10 πράγματα που θα σε οδηγήσουν στην ευτυχία, σύμφωνα με την ιαπωνική σοφία
Η ιαπωνική φιλοσοφία μάς διδάσκει ότι η ευτυχία δεν κρύβεται σε πλούτη ή αναγνώριση, αλλά σε μικρές καθημερινές συνήθειες που γεμίζουν νόημα, ηρεμία και αρμονία τη ζωή μας.
Σε έναν κόσμο που τρέχει με φρενήρεις ρυθμούς, η ιαπωνική σοφία μας θυμίζει κάτι βασικό: η ευτυχία δεν είναι προορισμός, αλλά τρόπος ζωής. Δεν αφορά το κοινωνικό status ή τα πλούτη, αλλά την ισορροπία με τον εαυτό μας και το περιβάλλον μας.
Μέσα από αιώνες φιλοσοφίας γεννήθηκαν έννοιες όπως το Ikigai, το Ukeireru και το Kansha που μας δείχνουν πώς να ζούμε, αλλά και πώς θα βρούμε την αληθινή ευτυχία.
Διαβάστε Ακόμα
Η ιαπωνική φιλοσοφία για την ευτυχία
Βρες το Ikigai σου
Το Ikigai είναι ο λόγος που ξυπνάς κάθε πρωί: αυτό που αγαπάς, στο οποίο είσαι καλός, που έχει αξία για τον κόσμο και μπορεί να σε στηρίξει επαγγελματικά. Όταν το βρεις, η ζωή αποκτά κατεύθυνση.
Ανέβα μέσα από τις δυσκολίες (Hanasaki)
Τα εμπόδια είναι αναπόφευκτα. Αν όμως τα δεις σαν ευκαιρία να δυναμώσεις, τότε η πορεία γίνεται πιο ελαφριά και δημιουργική.
Εφάρμοσε το Ukeireru (Αποδοχή)
Δεν μπορούμε να ελέγχουμε τα πάντα. Μαθαίνοντας να αφήνουμε τα πράγματα να κυλήσουν, βρίσκουμε την ψυχική μας γαλήνη.
Καλλιέργησε Υπομονή (Konki) και Σεβασμό (Sonkei)
Η υπομονή μάς βοηθά να αντέχουμε τις δυσκολίες, ενώ ο σεβασμός χτίζει αρμονία στις σχέσεις μας.
Φρόντισε το περιβάλλον σου
Καθαροί και τακτοποιημένοι χώροι φέρνουν καθαρή σκέψη και πιο ευχάριστη καθημερινότητα.
Νιώσε ευγνωμοσύνη (Kansha)
Όταν εκτιμάς όσα έχεις αντί να ζηλεύεις όσα δεν έχεις, η ευτυχία γίνεται πιο προσιτή και λιγότερο εύθραυστη.
Σύνδεση με τη φύση
Απλές βόλτες στο πάρκο ή λίγα λεπτά ήλιου στο μπαλκόνι μειώνουν το άγχος και φέρνουν ισορροπία.
Απόλαυσε το Kawaii
Αντικείμενα ή στιγμές που σου θυμίζουν παιδική αθωότητα ξυπνούν τρυφερότητα και χαρά.
Φτιάξε έναν Zen κήπο
Ένας χώρος που σε καλεί σε ηρεμία και συγκέντρωση, ιδανικός για να αδειάσει το μυαλό σου.
Εφάρμοσε το Hara Hachi Bu
Φάε μέχρι να χορτάσεις κατά 80%. Έτσι σέβεσαι το σώμα σου, αποφεύγεις υπερβολές και ζεις πιο υγιεινά.
Η ιαπωνική σοφία δεν υπόσχεται μαγικές λύσεις. Μάς δείχνει όμως ότι η ευτυχία είναι αποτέλεσμα μικρών, καθημερινών πράξεων που γεμίζουν την ψυχή με αρμονία.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Αν θέλεις να μετράς θαλάσσιους παπαγάλους και να δουλεύεις, αυτή είναι η ευκαιρία σου
Σε περίπτωση που θες να τα παρατήσεις όλα και να ξεκινήσεις το birdwatching, υπάρχει ένα μέρος στην Ουαλία που η παρατήρηση πουλιών αποτελεί επάγγελμα. Περισσότερες πληροφορίες, διαβάζεις εντός.
Πώς θα αναγνωρίσεις τα ψεύτικα μηνύματα που αναφέρουν την ΑΑΔΕ
Ένας νέος κίνδυνος εξαπλώνεται στα κινητά στην Ελλάδα, καθώς μηνύματα που μοιάζουν επίσημα από την ΑΑΔΕ, αποστέλλονται από επιτήδειους. Τι πρέπει να γνωρίζεις και πώς να προστατευτείς;
Γραφει Παυλος Κρουστης
Πόσο νερό χρειάζεται το σώμα σε κάθε ηλικία
Το νερό επηρεάζει την ενέργεια, τη συγκέντρωση και τη σωστή λειτουργία του σώματος. Οι ανάγκες όμως δεν είναι ίδιες σε κάθε ηλικία. Τι αλλάζει από την παιδική ηλικία μέχρι τα 60;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Όλα όσα μάθαμε από τα εκατομμύρια νέα αρχεία της λίστας Επστάιν
Τα αρχεία που δόθηκαν στη δημοσιότητα φωτίζουν τις διαχρονικές σχέσεις του Τζέφρι Έπσταϊν με ισχυρά πρόσωπα και δείχνουν πώς οι διαψεύσεις τους συγκρούονται με τα στοιχεία.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Ο Carlos Alcaraz εντυπωσίασε με το νέο του look στο Australian Open-Αυτή είναι η προπόνηση και διατροφή του
Μια ματιά στην προπόνηση, τη διατροφή και τη φυσική κατάσταση του Carlos Alcaraz, και στο πώς έχτισε το σώμα που τον οδήγησε στην κορυφή του τένις.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Όλοι μιλούν για την topless εμφάνιση της Chappell Roan στα Grammys 2026
Με ένα φόρεμα που κρεμόταν κυριολεκτικά από τις ρώγες της, η Chappell Roan έκλεψε τις εντυπώσεις στα φετινά βραβεία Grammy, επιλέγοντας να αναβιώσει ένα από τα πιο ριζοσπαστικά κομμάτια του οίκου Mugler από το 1998.