Ποιες ασκήσεις στο γυμναστήριο δεν σε βοηθάνε να χτίσεις μυς
Σύμφωνα με τον ειδικό στην επιστήμη της άσκησης, Dr. Milo Wolf, υπάρχουν κάποιες κλασικές επιλογές που δεν προσφέρουν τα αναμενόμενα όταν ο στόχος είναι η μυϊκή ανάπτυξη.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για δείπνο σύμφωνα με τους ειδικούς
Ποια είναι η ιδανική ώρα για δείπνο και γιατί έχει σημασία; Οι ειδικοί της μακροζωίας απαντούν και εξηγούν πώς το πότε τρως επηρεάζει ύπνο, βάρος και υγεία.
3 απλά βήματα για να καταφέρεις να ηρεμήσεις αμέσως
Ένας ψυχολόγος εξηγεί πώς μπορείς να επαναφέρεις την ηρεμία σου σε χρόνο μηδέν, με τρία απλά βήματα.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Κολύμπι μετά το φαγητό - Πόση ώρα πρέπει να περιμένεις
"Μην μπεις στο νερό πριν περάσει μισή ώρα από το φαγητό", λέγανε οι παλιοί. Αλλά τελικά, έχει βάση αυτή η συμβουλή ή είναι απλώς ένας ακόμη καλοκαιρινός μύθος;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Μπορείς να χτίσεις τους μυς σου με λίγα κιλά-τι λέει η επιστήμη
Υπάρχει η πεποίθηση ότι αν δεν γεμίζεις τη μπάρα με 20κιλα και δεν προπονείσαι δίνοντας το 100%, τότε η προπόνησή σου είναι χάσιμο χρόνο-πόσο απέχει αυτό από την πραγματικότητα;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πώς καταφέρνει ο Idris Elba να μένει τόσο fit στα 52
Στη νέα του ταινία "Heads of State", εμφανίζεται δίπλα στον John Cena ως πρωθυπουργός του Ηνωμένου Βασιλείου, που τυχαίνει να έχει και παρελθόν στις Ειδικές Δυνάμεις. Μας κάνει εντύπωση σε πόσο καλή κατάσταση είναι και αναλύουμε τις συνήθειες του.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Σε ποιες χώρες οι άνθρωποι ζουν περισσότερο-τι συμβαίνει στην Ελλάδα
Ποιες χώρες έχουν τους πιο μακρόβιους κατοίκους και σε ποια θέση βρίσκεται η Ελλάδα; Οι αριθμοί αποκαλύπτουν εντυπωσιακές διαφορές στο παγκόσμιο προσδόκιμο ζωής.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
9 μυστικά για να κάψεις λίπος χωρίς να χάσεις μυς
Οι γυμναστές και διατροφολόγοι, έχουν δει πολλούς ανθρώπους να λένε ότι θέλουν να μειώσουν το βάρος τους, αλλά στην ουσία αναζητούν και τα οφέλη μιας πιο δυναμικής σωματικής εικόνας με μύες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες