6 ασκήσεις Pilates για πανίσχυρα πόδια και κορμό
Μην το υποτιμάς γιατί το Pilates, "κάνει δουλειά".
Γραφει Γιαννης Σπανος
4 ασκήσεις που νόμιζες ότι ήταν αποτελεσματικές
Αν και δημοφιλείς, οι παρακάτω ασκήσεις δεν αποδίδουν τα αποτελέσματα που ήλπιζες.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η διατροφή που θα σου χαρίσει τους κοιλιακούς των ονείρων σου
Αναζητώντας το six pack με υγιείς πρακτικές.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι πρέπει να τρως μετά την προπόνηση για αποκατάσταση και ενίσχυση της μυικής μάζας
Και τι θα συμβεί αν δε φας τίποτα μετά;
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι είναι η πάρεση Bell;
H σπάνια πάθηση με την οποία διαγνώστηκε η Ιωάννα Σαρρή.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ο Σωτήρης Τσαφούλιας (ξανα)δίκασε για κάτι που οι περισσότεροι θεωρούν νορμάλ, χωρίς να είναι
"Είναι πολύ σεξιστικό να λένε "το κορίτσι του Τσαφούλια" γιατί...".
Γραφει Γιαννης Σπανος
Μερικές λογικές συμβουλές για καλύτερη διάθεση
Αν θες να αποκτήσεις καλή διάθεση στη στιγμή, κάνε κλικ εδώ.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Να περιμένουμε ένα Road House 2 ή ο Jake Gyllenhaal δεν έπεισε κανέναν;
Οι φανς αγάπησαν το remake της ταινίας του 1989 και περιμένουν τη συνέχεια.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πόσο καιρό πρέπει να γυμναστείς για να δεις αποτελέσματα
Όπως καταλαβαίνεις, πρόκειται για ένα πολύπλοκο ζήτημα, το οποίο εξαρτάται από πολλούς παράγοντες.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πρωινές ασκήσεις για να κάψεις 500 θερμίδες
Οι σπουδαίες ασκήσεις που σε κάνουν να καις θερμίδες σε λιγότερο χρόνο και να βελτιστοποιείς τα αποτελέσματα της προπόνησής σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τόσο καιρό, τρώμε κινέζικο με λάθος τρόπο
Ένα βίντεο σκέτη αποκάλυψη για το ασιατικό delivery.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η ιστορία της Ιταλίδας αντιφασίστριας Ilaria Salis που δικάζεται αλυσοδεμένη στην Ουγγαρία
Πρόκειται για την 38χρονη δασκάλα που επιτέθηκε σε νεοναζί στη Βουδαπέστη και που απαθανατίστηκε αλυσοδομένη στο ουγγρικό δικαστήριο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ο Arnold Schwarzenegger είναι μία ζωντανή ωρολογιακή βόμβα
Η χιουμοριστική ανάρτησή του στο Instagram μετά την πρόσφατη περιπέτεια της υγείας του.
Γραφει Γιαννης Σπανος