Η δίαιτα που υπόσχεται κοιλιά-πλάκα σε 6 μέρες
H επιστημονική μέθοδος διατροφής που όχι μόνο αδυνατίζει, αλλά καθαρίζει συκώτι και νεφρά από το λίπος.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τo μυστικό του γηραιότερου bodybuilder του πλανήτη
Ο 72χρονος Κινέζος bodybuilder Xinmin Yang ισχυρίζεται ότι οφείλει τα πάντα στο 'πρωινό γεύμα της αιώνιας νιότης'.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πόσο γρήγορα μπορεί να κινηθεί ένα μονοθέσιο της Formula 1
Η απάντηση δεν είναι μία, δεν είναι απλή, δεν είναι απόλυτη, αλλά είναι εντυπωσιακή.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η επιστροφή του TRX
Τι ακριβώς είναι το TRX και ποια είναι τα πλεονεκτήματά του σε σχέση με τις άλλες μεθόδους προπόνησης.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι ακριβώς είναι το F45 workout που δημιούργησε ο David Beckham
Ο συνταξιοδοτημένος σταρ της στρογγυλής θεάς εμπνεύστηκε ένα πρόγραμμα προπόνησης από το ποδόσφαιρο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η ιστορία του τσίπουρου από τον περασμένο αιώνα
Για να αφηγηθείς την ιστορία του τσίπουρου από τον περασμένο αιώνα αρκεί να δεις το νέο διαφημιστικό σποτ του Τσίπουρου Καλαϊτζή.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Παπούτσια για κάθε σύγχρονη αντρική γκαρνταρόμπα
Από τις χειμωνιάτικες μπότες μέχρι τις άκρως καλοκαιρινές εσπαντρίγιες.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Το διατροφικό πλάνο του Henry Cavill για μυϊκή ανάπτυξη
Πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και βραδινό. Έτσι διατηρείται ο Superman στην καλύτερη φόρμα της ζωής του.
Γραφει Γιαννης Σπανος
H προπόνηση του Alexander Skarsgård για το The Northman
Ο personal trainer του Σουηδού ηθοποιού αποκαλύπτει το πώς τον μετέτρεψε σε γραμμωμένο, τσεκουροφόρο Άμλετ.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι τρεις ασκήσεις που θα δυναμώσουν τον κορμό σου
Με αυτές τις τρεις παραλλαγές της κλασικής σανίδας θα χτίσεις κοιλιακούς από ατσάλι στο σπίτι.
Γραφει Γιαννης Σπανος
ΗΠΑ: 240.000 θάνατοι από κορονοϊό, λόγω μη-εμβολιασμού
Οι αριθμοί που σοκάρουν, όπως αποκαλύπτονται από δημοσίευμα του περιοδικού Forbes.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Χάος στην Ταϊβάν μετά την υποτιθέμενη εισβολή της Κίνας
Κορυφαία στελέχη τηλεοπτικού σταθμού της Ταϊβάν παραιτούνται μετά τη μετάδοση της 'είδησης' πως εισέβαλε η Κίνα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Προλαβαίνεις να φτιάξεις 'θείο σώμα' στις διακοπές του Πάσχα;
Ένα πλήρες πρόγραμμα εκγύμνασης εκτός σπιτιού για κάψιμο λίπους και μπόλιασμα νέων μυϊκών ινών.
Γραφει Γιαννης Σπανος