Richard Sandrak: Πώς άλλαξε το πιο δυνατό παιδί στο πέρασμα του χρόνου
Ο "Μικρός Ηρακλής", το αγόρι που έγινε διάσημο χάρη στην εντυπωσιακή σωματοδομή σε ηλικία μόλις 7 ετών, είναι πλέον προπονητής, διατροφολόγος και ετοιμάζεται να κατακτήσει το Χόλιγουντ.
Έχοντας χτίσει από τα 7 του ένα μυϊκό σύστημα ισάξιο επαγγελματία bodybuilder (με κοιλιακούς-φέτες, ατσαλένια μπράτσα και πόδια-δυναμίτες) και, όντας ικανός στα 11 του να σηκώνει 100κιλες μπάρες, συν την επική ικανότητά του να εκτελεί πλήρες σπαγκάτο ποδιών με μεγαλύτερη ευκολία από τον Jean-Claude Van Damme, ο Ουκρανός Richard Sandrak, υπήρξε ο πιο θρυλικός πιτσιρικάς στον πλανήτη εδώ και μια εικοσαετία, με μια σωματική διάπλαση που του χάρισε το παρατσούκλι "Μικρός Ηρακλής". Τα χρόνια όμως περνούν και, σήμερα, στα 27 του, ο Sandrak έχει αλλάξει: μικρότεροι μύες, "κομμένη" η σπαρτιάτικη διατροφή και προπόνηση, περισσότερο λίπος στην κοιλιά. Ωστόσο, έχει αποκτήσει τεράστια φήμη στο Χόλιγουντ ως προπονητής, διατροφολόγος και κασκαντέρ σε ταινίες δράσης.
"Δεν μετανιώνω για το παρελθόν μου. Αντίθετα, νιώθω πολύ περήφανος που κατάφερα να με προσφωνούν Μικρό Ηρακλή, αλλά τώρα πια δεν με νοιάζει ο δείκτης λίπους του σώματός μου", είπε ο Sandrak σε ένα ντοκιμαντέρ του Inside Edition, αφιερωμένο στη ζωή του. "Δεν με ενδιαφέρουν τίτλοι όπως Mister Olympia, ούτε επιθυμώ να συμμετέχω σε διαγωνισμούς τύπου Arnold Classic. Απολαμβάνω τις πίτσες, τα χάμπουργκερ και τα παγωτά, όπως ποτέ πριν".
Από τα εφτά έως τα έντεκά του χρόνια, ο Sandrak είχε ένα απίστευτο ποσοστό λίπους στο σώμα του -σχεδόν 1%!-, όντας "υποχρεωμένος" να εκτελεί καθημερινές προπονήσεις δύναμης με προπονητή τον Hulk Hogan και ένα σπαρτιάτικο πρόγραμμα διατροφής, που του είχε συστήσει ο πατέρας του Pavel Sandrak (πρώην πρωταθλητής MMA), το οποίο απαρτιζόταν από ωμά λαχανικά, βραστά ψάρια και κάθε είδους ζωικές πρωτεΐνες -ο ίδιος ο πατέρας, αρνήθηκε κατηγορηματικά ότι έδινε στο γιο του στεροειδή.
Για την Ιστορία: ο πατέρας του έφηφου τότε Richard, συνελήφθη και φυλακίστηκε επειδή κακομεταχειριζόταν τη μητέρα του Λένα (κορυφαία aerobic instructor της εποχής της), και η οποία, δεν ήθελε το αγόρι της να υπόκειται σε εξαναγκαστικές προπονήσεις, αγωγές υπετροφίας και χρήση αναβολικών.
Από: Esquire ES
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ο Όμιλος Επιχειρήσεων Σαρακάκη επενδύει στην Κυκλική Οικονομία με νέο Business Unit για τον Δημόσιο Τομέα και τις Υπηρεσίες Περιβάλλοντος
Ο Όμιλος Επιχειρήσεων Σαρακάκη ανακοινώνει τη δημιουργία νέου Business Unit με εξειδίκευση στις υπηρεσίες και λύσεις για τον Δημόσιο Τομέα και το Περιβάλλον, ενισχύοντας τη βιώσιμη ανάπτυξη.
Μπορείς να πάρεις όλη την κρεατίνη που χρειάζεσαι από το φαγητό;
Η κρεατίνη υπάρχει και στη διατροφή, αλλά σε πόση ποσότητα; Αναλύουμε ποιες τροφές την περιέχουν, τι προσφέρει το φαγητό και γιατί το συμπλήρωμα παραμένει δημοφιλές.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Το χαρακτηριστικό που θα σε κάνει άτρωτο απέναντι στο AI, σύμφωνα με τον Jeff Bezos
Στην εποχή που η τεχνητή νοημοσύνη αναδιαμορφώνει την αγορά εργασίας, ο Jeff Bezos αποκαλύπτει ποιο χαρακτηριστικό αναζητά στους ανθρώπους του. Η απάντησή του μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι την καριέρα σου.
Γιατί το 2026 είναι το νέο 2016
Δέκα χρόνια μετά, το 2016 γίνεται ξανά viral στα social media. Από TikTok trends μέχρι συλλογική νοσταλγία, εξηγούμε γιατί όλοι κοιτούν πίσω σε εκείνη τη χρονιά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
HUAWEI FreeClip 2: Ο ήχος που φοριέται. Κάτι νέο έρχεται από τη Huawei
Η Huawei προαναγγέλλει την άφιξη των HUAWEI FreeClip 2 στην Ευρώπη, μιας νέας γενιάς open-ear ακουστικών που μετατρέπουν τον ήχο σε μέρος της καθημερινής εμφάνισης.
Είδαμε τον 79χρονο Sylvester Stallone στο γυμναστήριο και μας έπεσε το σαγόνι (βίντεο)
Once Rocky, always Rocky! Στη λεζάντα στο Instagram, σχεδόν αναφέρεται σε τραγούδι του Σάκη Ρουβά, ωστόσο, το μόνο σίγουρο είναι πως ρίχνει άπειρη δουλειά για να δείχνει τόσο γυμνασμένος. Αυτά εμείς να τα βλέπουμε που έχουμε γίνει ένα με τον καναπέ...