Richard Sandrak: Πώς άλλαξε το πιο δυνατό παιδί στο πέρασμα του χρόνου

Ο "Μικρός Ηρακλής", το αγόρι που έγινε διάσημο χάρη στην εντυπωσιακή σωματοδομή σε ηλικία μόλις 7 ετών, είναι πλέον προπονητής, διατροφολόγος και ετοιμάζεται να κατακτήσει το Χόλιγουντ.

Έχοντας χτίσει από τα 7 του ένα μυϊκό σύστημα ισάξιο επαγγελματία bodybuilder (με κοιλιακούς-φέτες, ατσαλένια μπράτσα και πόδια-δυναμίτες) και, όντας ικανός στα 11 του να σηκώνει 100κιλες μπάρες, συν την επική ικανότητά του να εκτελεί πλήρες σπαγκάτο ποδιών με μεγαλύτερη ευκολία από τον Jean-Claude Van Damme, ο Ουκρανός Richard Sandrak, υπήρξε ο πιο θρυλικός πιτσιρικάς στον πλανήτη εδώ και μια εικοσαετία, με μια σωματική διάπλαση που του χάρισε το παρατσούκλι "Μικρός Ηρακλής". Τα χρόνια όμως περνούν και, σήμερα, στα 27 του, ο Sandrak έχει αλλάξει: μικρότεροι μύες, "κομμένη" η σπαρτιάτικη διατροφή και προπόνηση, περισσότερο λίπος στην κοιλιά. Ωστόσο, έχει αποκτήσει τεράστια φήμη στο Χόλιγουντ ως προπονητής, διατροφολόγος και κασκαντέρ σε ταινίες δράσης.

"Δεν μετανιώνω για το παρελθόν μου. Αντίθετα, νιώθω πολύ περήφανος που κατάφερα να με προσφωνούν Μικρό Ηρακλή, αλλά τώρα πια δεν με νοιάζει ο δείκτης λίπους του σώματός μου", είπε ο Sandrak σε ένα ντοκιμαντέρ του Inside Edition, αφιερωμένο στη ζωή του. "Δεν με ενδιαφέρουν τίτλοι όπως Mister Olympia, ούτε επιθυμώ να συμμετέχω σε διαγωνισμούς τύπου Arnold Classic. Απολαμβάνω τις πίτσες, τα χάμπουργκερ και τα παγωτά, όπως ποτέ πριν".

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Radio Rumba Network (@radiorumbaec) on

Από τα εφτά έως τα έντεκά του χρόνια, ο Sandrak είχε ένα απίστευτο ποσοστό λίπους στο σώμα του -σχεδόν 1%!-, όντας "υποχρεωμένος" να εκτελεί καθημερινές προπονήσεις δύναμης με προπονητή τον Hulk Hogan και ένα σπαρτιάτικο πρόγραμμα διατροφής, που του είχε συστήσει ο πατέρας του Pavel Sandrak (πρώην πρωταθλητής MMA), το οποίο απαρτιζόταν από ωμά λαχανικά, βραστά ψάρια και κάθε είδους ζωικές πρωτεΐνες -ο ίδιος ο πατέρας, αρνήθηκε κατηγορηματικά ότι έδινε στο γιο του στεροειδή.

Για την Ιστορία: ο πατέρας του έφηφου τότε Richard, συνελήφθη και φυλακίστηκε επειδή κακομεταχειριζόταν τη μητέρα του Λένα (κορυφαία aerobic instructor της εποχής της), και η οποία, δεν ήθελε το αγόρι της να υπόκειται σε εξαναγκαστικές προπονήσεις, αγωγές υπετροφίας και χρήση αναβολικών.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Ricah Sandrak (@richardsandrak) on

Από: Esquire ES

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr

ΜΗ ΧΑΣΕΙΣ

Δέος και μόνο για τη θεότητα της αυτοκίνησης, Alfa Romeo 33 Stradale

Είναι, χωρίς υπερβολή, ένα από τα ομορφότερα αμάξια που κατασκευάστηκαν ποτέ.

Γραφει TopGear

Τι έχει να πει ο Oscar Isaac για το on camera φιλί στην Jessica Chastain;

Ο ηθοποιός ακόμα προσπαθεί να εξηγήσει γιατί φίλησε την συμπρωταγωνίστρία του μπροστά στις κάμερες.

O Ben Affleck αξίζει εκατομμύρια, στην κυριολεξία

Μια ματιά στην αμύθητη περιουσία του ηθοποιού που σήμερα γίνεται 50 χρόνων.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Στην Τήνο θα βρεις τα ομορφότερα χωριά των Κυκλάδων

Μία ενδεκάδα υπέροχων χωριών σε ένα από τα πιο δυναμικά ανερχόμενα νησιά της Ελλάδας.

Γραφει Μπαμπης Δουκας

Η Lady Gaga παίζει στο νέο Joker, με το αζημίωτο φυσικά

Το ‘Joker: Folie A Deux’ θα έχει τριπλάσιο κόστος παραγωγής από την αρχική ταινία.

Ιδέες για να γίνεις τουρίστας στην πόλη σου φέτος τον Δεκαπενταύγουστο

Πώς θα γίνεις τουρίστας στην Αθήνα αυτόν τον Δεκαπενταύγουστο.