Η αερόβια άσκηση που θα αποκαλύψει τους κοιλιακούς σου
Η κωπηλατική στο μηχάνημα είναι ο μεγάλος σύμμαχος της γράμμωσης και της ανάδυσης του six-pack σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η προπόνηση του Ryan Reynolds για το Deadpool
Ο προπονητής του αποκαλύπτει πώς ο 45χρονος ηθοποιός έχτισε το σώμα του, βήμα-βήμα.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Do's & don’ts για υγιή απώλεια βάρους
Έτσι θα αντικαταστήσεις όλα όσα πρέπει να αποφύγεις.
Γραφει Esquire Editors
Θαυματουργά μπαχαρικά για υγεία, ευεξία και αδυνάτισμα
Προσπάθησε να τα εντάξεις στη διατροφή σου για άμεσα αποτελέσματα.
Γραφει Esquire Editors
H πλειομετρική προπόνηση και τα οφέλη της
Οι ασκήσεις για σούπερ γράμμωση και ευλυγισία.
Γραφει Esquire Editors
Προπόνηση ποδιών από τον Jean-Claude Van Damme
Οι καλύτερες ασκήσεις για πόδια από το μεγαλύτερο κινηματογραφικό αστέρι των πολεμικών τεχνών που κλείνει τα 61.
Γραφει Γιαννης Σπανος
O Kyrie Irving, το εμβόλιο και ένας πονοκέφαλος για το ΝΒΑ
Ο σταρ των Brooklyn Nets δεν κάνει το εμβόλιο κατά της Covid-19 και προκαλεί πονοκέφαλο στο κορυφαίο πρωτάθλημα μπάσκετ του ΝΒΑ.
Γραφει Μπαμπης Δουκας
Kick boxing, ένας οδηγός για αρχάριους
Όλα όσα θέλεις να μάθεις για το kick boxing και τα οφέλη του αλλά ντρέπεσαι να ρωτήσεις.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
8+1 τροφές για ενδυνάμωση των μυών
Χτίσε δυνατούς και υγιείς μύες με έξυπνες προσθήκες στην διατροφή σου.
Γραφει Esquire Editors
Συμβουλές για αντοχή στο τρέξιμο
Δες τι πρέπει να κάνεις για έχεις κι εσύ αντοχή όπου κι αν βγαίνεις για τρέξιμο.
Γραφει Esquire Editors
Το τεστ για την γρήγορη ανάπτυξη των μυών
Ένας Βρετανός νευροεπιστήμονας αποκαλύπτει πώς θα καταλάβεις αν το έχεις με το bodybuilding.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Lionel Messi, μαθαίνοντας σε ένα νέο status
Τα προνόμια της Μπαρτσελόνα φαίνεται να έχουν τελειώσει στο Παρίσι για τον Αργεντινό σούπερ σταρ.
Γραφει Μπαμπης Δουκας