Richard Sandrak: Πώς άλλαξε το πιο δυνατό παιδί στο πέρασμα του χρόνου

Ο "Μικρός Ηρακλής", το αγόρι που έγινε διάσημο χάρη στην εντυπωσιακή σωματοδομή σε ηλικία μόλις 7 ετών, είναι πλέον προπονητής, διατροφολόγος και ετοιμάζεται να κατακτήσει το Χόλιγουντ.

Γράφει: Νίκος Αγάθος 05 Ιουνίου 2019

Έχοντας χτίσει από τα 7 του ένα μυϊκό σύστημα ισάξιο επαγγελματία bodybuilder (με κοιλιακούς-φέτες, ατσαλένια μπράτσα και πόδια-δυναμίτες) και, όντας ικανός στα 11 του να σηκώνει 100κιλες μπάρες, συν την επική ικανότητά του να εκτελεί πλήρες σπαγκάτο ποδιών με μεγαλύτερη ευκολία από τον Jean-Claude Van Damme, ο Ουκρανός Richard Sandrak, υπήρξε ο πιο θρυλικός πιτσιρικάς στον πλανήτη εδώ και μια εικοσαετία, με μια σωματική διάπλαση που του χάρισε το παρατσούκλι "Μικρός Ηρακλής". Τα χρόνια όμως περνούν και, σήμερα, στα 27 του, ο Sandrak έχει αλλάξει: μικρότεροι μύες, "κομμένη" η σπαρτιάτικη διατροφή και προπόνηση, περισσότερο λίπος στην κοιλιά. Ωστόσο, έχει αποκτήσει τεράστια φήμη στο Χόλιγουντ ως προπονητής, διατροφολόγος και κασκαντέρ σε ταινίες δράσης.

"Δεν μετανιώνω για το παρελθόν μου. Αντίθετα, νιώθω πολύ περήφανος που κατάφερα να με προσφωνούν Μικρό Ηρακλή, αλλά τώρα πια δεν με νοιάζει ο δείκτης λίπους του σώματός μου", είπε ο Sandrak σε ένα ντοκιμαντέρ του Inside Edition, αφιερωμένο στη ζωή του. "Δεν με ενδιαφέρουν τίτλοι όπως Mister Olympia, ούτε επιθυμώ να συμμετέχω σε διαγωνισμούς τύπου Arnold Classic. Απολαμβάνω τις πίτσες, τα χάμπουργκερ και τα παγωτά, όπως ποτέ πριν".

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Radio Rumba Network (@radiorumbaec) on

Από τα εφτά έως τα έντεκά του χρόνια, ο Sandrak είχε ένα απίστευτο ποσοστό λίπους στο σώμα του -σχεδόν 1%!-, όντας "υποχρεωμένος" να εκτελεί καθημερινές προπονήσεις δύναμης με προπονητή τον Hulk Hogan και ένα σπαρτιάτικο πρόγραμμα διατροφής, που του είχε συστήσει ο πατέρας του Pavel Sandrak (πρώην πρωταθλητής MMA), το οποίο απαρτιζόταν από ωμά λαχανικά, βραστά ψάρια και κάθε είδους ζωικές πρωτεΐνες -ο ίδιος ο πατέρας, αρνήθηκε κατηγορηματικά ότι έδινε στο γιο του στεροειδή.

Για την Ιστορία: ο πατέρας του έφηφου τότε Richard, συνελήφθη και φυλακίστηκε επειδή κακομεταχειριζόταν τη μητέρα του Λένα (κορυφαία aerobic instructor της εποχής της), και η οποία, δεν ήθελε το αγόρι της να υπόκειται σε εξαναγκαστικές προπονήσεις, αγωγές υπετροφίας και χρήση αναβολικών.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Ricah Sandrak (@richardsandrak) on

Από: Esquire ES

ΜΗ ΧΑΣΕΙΣ

Περισσoτερα για Νέα

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ

Η τυπική εβδομαδιαία προπόνηση του Jason Statham

Ο τρόπος που ο 50χρονος ηθοποιός εξακολουθεί να έχει ένα μυϊκό σύστημα διαρκώς ετοιμοπόλεμο.

Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν δεν φας ποτέ ξανά γαλακτοκομικά

Τυρί, γάλα, ρικότα, βούτυρο, γιαούρτι: Μπορείς να τα σταματήσεις εντελώς; Ναι ή όχι και γιατί.