10 πράγματα που θα σε οδηγήσουν στην ευτυχία, σύμφωνα με την ιαπωνική σοφία
Η ιαπωνική φιλοσοφία μάς διδάσκει ότι η ευτυχία δεν κρύβεται σε πλούτη ή αναγνώριση, αλλά σε μικρές καθημερινές συνήθειες που γεμίζουν νόημα, ηρεμία και αρμονία τη ζωή μας.
Σε έναν κόσμο που τρέχει με φρενήρεις ρυθμούς, η ιαπωνική σοφία μας θυμίζει κάτι βασικό: η ευτυχία δεν είναι προορισμός, αλλά τρόπος ζωής. Δεν αφορά το κοινωνικό status ή τα πλούτη, αλλά την ισορροπία με τον εαυτό μας και το περιβάλλον μας.
Μέσα από αιώνες φιλοσοφίας γεννήθηκαν έννοιες όπως το Ikigai, το Ukeireru και το Kansha που μας δείχνουν πώς να ζούμε, αλλά και πώς θα βρούμε την αληθινή ευτυχία.
Διαβάστε Ακόμα
Η ιαπωνική φιλοσοφία για την ευτυχία
Βρες το Ikigai σου
Το Ikigai είναι ο λόγος που ξυπνάς κάθε πρωί: αυτό που αγαπάς, στο οποίο είσαι καλός, που έχει αξία για τον κόσμο και μπορεί να σε στηρίξει επαγγελματικά. Όταν το βρεις, η ζωή αποκτά κατεύθυνση.
Ανέβα μέσα από τις δυσκολίες (Hanasaki)
Τα εμπόδια είναι αναπόφευκτα. Αν όμως τα δεις σαν ευκαιρία να δυναμώσεις, τότε η πορεία γίνεται πιο ελαφριά και δημιουργική.
Εφάρμοσε το Ukeireru (Αποδοχή)
Δεν μπορούμε να ελέγχουμε τα πάντα. Μαθαίνοντας να αφήνουμε τα πράγματα να κυλήσουν, βρίσκουμε την ψυχική μας γαλήνη.
Καλλιέργησε Υπομονή (Konki) και Σεβασμό (Sonkei)
Η υπομονή μάς βοηθά να αντέχουμε τις δυσκολίες, ενώ ο σεβασμός χτίζει αρμονία στις σχέσεις μας.
Φρόντισε το περιβάλλον σου
Καθαροί και τακτοποιημένοι χώροι φέρνουν καθαρή σκέψη και πιο ευχάριστη καθημερινότητα.
Νιώσε ευγνωμοσύνη (Kansha)
Όταν εκτιμάς όσα έχεις αντί να ζηλεύεις όσα δεν έχεις, η ευτυχία γίνεται πιο προσιτή και λιγότερο εύθραυστη.
Σύνδεση με τη φύση
Απλές βόλτες στο πάρκο ή λίγα λεπτά ήλιου στο μπαλκόνι μειώνουν το άγχος και φέρνουν ισορροπία.
Απόλαυσε το Kawaii
Αντικείμενα ή στιγμές που σου θυμίζουν παιδική αθωότητα ξυπνούν τρυφερότητα και χαρά.
Φτιάξε έναν Zen κήπο
Ένας χώρος που σε καλεί σε ηρεμία και συγκέντρωση, ιδανικός για να αδειάσει το μυαλό σου.
Εφάρμοσε το Hara Hachi Bu
Φάε μέχρι να χορτάσεις κατά 80%. Έτσι σέβεσαι το σώμα σου, αποφεύγεις υπερβολές και ζεις πιο υγιεινά.
Η ιαπωνική σοφία δεν υπόσχεται μαγικές λύσεις. Μάς δείχνει όμως ότι η ευτυχία είναι αποτέλεσμα μικρών, καθημερινών πράξεων που γεμίζουν την ψυχή με αρμονία.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
10 σημάδια ότι η σύντροφός σου δεν σε σέβεται πια
Μάθε ποια είναι τα πιο συνηθισμένα σημάδια ότι μια γυναίκα δεν δείχνει πλέον σεβασμό στη σχέση. Πώς εκδηλώνεται η αλλαγή στη συμπεριφορά και τι μήνυμα στέλνει για το μέλλον σας.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Η εξαντλητική προπόνηση του Lando Norris που τον έκανε Παγκόσμιο Πρωταθλητή
Πίσω από τον τίτλο Formula 1 του Lando Norris κρύβονται δύσκολες αποφάσεις, σωματική αντοχή και ψυχική προετοιμασία στο απόλυτο όριο.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Χρειάζεται να παίρνεις κάθε μέρα ηλεκτρολύτες;
Οι ηλεκτρολύτες δεν είναι απαραίτητοι για όλους σε καθημερινή βάση. Δες τι δείχνει η επιστήμη για το πότε βοηθούν πραγματικά, πότε το νερό αρκεί και σε ποιες συνθήκες οι ανάγκες αυξάνονται.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Γιατί ο Sam Altman του ChatGPT δεν κοιμάται πλέον καλά
Ο Sam Altman αποκαλύπτει το βάρος των ηθικών αποφάσεων που συνοδεύουν την τεχνητή νοημοσύνη. Ποια διλήμματα αντιμετωπίζει και γιατί οι επιλογές του επηρεάζουν εκατομμύρια χρήστες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τα πράγματα που κάνει ο Pierce Brosnan και μένει fit στα 72
Ο Pierce Brosnan εξηγεί πώς παραμένει υγιής και δραστήριος στα 72 του. Από την κωπηλασία και το ποδήλατο μέχρι τις διατροφικές του επιλογές, οι συνήθειες που τον κρατούν σε εξαιρετική φόρμα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Θα λατρέψεις αυτό το κλασικό Defender σε στυλ Octa
Με το Defender Octa να αποτελεί την κορυφή σε επίπεδο ισχύος και σχεδίασης, η Land Rover Classic προσφέρει τώρα στους κατόχους κλασικών Defender την ευκαιρία να αποκτήσουν το ίδιο στυλ, αλλά με υψηλότατο τίμημα.