Ξέρουμε ποια ώρα πρέπει να πας για τρέξιμο ώστε να χάσεις βάρος
Υπάρχει ολόκληρη θεωρία, κι εμείς στην αναλύουμε.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΑσκήσεις για να βρεις γρήγορα τη φόρμα σου
Ναι, αυτήν που έχασες τον τελευταίο καιρό.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΧρήσιμα tips για να αποφύγεις τους τραυματισμούς στο τρέξιμο
Ασκήσεις και διατάσεις για να είμαστε έτοιμοι για κάθε κραδασμό κατά τη διάρκεια του τρεξίματος.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΠόσες ημέρες την εβδομάδα πρέπει να πηγαίνεις για τρέξιμο
Ο μαγικός αριθμός για να λάβεις όλα τα οφέλη από το τρέξιμο.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΤα οφέλη του τρεξίματος στο κρύο
Μπορεί να σου φτιάξει τη διάθεση, να σε θωρακίσει απέναντι στο κρύο και να βελτιώσει τον μεταβολισμό σου.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΠώς θα τρέξεις τον Κλασικό Μαραθώνιο με εφόδιο το μυαλό σου
Όλα όσα πρέπει να θυμάσαι για να τερματίσεις στον σκληρότερο αγώνα αντοχής του πλανήτη, που απαιτεί περισσότερο ψυχή και λιγότερο πόδια.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΤελειοποιώντας το τρέξιμο στον δρόμο
Μια πρόκληση που απαιτεί θάρρος και αφοσίωση.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΟι καλύτερες αεροβικές ασκήσεις για να πάρεις γρήγορα τα πάνω σου
Αναβάθμισε τη φυσική σου κατάσταση με αυτές τις κορυφαίες ασκήσεις.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΟι καλύτερες συμβουλές για τρέξιμο στο επόμενο επίπεδο
Επαγγελματικά μυστικά για να τρέχεις -σχεδόν- σαν αθλητής.
Γραφει Γιαννης Σπανος6 θεμελιώδεις συμβουλές για αρχάριους δρομείς
Πώς θα κάνεις το τρέξιμο καθημερινή αγαπημένη συνήθεια. Εφ' όρου ζωής.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΠόσο συχνά πρέπει να κάνεις τζόκινγκ αν θέλεις να χάσεις βάρος
Το τρέξιμο είναι η καλύτερη επιλογή για να καις λίπος, όμως με το κατάλληλο σχέδιο, το αποτέλεσμα γίνεται πιο γρήγορα ορατό.
Γραφει Γιαννης Σπανος"Χάλκινη" η Ντρισμπιώτη στα 35χλμ βάδην στο Παγκόσμιο
"Όλη η Ελλάδα ήταν μαζί μου" δήλωσε συγκινημένη η Αντιγόνη Ντρισμπιώτη μετά από μία συγκλονιστική μάχη.
Γραφει Γιαννης Σπανος