Η νηστεία που όλοι πρέπει να ακολουθήσουμε
Ο εύκολος τρόπος για άμεση αποτοξίνωση του οργανισμού σου όπως τον προτείνει ένας ειδικός.
Σύμφωνα με το έθιμο της Σαρακοστής διάγουμε περίοδο νηστείας, με σκοπό την κάθαρση μυαλού και σώματος από τις τοξίνες -τον αληθινό διάβολο μέσα μας. Αλλά σύμφωνα με τον ψυχίατρο και διατροφολόγο Stefano Erzegovesi, επικεφαλής του Κέντρου Διατροφικών Διαταραχών του Νοσοκομείου San Raffaele στο Μιλάνο και συγγραφέα του βιβλίου "Fasting for All" (Νηστεία Υπέρ Όλων), νηστεία δεν σημαίνει να μην καταναλώνεις τίποτε για μέρες. "Μια μόνο εβδομάδα αποχής από τα περιττά -και τοξικά- είναι αρκετή για να δεις σημαντικά αποτελέσματα τόσο στη σωματική σου ικανότητα όσο και στην ψυχική υγεία σου", λέει ο Erzegovesi.
Τα οφέλη της νηστείας μία φορά την εβδομάδα
"Η νηστεία για μια μέρα την εβδομάδα, επιτρέπει να αναγνωρίσεις την πραγματική πείνα σε όλες τις αποχρώσεις της και να σε βοηθήσει να καταναλώνεις όποια τροφή έχει πραγματική ανάγκη ο οργανισμός σου. Σίγουρα αυτό δεν είναι junk food, ούτε καν λευκό ψωμί, άσπρα μακαρόνια και τηγανητές πατάτες", λέει ο συγγραφέας.
Kαι εξηγεί: "Η αποχή από κάθε τι εύπεπτο και νόστιμο βοηθά στην κατανόηση και την αναγνώριση των συναισθημάτων, με τον εγκέφαλο να πρωταγωνιστεί έναντι του στομαχιού. Και αυτό έχει τεράστιο αντίκτυπο στην βελτίωση της προσωπικότητας και της υγείας σου, είτε είσαι πιστός Χριστιανός είτε όχι. Τόσο η νηστεία μια μέρα τη βδομάδα (ανά βδομάδα), όσο και ένα επταήμερο διατροφικό, αποτοξινωτικό πλάνο (ανά μήνα), έχει να κάνει περισσότερο με την ανάκτηση της χαμένης σου ενέργειας και τίποτε παραπάνω".
Πώς μια εβδομαδιαία νηστεία μπορεί να σε κάνει καλύτερο άνθρωπο
Ο Erzegovesi συμβουλεύει τους ασθενείς του να τρώνε μόνο λαχανικά και φρούτα επί επτά ημέρες, επειδή αυτό βοηθά στην αποτοξίνωση, την ξεκούραση και την επανεκκίνηση όλων των λειτουργιών του οργανισμού, με κυρίαρχο σημείο την απομάκρυνση των τοξινών και του σωματικού λίπους, και με παράλληλη αύξηση του μεταβολικού ρυθμού.
"Χωρίς σημαντική σωματική δραστηριότητα και με ένα μηδαμινό έλλειμμα πρωτεϊνών (υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία φυτικών τροφών οι οποίες υπερκαλύπτουν την ημερήσια δόση πρωτεΐνης), μπορείς να διάγεις μια εβδομάδα καθαρής διατροφής η οποία θα μεγιστοποιήσει όχι μόνο την προσπάθειά σου να αδυνατίσεις γρήγορα και υγιεινά, αλλά πιθανώς και την πίστη σου. Ένα "καθαρό” στομάχι, βοηθά το μυαλό να σκέφτεται "καθαρότερα”. Εκεί πιθανώς, να δεις και το φως το αληθινό", λέει ο Erzegovesi.
Από: Esquire IT
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Είδαμε τον 79χρονο Sylvester Stallone στο γυμναστήριο και μας έπεσε το σαγόνι (βίντεο)
Once Rocky, always Rocky! Στη λεζάντα στο Instagram, σχεδόν αναφέρεται σε τραγούδι του Σάκη Ρουβά, ωστόσο, το μόνο σίγουρο είναι πως ρίχνει άπειρη δουλειά για να δείχνει τόσο γυμνασμένος. Αυτά εμείς να τα βλέπουμε που έχουμε γίνει ένα με τον καναπέ...
Εξόρμηση στο βουνό των θεών
Το Malathro - Olympus Guest House είναι ένα κατάλυµα που δεν περιορίζεται στη φιλοξενία, αλλά γίνεται αφετηρία για εµπειρίες.
Ο Matthew McConaughey κατοχύρωσε διάσημη ατάκα του για να κάνει χαλάστρα στο AI
Ο οσκαρικός ηθοποιός μπαίνει μπροστά στην επέλαση της τεχνητής νοημοσύνης με μια πρωτοποριακή νομική κίνηση. Το "alright, alright, alright" δεν ανήκει πλέον σε κανέναν άλλον και αυτό μπορεί να αλλάξει τα πάντα για το μέλλον του Χόλιγουντ.
Γιατί οι σύγχρονες συσκευές χαλάνε πιο γρήγορα από τις παλιές;
Το ψυγείο της γιαγιάς δουλεύει ακόμη, ενώ η καινούργια συσκευή μοιάζει "κουρασμένη" μέσα σε λίγα χρόνια. Τι άλλαξε στην ποιότητα, στην παραγωγή και στον τρόπο που χρησιμοποιούμε τα πράγματα στο σπίτι μας;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τρεις ερωτήσεις στον εαυτό σου για να δεις αν είσαι ευτυχισμένος, σύμφωνα με τον Bill Gates
Τι σημαίνει πραγματική επιτυχία; Ο Bill Gates αποκαλύπτει τις τρεις απλές ερωτήσεις που τον βοηθούν να κρίνει αν μια ζωή ήταν γεμάτη και ουσιαστική.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Αυτές τις ερωτήσεις δεν πρέπει να κάνεις σε ένα πρώτο ραντεβού
Ένα πρώτο ραντεβού δεν είναι ανάκριση. Ορισμένες ερωτήσεις, όσο αθώες κι αν φαίνονται, μπορούν να δημιουργήσουν πίεση και αμηχανία πριν καν χτιστεί η σύνδεση.
Γραφει Πωλινα Φραγκου