Ακόμη ένα σημαντικό όφελος της cardio προπόνησης
Πώς η καρδιοαναπνευστική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για εννέα τύπους καρκίνου.
Η καλή φυσική κατάσταση, ειδικά του καρδιοαναπνευστικού συστήματος, μπορεί να μειώσει έως και 40% τον κίνδυνο για εννέα διαφορετικές μορφές καρκίνου: στον εγκέφαλο, στο στομάχι, στο πάγκρεας, στο ήπαρ, στο παχύ έντερο, στον ορθό, στα νεφρά, στους πνεύμονες και στο λάρυγγα.
Η άσκηση και η σωματική δραστηριότητα είναι γνωστό ότι συμβάλλουν στη μείωση του συνολικού κινδύνου καρκίνου, ωστόσο λιγότερα είναι γνωστά για τα οφέλη της καρδιοαναπνευστικής άσκησης ειδικότερα. Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine, ρίχνει τώρα περισσότερο φως στο πώς η υγιής καρδιά και οι υγιείς πνεύμονες μπορούν να μας προστατεύσουν από συγκεκριμένες μορφές καρκίνου.
Σύμφωνα με τους ερευνητές η υψηλότερη καρδιοαναπνευστική ικανότητα στην ηλικία των 18 ετών συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο διάγνωσης εννέα από τους 18 τύπους καρκίνου που συμπεριλήφθηκαν στη μελέτη. Η μελέτη καταλήγει στο συμπέρασμα ότι τα υψηλότερα επίπεδα καρδιαγγειακής ικανότητας δρουν προστατευτικά.
Η μελέτη περιελάμβανε νεαρούς Σουηδούς που κατατάχθηκαν στον στρατό μεταξύ 1968 και 2005. Κανένας από τους συμμετέχοντες στη μελέτη δεν είχε υποκείμενα προβλήματα υγείας ή τραυματισμούς. Συνολικά 1.078.000 άνδρες συμπεριλήφθηκαν στις πρωτογενείς αναλύσεις, μεταξύ των οποίων 84.117 (7%) ανέπτυξαν καρκίνο σε τουλάχιστον ένα σημείο σε μια περίοδο παρακολούθησης 33 ετών.
Τα ευρήματα της μελέτης αποκάλυψαν αρκετές συσχετίσεις μεταξύ του μειωμένου κινδύνου ανάπτυξης ορισμένων καρκίνων και της αυξημένης καρδιοαναπνευστικής ικανότητας σε υγιείς νέους. Δείχνουν ότι η αυξημένη σωματική δραστηριότητα και η καρδιοαναπνευστική ικανότητα μπορεί να οδηγήσουν σε μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία σε νεαρούς άνδρες μειώνοντας τον κίνδυνο καρκίνου.
Επιπλέον, υπογραμμίζουν τη σημασία της τακτικής σωματικής δραστηριότητας και της καλής φυσικής κατάστασης για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης πολλών καρκίνων και άλλων ασθενειών.
Πρόσφατη σουηδική έρευνα που είχε δημοσιευτεί στο περιοδικό JAMA Network Open είχε δείξει επίσης πως η καλή φυσική κατάσταση -και ειδικά η αερόβια άσκηση- μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης -και αντίστοιχα να αυξήσει τα ποσοστά επιβίωσης- τριών πολύ συχνών μορφών καρκίνου στους άνδρες.
Ειδικότερα, η έρευνα έδειξε πως τα υψηλότερα επίπεδα φυσικής κατάστασης συνδέονται με σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου και του πνεύμονα. Επιπλέον, η καλή καρδιαγγειακή υγεία παίζει σημαντικό ρόλο στην πιθανότητα επιβίωσης από το καρκίνο του προστάτη, του παχέος εντέρου και του πνεύμονα, δείχνουν τα αποτελέσματα της έρευνας.
Από: Capital.gr
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ο Carlos Alcaraz εντυπωσίασε με το νέο του look στο Australian Open-Αυτή είναι η προπόνηση και διατροφή του
Μια ματιά στην προπόνηση, τη διατροφή και τη φυσική κατάσταση του Carlos Alcaraz, και στο πώς έχτισε το σώμα που τον οδήγησε στην κορυφή του τένις.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Όλοι μιλούν για την topless εμφάνιση της Chappell Roan στα Grammys 2026
Με ένα φόρεμα που κρεμόταν κυριολεκτικά από τις ρώγες της, η Chappell Roan έκλεψε τις εντυπώσεις στα φετινά βραβεία Grammy, επιλέγοντας να αναβιώσει ένα από τα πιο ριζοσπαστικά κομμάτια του οίκου Mugler από το 1998.
O Bad Bunny τα είπε όλα για την ICE στα Grammys 2026 (video)
"Δεν είμαστε ζώα, είμαστε άνθρωποι και είμαστε Αμερικανοί", είπε μεταξύ άλλων ο καλλιτέχνης που προκάλεσε αίσθηση στην τελετή απονομή των βραβείων στο Λος Άντζελες.
Σε ποια πόλη είναι παράνομο να μαγειρεύεις κρέας-προφανώς και να το τρως
Εκεί, το κρέας δε μπαίνει ούτε στην κατσαρόλα ούτε στο πιάτο -και όχι επειδή το αποφάσισαν οι κάτοικοι, αλλά επειδή το απαγορεύει ο νόμος. Πρόκειται για μία ριζοσπαστική επιλογή που έχει μετατραπεί σε γαστρονομική εμπειρία με παγκόσμια απήχηση.
To δώρο των 52.000 ευρώ του Cristiano Ronaldo στην Georgina
Τα γενέθλια της Georgina έγιναν viral και όχι τυχαία. Ένα δώρο υψηλής αξίας, μια ανάρτηση στο Instagram και μια σχέση που εδώ και χρόνια τραβάει τα βλέμματα, εντός κι εκτός γηπέδων.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τα αθλήματα που μας βοηθούν να ζήσουμε περισσότερο-Πόσα χρόνια κερδίζουμε
Κάποια αθλήματα προσθέτουν σχεδόν μια δεκαετία στη ζωή σου. Η επιστήμη μπορεί να υπολογίσει πλέον με ακρίβεια ποια δραστηριότητα κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά και τα αποτελέσματα θα σε εκπλήξουν. Όχι, δεν είναι το γυμναστήριο.