Από τι κινδυνεύεις αν τρέχεις πολύ
Οι έρευνες δείχνουν ότι οι πολλές ώρες τρέξιμο την εβδομάδα συνδέονται με υψηλότερα ποσοστά πρόωρων θανάτων. Αλλά γιατί;
Την ώρα που οι περισσότεροι πασχίζουν να εξασφαλίσουν χρόνο για να αθληθούν λίγο παραπάνω μια έρευνα Δανών ερευνητών φέρνει περίπου τα πάνω - κάτω. Αν ενδιαφέρεσαι για την υγεία και τη μακροζωία σου, πιθανώς να έχεις κάνει λίγο - πολύ μέρος της καθημερινότητάς σου το τρέξιμο. Αν μένεις στο λίγο, μάλλον καλό κάνεις στον εαυτό σου. Γιατί το πολύ τρέξιμο, σύμφωνα με μελέτη Δανών ερευνητών, σκοτώνει.
Οι ερευνητές μελέτησαν 1.098 υγιείς δρομείς και άλλους 3.950 υγιείς αλλά …τεμπέληδες άνδρες, για μια περίοδο 12 ετών. Όσοι έκαναν μέτριο τζόκινγκ είχαν λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα, ενώ εκείνοι που είτε έτρεχαν περισσότερο από τέσσερις ώρες την εβδομάδα είτε δεν έτρεχαν καθόλου (κι ούτε καν γυμνάζονταν) είχαν τα υψηλότερα ποσοστά θανάτων. Αυτό το συμπέρασμα, έκανε το Διαδίκτυο να πάρει φωτιά. Και τους συστηματικούς δρομείς να βράζουν από οργή.
Την ώρα που πάρα πολλοί άνδρες παραπονιούνται ότι θα ήθελαν να είχαν περισσότερο χρόνο στην ημέρα τους για να αθληθούν λίγο παραπάνω, ήρθε αυτή η δανέζικη έρευνα να φέρει τα πάνω - κάτω.
iStock"Δεν χρειάζεται να προπονούμαστε σκληρά για να έχει η άσκηση θετική επίδραση στην υγεία μας. Και, σίγουρα, δεν θα πρέπει να τρέχουμε συχνά μαραθώνιους. Κι αν μέχρι χθες δεν υπήρχαν επίσημες αναφορές και συστάσεις για το ανώτατο όριο ασφαλούς εκγύμνασης, σήμερα ανακαλύψαμε μια" δήλωσε στο BBC News ο Jacob Lewis Merrot, μέλος της ερευνητικής ομάδας του Νοσοκομείου Frederiksberg της Κοπεγχάγης, που έκανε την έρευνα.
Αν όλο αυτό σου ακούγεται λίγο ύποπτο, δεν είσαι ο μόνος
Μελετώντας σε βάθος τα στοιχεία της μελέτης, ανακαλύπτουμε ότι καταγράφονται δυο θάνατοι αρχαρίων δρομέων σε μια ομάδα από 36, οι οποίοι έτρεχαν εντατικά. Η σύσταση "το πολύ τρέξιμο σκοτώνει" έχει μια δικαιολογία στη συγκεκριμένη περίπτωση, αλλά μήπως θα έπρεπε να λέει "το πολύ τρέξιμο σκοτώνει έναν αρχάριο"; Έτσι, ίσως τα συμπεράσματα να ήταν πιο αληθοφανή.
"Κι όμως, ακόμη και στους επαγγελματίες δρομείς, η μακροχρόνια υπερβολική άσκηση μπορεί να σχετίζεται με προβλήματα όπως η συσσώρευση ιζημάτων ασβεστίου στις στεφανιαίες αρτηρίες της καρδιάς, η διαστολική δυσλειτουργία και η δυσκαμψία των αρτηριακών τοιχωμάτων" επιμένουν οι Δανοί επιστήμονες.
Η συνέχεια στο gr.AskMen.com
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Τι λέει η ψυχολογία για όσους δεν γράφουν ποτέ στις ομαδικές συνομιλίες
Στα ομαδικά chat υπάρχουν πάντα μέλη που δεν μιλούν ποτέ. Δεν είναι αδιαφορία, ούτε απόρριψη. Δες τι λέει η ψυχολογία για τους "σιωπηλούς παρατηρητές" και τον ρόλο του FOMO.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
6 πολυαναμενόμενα video games που αξίζει να τσεκάρεις τον Σεπτέμβριο
Ο Σεπτέμβριος 2025 φέρνει μια εκρηκτική λίστα video games. Από τρομακτικές περιπέτειες και επικές συνέχειες μέχρι δυναμικά shooters, αυτά τα έξι παιχνίδια υπόσχονται να σε καθηλώσουν. Ετοιμάσου για έναν μήνα γεμάτο δράση και συγκινήσεις.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Με αυτούς τους τρόπους θα βελτιώσεις τη μνήμη σου-Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένοι
Νέα έρευνα εξηγεί γιατί ξεχνάμε και πώς μπορούμε να ενισχύσουμε τη μνήμη μας. Ποιοι παράγοντες παίζουν ρόλο και γιατί η σωστή προσέγγιση κάνει τη διαφορά.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Με τι δεν πρέπει να συνδυάζεις την κρεατίνη σου
Η κρεατίνη είναι από τα πιο γνωστά συμπληρώματα για δύναμη και αποκατάσταση. Δες ποια τρόφιμα και ουσίες καλό είναι να μην συνδυάζονται μαζί της και ποιοι τρόποι λήψης μεγιστοποιούν τα οφέλη της.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τα καφέ που μπορείς να κλάψεις με την ησυχία σου γίνονται η νέα τάση-Που βρίσκονται
Τα καφέ του κλάματος δίνουν στους επισκέπτες την ευκαιρία να χαλαρώσουν σε ήρεμο περιβάλλον με μουσική, ταινίες και χαρτομάντιλα, ενθαρρύνοντας την απελευθέρωση των συναισθημάτων.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Ανακοινώθηκε το Dolby Vision 2: Ποια εταιρεία θα το λανσάρει πρώτη
Το Dolby Vision 2 υπόσχεται να αλλάξει ξανά τον τρόπο που βλέπουμε τηλεόραση, με AI, πιο ρεαλιστική κίνηση και εικόνα που προσαρμόζεται σε κάθε χώρο και περιεχόμενο.
Γραφει Παυλος Κρουστης