Τι ακριβώς είναι το F45 workout που δημιούργησε ο David Beckham
Ο συνταξιοδοτημένος σταρ της στρογγυλής θεάς εμπνεύστηκε ένα πρόγραμμα προπόνησης από το ποδόσφαιρο.
Μπορεί στα γήπεδα να βρίσκεται πλέον κυρίως ως θεατής αλλά ο ένας και ο μοναδικός David Beckham δεν το βάζει κάτω. Θέλει ακόμη, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, να είναι μέσα στα ποδοσφαιρικά πράγματα. Ίσως γι' αυτό και να 'μαγείρεψε' μαζί με τον celebrity trainer Gunnar Peterson ένα δικό του F45 workout, το DB45, με έμπνευση από το ποδόσφαιρο, το οποίο στη συνέχεια φρόντισε να μοιραστεί με τους followers του στο Instagram.
Στα 47 του, πάντα έτοιμος να σκοράρει στα δίχτυα
Για την ιστορία, ο David Beckham δεν έχει παίξει μπάλα επαγγελματικά για σχεδόν μία δεκαετία. Κάτι που ως συνειδητοποίηση είναι λίγο σοκαριστικό μιας και βρίσκεται ακόμη στην πρώτη γραμμή της επικαιρότητας. Με το στεγνό, αθλητικό του φιζίκ, δε, δείχνει έτοιμος ακόμα και στα 47 του να σκοράρει διάνα στα δίχτυα.
Συχνά μάλιστα μοιράζεται μέσω των προσωπικών του social media κάποιες πληροφορίες για τα προγράμματα προπόνησης που ακολουθεί, με σύντομα βίντεο με τις ασκήσεις που τον βοηθούν να παραμένει σε κορυφαία φυσική κατάσταση. Έτσι, γνωρίζουμε ότι εκτελεί κοιλιακούς με ρόδα, προπονήσεις αντοχής και σπρινταρίσματα.
Από τη μέθοδο F45 στη μέθοδο DB45
Πιο πρόσφατα, ο Beckham συνεργάστηκε με τον δημοφιλή celebrity trainer και ιδρυτή της μεθόδου F45, τον Gunnar Peterson, για να δημιουργήσει τα δικά του F45 προγράμματα προπόνησης, εμπνευσμένα από το προσωπικό του fitness πρόγραμμα και την προπονητική του εμπειρία από την καριέρα του στο ποδόσφαιρο.
> Διάβασε ακόμα: H προπόνηση του Alexander Skarsgård για το The Northman
'Για μένα, η προπόνηση ως μέλος μιας ομάδας υπήρξε πάντα ο αγαπημένος μου τρόπος για να ασκούμαι και το δικό μου DB45 πρόγραμμα έχει δεχτεί επιρροές από τις ασκήσεις που έκανα ως επαγγελματίας ποδοσφαιριστής' δήλωσε ο πρώην μπαλαδόρος.
> Διάβασε ακόμα: Η μία άσκηση που θα κάνει μεγαλύτερους τους δικεφάλους
Στη συνέχεια εξέφρασε τον ενθουσιασμό του που έγινε κι αυτός μέλος της μεγάλης 'κοινότητας' του F45, μιας 'κοινότητας' στην οποία είναι επενδυτής.
Από: Esquire UK
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Πώς να επιλέξεις το τέλειο δώρο PlayStation φέτος τα Χριστούγεννα
Φέτος τα Χριστούγεννα, βουτάμε στον κόσμο του PlayStation. Από την υπεροχή του PS5 Pro και τα περιφερειακά που απογειώνουν την εμπειρία, μέχρι τα κορυφαία παιχνίδια που θα σε συναρπάσουν, εδώ έχουμε τον πιο πλήρη οδηγό δώρων για να βρεις ακριβώς αυτό που ψάχνεις.
Οι φορητοί προβολείς TCL προσφέρουν ευέλικτη προβολή για κάθε σύγχρονο σπίτι αυτόν τον χειμώνα
Η φορητή σειρά προβολέων της TCL για το 2025 – με τα PlayCube, A1s και C1 – φέρνει την έξυπνη προβολή σε χώρους όπου οι παραδοσιακές τηλεοράσεις μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή.
Ο Aaron Taylor-Johnson πρωταγωνιστεί στη νέα παγκόσμια καμπάνια του Jameson με την υπογραφή του Γιώργου Λάνθιμου
Η νέα καμπάνια Jameson Black Barrel με πρωταγωνιστή τον γνωστό ηθοποιό φέρει τη σκηνοθετική σφραγίδα του Γιώργου Λάνθιμου.
Capital Yachting & Zela Jet: Στρατηγική σύμπραξη για ολοκληρωμένες υπηρεσίες luxury travel
Η σύμπραξη των δύο εταιρειών βασίζεται στην κοινή φιλοσοφία ότι ο σύγχρονος ταξιδιώτης πολυτελείας απαιτεί αποτελεσματικότητα, εξατομίκευση και πλήρη ενοποίηση υπηρεσιών, από την αερομεταφορά μέχρι το yachting.
Γιατί η μέθοδος άσκησης 2-2-2 είναι η καλύτερη για άνδρες μετά τα 40-την προτείνουν οι ειδικοί
Η μέθοδος 2-2-2 προτείνει μια πιο στοχευμένη φιλοσοφία προπόνησης με έμφαση στην απλότητα και την ποιότητα. Μάθε πώς λειτουργεί και σε ποιους μπορεί να ταιριάξει.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Infinity Athens: Η Αθήνα αλλάζει χρόνο στο πιο δυναμικό ballroom της πόλης
Μια από τις πιο δυνατές προτάσεις για το New Year’s Eve στην Αθήνα έρχεται από το Infinity Athens, που μετατρέπει το Intercontinental σε δύο ζωντανές σκηνές με DJs, live acts και έναν αληθινά εορταστικό ρυθμό.