Χρήσιμα tips για να αποφύγεις τους τραυματισμούς στο τρέξιμο
Ασκήσεις και διατάσεις για να είμαστε έτοιμοι για κάθε κραδασμό κατά τη διάρκεια του τρεξίματος.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πόσες ημέρες την εβδομάδα πρέπει να πηγαίνεις για τρέξιμο
Ο μαγικός αριθμός για να λάβεις όλα τα οφέλη από το τρέξιμο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τα οφέλη του τρεξίματος στο κρύο
Μπορεί να σου φτιάξει τη διάθεση, να σε θωρακίσει απέναντι στο κρύο και να βελτιώσει τον μεταβολισμό σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα τρέξεις τον Κλασικό Μαραθώνιο με εφόδιο το μυαλό σου
Όλα όσα πρέπει να θυμάσαι για να τερματίσεις στον σκληρότερο αγώνα αντοχής του πλανήτη, που απαιτεί περισσότερο ψυχή και λιγότερο πόδια.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τελειοποιώντας το τρέξιμο στον δρόμο
Μια πρόκληση που απαιτεί θάρρος και αφοσίωση.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι καλύτερες αεροβικές ασκήσεις για να πάρεις γρήγορα τα πάνω σου
Αναβάθμισε τη φυσική σου κατάσταση με αυτές τις κορυφαίες ασκήσεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι καλύτερες συμβουλές για τρέξιμο στο επόμενο επίπεδο
Επαγγελματικά μυστικά για να τρέχεις -σχεδόν- σαν αθλητής.
Γραφει Γιαννης Σπανος
6 θεμελιώδεις συμβουλές για αρχάριους δρομείς
Πώς θα κάνεις το τρέξιμο καθημερινή αγαπημένη συνήθεια. Εφ' όρου ζωής.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πόσο συχνά πρέπει να κάνεις τζόκινγκ αν θέλεις να χάσεις βάρος
Το τρέξιμο είναι η καλύτερη επιλογή για να καις λίπος, όμως με το κατάλληλο σχέδιο, το αποτέλεσμα γίνεται πιο γρήγορα ορατό.
Γραφει Γιαννης Σπανος
"Χάλκινη" η Ντρισμπιώτη στα 35χλμ βάδην στο Παγκόσμιο
"Όλη η Ελλάδα ήταν μαζί μου" δήλωσε συγκινημένη η Αντιγόνη Ντρισμπιώτη μετά από μία συγκλονιστική μάχη.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η καλύτερη προθέρμανση πριν το τρέξιμο δεν είναι αυτή που νομίζεις
Πρόκειται για μία διαφορετική εκδοχή της προθέρμανσης που έχουμε συνηθίσει, πριν το τρέξιμο.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τα 5 καλύτερα (δωρεάν) apps για τρέξιμο
Εφαρμογές για να σταματήσουν οι δικαιολογίες για το τρέξιμο.
Γραφει Γιαννης Σπανος