Υγεία & Fitness

Τι και πώς να τρως αν θέλεις ν' αυξήσεις θεαματικά τους μύες σου

Ποια είναι τα μυστικά για να καταναλώνεις πολύ φαγητό και να φτιάχνεις σώμα σαν του Thor - όχι σαν του Shrek.

Κι αφού το λένε οι ειδικοί, δεν έχουμε τίποτα να προσθέσουμε.

Χτίσε έναν σκληρότερο πυρήνα, χωρίς ροκανίσματα, εκτελώντας μια ρουτίνα που προφυλάσσει την σπονδυλική στήλη από τραυματισμούς.

Χτίσε το άνω μέρος του σώματος σου με "μισή" μπάρα υπό γωνία.

Απλές κινήσεις που καταπολεμούν τη γήρανση των αρθρώσεων, αυξάνουν την κινητικότητα και την ισορροπία με ασφάλεια.

Επειδή προφανώς, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν πώς να καθαρίσουν σωστά τα πισινά τους.

Η προπόνηση που εκτελείς σε κάνει πιο αργό δρομέα. Μάθε πώς θα γίνεις ταχύτερος.

Επιστημονική έρευνα μας παρακινεί να συνεχίσουμε την ίσως πιο αγαπημένη πρωινή συνήθεια, μετά την πρώτη γουλιά καφέ.