Κάνοντας 1.000 επαναλήψεις στο σχοινάκι, για 30 μέρες
Οι αλλαγές που θα δεις στο σώμα και το μυαλό σου με το fitness challenge των 1.000 επαναλήψεων στο σχοινάκι, κάθε μέρα για 1 μήνα.
Γραφει Παναγιωτης ΚουσταςΤι πρέπει να γνωρίζεις πριν αρχίσεις καλλισθενική γυμναστική
Πού να εστιάσεις, τι να προσέξεις, πώς να αποφύγεις τους ενδεχόμενους τραυματισμούς.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΗ 'βάρβαρη' προπόνηση ποδιών του The Rock
Ο Dwayne Johnson aka The Rock ξέρει πώς να γυμνάζει τα πόδια του με έξυπνο αλλά και έντονο τρόπο.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΈνα σημαντικό μέταλλο που χρειάζεται ο οργανισμός σου
Μπορεί να μην έχεις ακούσει ποτέ για το σελήνιο, αλλά αυτό το καταπληκτικό θρεπτικό συστατικό είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας.
Γραφει Πωλινα ΦραγκουΤα κατοικίδια ωφελούν σοβαρά την υγεία
Κι όμως, δεν πρόκειται για εικασίες ούτε σενάριο που αναπαράγουν οι λάτρεις των ζώων.
Ασκήσεις για να βρεις γρήγορα τη φόρμα σου
Ναι, αυτήν που έχασες τον τελευταίο καιρό.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΦτάνει πια με το Doomscrolling
Πώς μπορείς να επαναπρογραμματίσεις τον εγκέφαλό σου για να μην επηρεάζεται από το doomscrolling.
Γραφει Παναγιωτης ΚουσταςΦτερά του κολυμβητή, μία υπερδύναμη του fitness
Ο σταρ του TikTok και φυσικοθεραπευτής Dr. Dan σου εξηγεί πώς θα γίνεις 'πεταλούδας'.
Γραφει Γιαννης Σπανος