Τα σπορ που ενισχύουν τη μακροζωία
Η επιστήμη έχει την απάντηση σχετικά με τα αθλήματα που θα μας βοηθήσουν να ζήσουμε περισσότερο.
Κάθε αθλητική δραστηριότητα μπορεί να αποβεί καθοριστική για την ποιότητα της ζωής μας εφόσον διεξάγεται με το σωστό πρόγραμμα, ωστόσο όπως φαίνεται από δανέζικη μελέτη υπάρχουν ορισμένα σπορ που αν τα ακολουθήσουμε θα ενισχύσουν τις προσπάθειές μας για μακροζωία. Σύμφωνα με τη μελέτη, η σωματική δραστηριότητα μπορεί να παρατείνει το χρόνο μας στον μάταιο τούτο κόσμο. Και τα αποτελέσματα είναι ακόμη πιο συγκεκριμένα, διότι δείχνουν ότι ορισμένα είδη είναι πιο αποτελεσματικά από άλλα και, επομένως, πιο ωφέλιμα για την αύξηση του προσδόκιμου ζωής.
Τα αθλήματα που παρατείνουν τη ζωή
Οι επιστήμονες της μελέτης "Copenhagen City Heart", που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Mayo Clinic Proceedings, εξέτασαν το προσδόκιμο ζωής 8.500 υγιών ενηλίκων. Συγκρίνοντας τα δεδομένα με τα αθλήματα που αυτοί έπαιζαν, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το τένις ήταν το θαυματουργό ελιξίριο για μια μακρά ζωή, το οποίο, σύμφωνα με τα στοιχεία, θα μπορούσε να παρατείνει τη ζωή κατά 9,7 χρόνια.
Αμέσως μετά έρχεται το μπάντμιντον (6,2 χρόνια), το ποδόσφαιρο (5 χρόνια), η ποδηλασία (3,7 χρόνια) και το τζόκινγκ (3,2 χρόνια). Οι επιστήμονες εξηγούν την επίδραση αυτών των αθλημάτων στο προσδόκιμο ζωής ενός ατόμου με διάφορους παράγοντες.
Τα ομαδικά αθλήματα ειδικότερα είναι πιο ευεργετικά για την υγεία.
Η κοινωνική αλληλεπίδραση παίζει σημαντικό ρόλο, όπως ανακάλυψαν οι επιστήμονες. "Το παιχνίδι και η αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους έχει πιθανώς μοναδικές ψυχολογικές και φυσιολογικές επιδράσεις", εξηγεί ο James O'Keefe, ο επικεφαλής της μελέτης. Σύμφωνα με το Fit For Fun, επιδρούν στην ικανοποίηση που αισθανόμαστε, επειδή εμπλεκόμαστε συναισθηματικά και ταυτόχρονα διατηρούμε την κοινωνική επαφή.
Ένας άλλος παράγοντας για την αύξηση του προσδόκιμου ζωής είναι το ένστικτο του παιχνιδιού, το οποίο αφυπνίζεται, για παράδειγμα, με αρκετά αθλήματα. Η ένταση ενός αθλήματος είναι επίσης σημαντική. Στο τένις, όλο το σώμα δοκιμάζεται, καθώς απαιτείται δύναμη και αντοχή και υπάρχουν πολλά επαναλαμβανόμενα διαστήματα έντασης. Οι επιστήμονες υποθέτουν ότι αυτή η τεχνική του είναι ιδιαίτερα ευεργετική για τη φυσική κατάσταση και την υγεία.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ένας μίνι οδηγός βελτίωσης της ζωής μας, σύμφωνα με το Harvard
Δοκιμασμένες συμβουλές ευεξίας και όχι μόνο, από τους ειδικούς των ειδικών.
Γιατί πολλοί άντρες έχουν σταματήσει να χρησιμοποιούν σαπούνι
Από το άρθρο του James Hamblin μέχρι τις δηλώσεις διάσημων όπως ο Jake Gyllenhaal, η τάση κατά του σαπουνιού προκαλεί συζήτηση για τη φροντίδα του δέρματος και τη φυσική ισορροπία του σώματος.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Απίστευτο: Βρέθηκε πραγματικός τρελός επιστήμονας - Σε ποια χώρα συνελήφθη;
Μια απρόσμενη υπόθεση ξεκίνησε από ένα περιστατικό σε μια αυλή και εξελίσσεται σε δικαστική ιστορία, με επίκεντρο έναν ερασιτέχνη, που πειραματιζόταν με χημικά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
HUAWEI Pura 80 Series: Η τέχνη της φωτογραφίας και του design σε νέα εποχή
Η Huawei φέρνει στην ελληνική αγορά τη νέα, εμβληματική σειρά HUAWEI Pura 80 Series, θέτοντας νέα πρότυπα στην κινητή φωτογραφία και το design.
Διαδικτυακό μπλακάουτ: Προβλήματα σε υπηρεσίες της Amazon παγκοσμίως - Ποιες άλλες εφαρμογές επηρεάζονται;
Χάος στο διαδίκτυο μετά από σοβαρή βλάβη στους Amazon Web Services (AWS), που "έριξε" εφαρμογές όπως τα Snapchat, Roblox, Fortnite και Zoom. Οι αναφορές για προβλήματα αυξάνονται ραγδαία και στην Ελλάδα.
Γραφει Παυλος Κρουστης
O 969 Rock FM κάνει το viral trend AI Elevator Challenge μια ροκ εμπειρία
Το πιο viral trend των social έγινε… ροκ! Ο 969 Rock FM μπαίνει στο AI Elevator Challenge και ανεβάζει τη φαντασία (και την ένταση) στα ύψη, παρέα με τους μεγαλύτερους θρύλους της ροκ.