3 ασκήσεις για να 'γυμνάσεις' τον εγκέφαλό σου
Όπως το σώμα, έτσι και ο εγκέφαλός σου χρειάζεται εξάσκηση. Αυτές οι τρεις ασκήσεις θα σε κρατήσουν σε φόρμα.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Αυτό είναι το φρούτο που σε βοηθάει να κοιμηθείς καλύτερα
Ένα φρούτο μπορεί να γίνει ο απόλυτος σύμμαχος του ύπνου σου. Δεν είναι το ακτινίδιο, ούτε η μπανάνα. Είναι μια υπερτροφή που χαρίζει χαλάρωση, ορμονική ισορροπία και καλύτερο ύπνο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τα απίθανα οφέλη των φιστικιών
Τα φιστίκια είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό σνακ. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και έχουν κερδίσει τη θέση τους σε κάθε διατροφή. Τι τα κάνει τόσο ξεχωριστά;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πόσα push-ups μπορείς να κάνεις ανάλογα με την ηλικία σου
Πόσα push-ups πρέπει να μπορείς να κάνεις ανάλογα με την ηλικία σου; Μια νέα έρευνα δίνει απαντήσεις, αλλά οι ειδικοί διαφωνούν.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Γιατί δεν αδυνατίζουν όλοι με το Ozempic
Σύμφωνα με νέα έρευνα δεν αδυνατίζουν όλοι με το Ozempic και πλέον ξέρουμε ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την διάσταση αδυνατίσματος του φαρμάκου που δημιουργήθηκε για θεραπεία του διαβήτη.
Ποια είναι η τέλεια ώρα για να απολαύσεις τον καφέ σου
Η στιγμή που απολαμβάνεις τον καφέ σου μπορεί να είναι καθοριστική για την ενέργεια και τη διάθεσή σου. Οι ειδικοί αποκαλύπτουν την ιδανική ώρα για να μεγιστοποιήσεις τα οφέλη του χωρίς να επηρεάσεις την υγεία σου.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Μια ιαπωνική τεχνική για να διώξεις το στρες
Το Jin Shin Jyutsu είναι μια πανάρχαια ιαπωνική τεχνική που χρησιμοποιεί απαλό άγγιγμα στα δάχτυλα για να απομακρύνει το στρες και να επαναφέρει την ισορροπία στο σώμα. Μια φυσική, χαλαρωτική πρακτική που μπορείς να εφαρμόσεις οπουδήποτε.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Discover the Art of Running - A Master Class | Μάθε από τους top experts τα μυστικά του τρεξίματος
Ένα μονοήμερο workshop για τα μυστικά των ultrarunners και πρωταγωνιστή τον θρυλικό Dean Karnazes - Μάθε όλες τις λεπτομέρειες και δήλωσε συμμετοχή.