχείο της κοινωνικότητας και την ίδια στιγμή προϋποθέτουν πνευματική οξύτητα.
> Διάβασε ακόμα: 2 προγράμματα για να κάψεις λίπος και να χτίσεις μυς
Η online προπόνηση θα φτάσει σε άλλο level
Στην αρχή της πανδημίας, οι προπονήσεις μέσω Zoom γίνονταν τσάτρα-πάτρα καθώς θεωρήθηκαν κάτι σαν 'έσχατη λύση'. Πλέον, όμως, έχει δημιουργηθεί μία στρατιά από εκπαιδευμένους personal trainers που παρέχουν τόσο online όσο και με φυσική παρουσία υπηρεσίες συμβουλευτικής, προπόνησης και διατροφής.
Αυτό που αναμένουμε να δούμε μέσα στο 2022, λοιπόν, είναι τη δημιουργία πλατφορμών που θα παρέχουν περισσότερα εργαλεία για τη μέτρηση της προόδου και καλύτερη τεχνολογία, που θα τις καταστήσει πιο αξιόπιστες.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
ΜΗ ΧΑΣΕΙΣ
Η Rebel Wilson έκανε για πρώτη φορά σεξ στα 35 της
Λίγο πριν την κυκλοφορία της αυτοβιογραφίας της, έδωσε μία αποκαλυπτική συνέντευξη.
Γραφει Πωλινα ΦραγκουΌταν ο Διονύσης Ατζαράκης έκανε 'ζωάρα' σε ιδιωτικό σχολείο με καλόγριες
Αυτό θα μπορούσε να είναι ωραίο σενάριο για ταινία.
Γραφει Τιμος ΣαλαμεςΤο Χ παραπαίει μετά την εξαγορά από τον Elon Musk
Οι χρήστες δεν το προτιμούν πια.
Γραφει Παυλος ΚρουστηςΤα φάρμακα του μέλλοντος έρχονται από το διάστημα
Η επεξεργασία ενός φαρμάκου σε συνθήκες μικροβαρύτητας αλλάζει τα πάντα.
Γραφει Παυλος ΚρουστηςΚανείς δε χορεύει το Moves Like Jagger καλύτερα από τον Mick Jagger
Ο μπροστάρης των Rolling Stones μόλις φλέξαρε τις κινήσεις του, επειδή μπορεί.
Γραφει Γιαννης Σπανος