Ο λόγος που είναι τόσο δύσκολη η επιστροφή από τις διακοπές
Η θλίψη της επιστροφής στο γραφείο δεν είναι το μόνο πρόβλημα, σύμφωνα με την επιστήμη.
Οι διακοπές έχουν σχεδόν τελειώσει. Με εξαίρεση μία μειοψηφία εργαζομένων, περίπου όλοι έχουν επιστρέψει στα επαγγελματικά τους πόστα, προφανώς αναμένοντας την επόμενη αργία του 2022. Το παράδοξο με την καλοκαιρινή ανάπαυλα είναι ότι ενώ όλοι αισθάνονται ότι θα βρουν τον χώρο, τον χρόνο και τις κατάλληλες συνθήκες να ξεκουραστούν και να γεμίσουν τις μπαταρίες τους κατά τη δημοφιλή κλισέ έκφραση, επιστρέφουν στη δουλειά συνήθως σε χειρότερη κατάσταση. Είναι αυτό που οι Αμερικανοί έχουν βαπτίσει ως post-vacation blues: Η μελαγχολία και η καταθλιπτική διάθεση που καταλαμβάνει τους περισσότερους μετά το πέρας της άδειάς τους. Η κατά κάποιο τρόπο κατάθλιψη μετά τις διακοπές ωστόσο, είναι τελικά ένα απολύτως φυσιολογικό γεγονός.
Δεν σημαίνει σε καμία περίπτωση ότι οι ημέρες αποχής είναι επιβλαβείς για τη σωματική και πνευματική υγεία - πώς θα μπορούσε να συμβαίνει κάτι τέτοιο άλλωστε; Ο λόγος της κατάπτωσης σχετίζεται με τη διαταραχή των βιολογικών κύκλων και την πολύ απότομη μετάβαση από ένα συγκεκριμένο καθεστώς ρουτίνας στην απόλυτη ξεκούραση - και το αντίθετο.
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος καλείται να προσαρμοστεί σε πολύ λίγο χρόνο σε μία κατάσταση όπου θα πρέπει να είναι απόλυτα συγκεντρωμένος μπροστά από μία οθόνη υπολογιστή για τουλάχιστον 8 ώρες, ενώ μέχρι πριν ελάχιστο διάστημα είχε "χαλαρώσει" εντός ενός περιβάλλοντος αδράνειας. Φυσικά, όπως και στην αντίθετη περίπτωση, ολόκληρος ο οργανισμός προσαρμόζεται στις νέες συνθήκες μετά από μερικές ημέρες και τα πάντα λειτουργούν ακριβώς όπως και πριν.
Η άμεση επίδραση στη διάθεση επηρεάζεται επίσης και από τους ορμονικούς κύκλους, οπότε έχουμε να κάνουμε και με ένα καθαρά βιολογικό ζήτημα. Οι ορμόνες άλλωστε παίζουν καθοριστικό ρόλο στο mood, με παρόμοιο τρόπο που το κάνουν και παράγοντες όπως η έκθεση στο φως, ο διαθέσιμος χρόνος για φαγητό, η απουσία πίεσης κ.α. Η καθηγήτρια Ψυχολογίας στο πανεπιστήμιο του Ιλινόι, Suzanne Degges-White, προσθέτει μία ακόμη παράμετρο που καθιστά ζόρικη την επιστροφή από τις διακοπές: "Ο καθένας μπορεί να συνειδητοποιήσει πως οι ευθύνες προκαλούν άγχος. Είναι μία κατάσταση που προσωρινά ξεχνιέται. Η επιστροφή όμως στο γραφείο φέρνει τον καθένα και πάλι αντιμέτωπο με αυτό. Η επαφή με τα προβλήματα της εργασίας επαναφέρει το στρες που υπήρχε πριν τις διακοπές και μάλιστα ενισχυμένο. Ωστόσο, δεν υπάρχει κάτι για το οποίο χρειάζεται να ανησυχεί υπερβολικά κάποιος. Είναι μία κατάσταση που δεν διαρκεί πολύ".
Για να ανακουφιστεί κάποιος από τις συνέπειες των post-vacation blues, υπάρχει ένα τέλειο τρικ, που δεν είναι άλλο από τα σχέδια για μελλοντικές ενέργειες. Αυτά μπορεί να αφορούν από επισκέψεις σε εστιατόρια και μουσεία μέχρι και ταξίδια που πρόκειται να γίνουν. Όλα τα παραπάνω δίνουν ενέργεια και δημιουργούν ενθουσιασμό, συν του ότι θέτουν κάποιους "στόχους" για το αμέσως επόμενο διάστημα.
Από: Esquire IT
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ο Carlos Alcaraz εντυπωσίασε με το νέο του look στο Australian Open-Αυτή είναι η προπόνηση και διατροφή του
Μια ματιά στην προπόνηση, τη διατροφή και τη φυσική κατάσταση του Carlos Alcaraz, και στο πώς έχτισε το σώμα που τον οδήγησε στην κορυφή του τένις.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Όλοι μιλούν για την topless εμφάνιση της Chappell Roan στα Grammys 2026
Με ένα φόρεμα που κρεμόταν κυριολεκτικά από τις ρώγες της, η Chappell Roan έκλεψε τις εντυπώσεις στα φετινά βραβεία Grammy, επιλέγοντας να αναβιώσει ένα από τα πιο ριζοσπαστικά κομμάτια του οίκου Mugler από το 1998.
O Bad Bunny τα είπε όλα για την ICE στα Grammys 2026 (video)
"Δεν είμαστε ζώα, είμαστε άνθρωποι και είμαστε Αμερικανοί", είπε μεταξύ άλλων ο καλλιτέχνης που προκάλεσε αίσθηση στην τελετή απονομή των βραβείων στο Λος Άντζελες.
Σε ποια πόλη είναι παράνομο να μαγειρεύεις κρέας-προφανώς και να το τρως
Εκεί, το κρέας δε μπαίνει ούτε στην κατσαρόλα ούτε στο πιάτο -και όχι επειδή το αποφάσισαν οι κάτοικοι, αλλά επειδή το απαγορεύει ο νόμος. Πρόκειται για μία ριζοσπαστική επιλογή που έχει μετατραπεί σε γαστρονομική εμπειρία με παγκόσμια απήχηση.
To δώρο των 52.000 ευρώ του Cristiano Ronaldo στην Georgina
Τα γενέθλια της Georgina έγιναν viral και όχι τυχαία. Ένα δώρο υψηλής αξίας, μια ανάρτηση στο Instagram και μια σχέση που εδώ και χρόνια τραβάει τα βλέμματα, εντός κι εκτός γηπέδων.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τα αθλήματα που μας βοηθούν να ζήσουμε περισσότερο-Πόσα χρόνια κερδίζουμε
Κάποια αθλήματα προσθέτουν σχεδόν μια δεκαετία στη ζωή σου. Η επιστήμη μπορεί να υπολογίσει πλέον με ακρίβεια ποια δραστηριότητα κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά και τα αποτελέσματα θα σε εκπλήξουν. Όχι, δεν είναι το γυμναστήριο.