Μερικά πολύ χρήσιμα κανάλια για fitness στο YouTube
Ήρθε η ώρα να βάλεις το γυμναστήριο στο σπίτι σου.
Στην εποχή του κορονοϊού, το γυμναστήριο είναι μία μακρινή, ξεχασμένη και ευχάριστη ανάμνηση. Δυστυχώς, δεν μπορείς αυτές τις μέρες να το επισκεφτείς. Νιώθεις θηρίο στο κλουβί, φοβάσαι ότι ήδη ξεκίνησες να χάνεις το fit σου, θες οπωσδήποτε να κάνεις λίγη γυμναστική για να ξεδώσεις. Δεν έχεις, όμως, κάποιον να σου δώσει τις σωστές οδηγίες.
Ή μήπως έχεις; Στο YouTube υπάρχουν εκατοντάδες διαφορετικά κανάλια fitness που μπορούν να σε βάλουν στο σωστό δρόμο ξανά. Απλά επιλέγεις και πατάς το play. Ακολουθεί ένας mini οδηγός για πολύ διαφορετικά fitness γούστα και τάσεις γυμναστικής. Στο ίντερνετ πάντα.
Fitness Blender
Είσαι σπίτι εδώ και μέρες. Το ίδιο και εκείνη. Αντί να βγάλετε τα μαχαίρια, μπορείτε πολύ απλά να κάνετε κάτι μαζί, όπως ας πούμε γυμναστική. Και τι καλύτερο από ένα cool ζευγάρι Αμερικανών, τον Daniel και την Kelly, οι οποίοι προσφέρουν μία μεγάλη γκάμα από fitness προγράμματα: για δύο άτομα, για εσένα ή για εκείνη.
HASfit
Ο coach Kozak και η Claudia είναι εδώ για σένα, αν χρειάζεται λίγο έξτρα motivation για να κάνεις γυμναστική. Ο αρχετυπικός αυτός personal trainer δε σταματά ποτέ να δείχνει τον σωστό τρόπο με τον οποίο πρέπει να γίνονται οι ασκήσεις, δε σταματά ποτέ να εμψυχώνει το ακροατήριο, δε σταματά ποτέ να δίνει fitness συμβουλές.
The Body Coach TV
Βρετανική προφορά, μακριά μαλλιά, σχεδόν τέλεια χαρακτηριστικά. Ο Joe Wicks θα μπορούσε να κάνει καριέρα σε διαφημιστικά spots, αν δεν ήταν ένας personal trainer που προωθεί τη φυσική άσκηση για τα παιδιά, υπογράφει βιβλία υγιεινής διατροφής και ρίχνει το "βάρος" του σε ασκήσεις με kettlebells και dumbbells. Τα προγράμματα που προτείνει διαρκούν από 10 έως 40 λεπτά - μην τα υποτιμήσεις όμως, γιατί είναι πιο απαιτητικά από ό,τι δείχνουν.
Anabolic Aliens
Οκ, εδώ τα πράγματα όπως φαίνεται και από την ονομασία του καναλιού είναι πιο απλά: Το βασικό ζήτημα δεν είναι να στεγνώνεις, να γραμμώσεις ή να αποκτήσεις αντοχή αλλά να γίνεις τεράστιος. Ο coach Mike σου δείχνει τον τρόπο με προγράμματα που διαρκούν μόλις πέντε λεπτά.
Popsugar fitness
Ήρθε η ώρα για κάτι τελείως διαφορετικό. Αν εκτός από γυμναστική, νιώθεις την ανάγκη να ηρεμήσεις, να ξεδώσεις και να πάρεις τα πάνω σου, τότε μπορείς να δοκιμάσεις αυτό το κανάλι: Χορός, zumba και cardio training, όλα σε πάρα πολύ καλό και αισιόδοξο mood.
Φωτογραφίες © Getty Images
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Στη Γλυφάδα το μοναδικό Κέντρο Μακροζωίας Notia Medcare που αλλάζει τον χάρτη της υγείας
Συγκεντρώνοντας ένα διεπιστημονικό δυναμικό από 15 ιατρικές ειδικότητες, προσφέρει ολιστικά πρωτόκολλα διάγνωσης και θεραπείας που συνδυάζουν τη συμβατική και τη λειτουργική ιατρική με την προηγμένη επιστήμη της μακροζωίας.
Πολύνεκρο τροχαίο με οπαδούς του ΠΑΟΚ στην Ρουμανία
Τραγωδία στη Ρουμανία με επτά νεκρούς οπαδούς του ΠΑΟΚ που ταξίδευαν προς τη Γαλλία. Το τουριστικό van στο οποίο επέβαιναν συγκρούστηκε μετωπικά με φορτηγό κοντά στην Τιμισοάρα.
Η Sydney Sweeney κυκλοφορεί εσώρουχα με την υπογραφή της-είναι τόσο σέξι όσο εκείνη (video)
Τα πράγματα πάνε όχι καλά, εξαιρετικά για την 28χρονη ηθοποιό και μάλιστα με τις ευλογίες του Jeff Bezos. Μεταξύ μας πάντως, εμείς αδυνατούμε να εστιάσουμε στα εσώρουχα και όχι στην ίδια που τα φοράει.
Το απαράδεκτο σχόλιο του Φειδία για τους παραολυμπιονίκες
Μια φράση σε ένα podcast ήταν αρκετή για να προκαλέσει έντονες αντιδράσεις στην Κύπρο. Το σχόλιο του ευρωβουλευτή για κατηγορία των Παραολυμπιακών Αγώνων δεν πέρασε απαρατήρητο.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Ο εγκέφαλος γερνάει απότομα σε τρεις ηλικίες-τι μπορείτε να κάνετε
Σύμφωνα με νέα μελέτη ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν γερνάει σταδιακά αλλά παρουσιάζει τρεις κορυφώσεις. Διαβάστε σε ποιες ηλικίες συμβαίνει και τι μπορείτε να κάνετε.
F1 2026: Η McLaren παρουσίασε μονοθέσιο με ειδικά χρώματα
Η McLaren μας έδειξε την MCL40 αλλά με ειδικά χρώματα για τις δοκιμές της Βαρκελώνης προκειμένου να μην χαλάσει την έκπληξη για την επίσημη παρουσίαση της 9ης Φεβρουαρίου.