Οι συμβουλές του The Rock για την επιστροφή στο γυμναστήριο
"Μιλήστε με τους ιδιοκτήτες για να βεβαιωθείτε ότι παίρνουν τα κατάλληλα μέτρα".
Αν είχες τη δυνατότητα να ζητήσεις συμβουλές fitness από έναν και μόνο άνθρωπο στη Γη, ποιος θα ήταν αυτός; Νομίζουμε η απάντηση στη συγκεκριμένη ερώτηση έρχεται αβίαστα: Dwayne "The Rock" Johnson. Ο Αμερικανός πρώην παλαιστής, νυν κινηματογραφικός superstar με ρίζες από την "άγρια φυλή" των Μαορί της Νέας Ζηλανδίας αποτελεί παράδειγμα προς μίμηση όταν η κουβέντα έρχεται σε θέματα προπόνησης και καθημερινής γυμναστικής.
Όχι, μόνο για τον εντυπωσιακό σωματότυπο που έχει χτίσει μέσα από τα χρόνια αλλά -κυρίως- για την επιμονή που δείχνει στο να μην τα παρατάει ποτέ και για κανένα λόγο.
Έτσι όταν o The Rock έχει να πει κάτι για το fitness, καλό είναι να έχουμε τα αυτιά μας ανοιχτά. Ο άνθρωπος που βρίσκεται πίσω από τον ευρηματικό τίτλο "Σιδερένιος Παράδεισος" (σ.σ: έναν όρο που χρησιμοποιεί για τα κέντρα fitness) έδωσε μέσω των προσωπικών του social media μερικές εξαιρετικές απαντήσεις σχετικά με ένα ακόμη φλέγον ζήτημα των ημερών: Την επιστροφή, κάποια στιγμή, (και) στα γυμναστήρια.
Τι πρέπει να προσέξεις
"Ξέρω ότι είστε στον "πάγκο" εδώ και μήνες" είπε ο Johnson, για να συνεχίσει: "Ψοφάγατε να κάνετε γυμναστική, δεν μπορούσατε όμως να πάτε στο τοπικά γυμναστήρια, τώρα είστε έτοιμοι να προπονηθείτε σαν τα θηρία, πιστέψτε με, σας καταλαβαίνω". Ποια ήταν όμως η πρώτη συμβουλή που ξεστόμισε; "Να έχετε ένα πλάνο. Πάρτε μία απόφαση. Φροντίστε να έχετε καθαρό μυαλό. Να είστε αποφασιστικοί πρώτα, και μετά να πέσετε με τα μούτρα στην προπόνηση".
Φυσικά, ο The Rock γνωρίζει καλά πόσο μεγάλο ρίσκο έχουν οι λάθος κινήσεις στην προπόνηση - ιδιαίτερα τώρα που υπάρχει και ο κίνδυνος του κορονοϊου. "Ένα πολύ κρίσιμο κομμάτι από αυτές τις συμβουλές είναι ότι πρέπει να φερθείτε έξυπνα" σημείωσε με νόημα. "Γνωρίζετε καλά το γυμναστήριο σας. Αν βρισκόταν σε μαύρο χάλι πριν την πανδημία, τότε πρέπει να επιστρέψετε εκεί με την απαραίτητη προσοχή. Μιλήστε με τους ιδιοκτήτες και σιγουρευτείτε ότι παίρνουν όλα τα κατάλληλα μέτρα".
Μάλιστα τόνισε ότι μιλώντας με αρκετούς ιδιοκτήτες γυμναστηρίων στις ΗΠΑ διαπίστωσε πως όχι μόνο τηρούν τους κανόνες για την αποφυγή διασπορά του ιού αλλά είναι περισσότερο προσεκτικοί από όσο ορίζουν οι νόμοι. "Ελπίζω αυτό να είναι κάτι που κάνουν σε όλον τον κόσμο".
φωτογραφίες © Getty Images
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Τι κάνουν διαφορετικά οι διανοητικά δυνατοί άνθρωποι, σύμφωνα με την επιστήμη
Μερικοί άνθρωποι είναι "φτιαγμένοι" με τέτοιο τρόπο που στα μάτια μας δείχνουν -και είναι- πιο ανθεκτικοί, χωρίς να λυγίζουν. Αυτοί λοιπόν, έχουν συγκεκριμένες συνήθειες, λένε οι επιστήμονες. Τις παραθέτουμε εντός για να τους αναγνωρίζεις.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Το ρόφημα που σε ενυδατώνει καλύτερα από το νερό
Όταν κάνει ζέστη δεν είναι μόνο το νερό που σώζει. Οι επιστήμονες αποκάλυψαν ότι υπάρχει ένα καθημερινό ρόφημα που κρατάει το σώμα πιο ενυδατωμένο και για περισσότερο χρόνο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Μαριγκόνα-Μαριπόζα: Όλοι εναντίον δύο γυναικών
Κάτι γίνεται λάθος, δεν μπορεί. Αν δείτε τα απαίσια σχόλια που γίνονται για τις δύο γυναίκες που απλά πήγαν να δουν το ματς της Εθνικής μας με την Ισπανία, απλά θα σαστίσετε.
Γραφει Γιαννης Τσακαλος
Δείτε την τέλεια παραλία με άμμο στην Αττική
Η τέλεια αμμουδιά υπάρχει στην Αττική και μάλιστα απέχει μόλις λίγα λεπτά από το κέντρο της Αθήνας. Χρυσή άμμος, γαλαζοπράσινα νερά και ηλιοβασίλεμα που θυμίζει νησί.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Αν έχεις κινητό Android, μην χρησιμοποιείς αυτόν τον browser
Αυτός ο browser σε κινητό Android μπορεί να φαίνεται ακίνδυνος, αλλά συλλέγει τεράστιες ποσότητες προσωπικών δεδομένων. Δες πώς να προστατευτείς με εναλλακτικούς browsers.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Οι πιο ακριβοπληρωμένοι CEO στον χώρο του αυτοκινήτου-δείτε τις αποδοχές τους
Η λίστα με τις απολαβές των κορυφαίων CEO στον χώρο της τεχνολογίας και της αυτοκινητοβιομηχανίας, είναι ενδεικτική των στρατηγικών κατευθύνσεων των εταιρειών.