Squat, το βαλκανικό υπερόπλο της προπόνησης

Αν ψάχνεις για μία αποτελεσματική προπόνηση για τα πόδια και τους κοιλιακούς σου, τότε μόλις τη βρήκες.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Γιατί δεν μπορώ να λυγίσω το γόνατό μου;

Πιθανόν να έχεις πάθει μια ρήξη στο μηνίσκο σου. Και πρέπει να επισκεφθείς έναν Ορθοπαιδικό Χειρουργό άμεσα.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Ο γιος του Schwarzenegger χτίζει μύες όπως ακριβώς ο διάσημος πατέρας του

Ακολουθώντας τα βήματα του διάσημου πατέρα, ο 24χρονος Joseph Baena μεταμορφώνεται μέρα με τη μέρα σε νέο Arnold.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Afterburn: Καίγοντας επιπλέον θερμίδες, μετά την προπόνηση

Η σωστή προπόνηση μπορεί να κάνει το μεταβολισμό σου να καίει λίπος για ώρες, ακόμα και μέρες αργότερα.

Γραφει Πωλινα Φραγκου

Η διατροφή του Jason Statham για μυικό χτίσιμο

Κοτόπουλο, ψάρι, πλιγούρι βρώμης, καρύδια και σούπες. Τίποτα τηγανητό.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Το 7ήμερο διατροφικό πλάνο για αύξηση μυϊκής μάζας και ενδυνάμωση

Το πρότυπο της αθλητικής διατροφής που θα σε βοηθήσει να πάρεις μία ιδέα του τι χρειάζεται να τρως.