Το σωστό γάλα για να αυξήσεις τους μύες σου, σύμφωνα με την επιστήμη
Αν δεν ξέρεις ποιο γάλα να προσθέσεις στη διατροφή σου για την αύξηση μυικής μάζας, έχουμε την απάντηση.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΑράζοντας μία μέρα την εβδομάδα βελτιώνεις την υγεία σου, λέει η επιστήμη
Μια μελέτη αποκαλύπτει πως αυτό το διάλειμμα είναι πολύτιμο για πολύ συγκεκριμένους λόγους.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΠόσο πρέπει να ασκούμαστε για καλή υγεία, σύμφωνα με το Harvard
Θα σε εκπλήξει ο χρόνος που απαιτείται να αφιερώνεις στην άσκησή σου για να δεις όφελος στην υγεία σου.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΜια HIIT προπόνηση 20 λεπτών με αλτήρες
Ο πρώην ποδοσφαιριστής και νυν personal trainer, Bradley Simmonds δείχνει τον γρήγορο τρόπο για ολική ενδυνάμωση του σώματος.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΠώς ο Arnold Schwarzenegger απέκτησε το πιο εντυπωσιακό θώρακα του Χόλιγουντ
Αν θες να είσαι ο εξολοθρευτής, θα πρέπει να μοιάζεις κιόλας με εξολοθρευτή.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΤα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα 'θερίζουν' στην Ευρώπη
Ενώ πολλά είναι αυτά που δεν καταγράφονται, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα.
Η σκληροτράχηλη προπόνηση των Austin Butler και Barry Keoghan για το Masters of the Air
Τι χρειάστηκε να περάσουν οι ηθοποιοί για να μοιάζουν με πιλότους μαχητικών αεροσκαφών;
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΝα γιατί δεν πρέπει να σνομπάρεις το Pilates
Όλο και περισσότεροι άντρες επιλέγουν αυτού του είδους την άσκηση. Αλλά γιατί;
Γραφει Γιαννης Σπανος