Χρήσιμα tips για να σποτάρεις με ασφάλεια κάποιον που κάνει μπάρα στήθους στο γυμναστήριο
Το spotting στο bench press δεν είναι μόνο θέμα ασφάλειας αλλά και συνεργασίας. Ανακάλυψε τα λάθη που πρέπει να αποφύγεις και τα σωστά βήματα για μια πιο σίγουρη και αποδοτική προπόνηση.
Αυτό το παιχνίδι που παίζαμε μικροί είναι game changer για την απώλεια λίπους
Αυτό που κάποτε ήταν παιχνίδι στην παιδική χαρά, σήμερα θεωρείται ένας από τους πιο αποδοτικούς τρόπους άσκησης. Μάθε ποια είναι τα οφέλη του και γιατί αξίζει να το ξαναθυμηθείς.
4 νέες στάσεις στο 'χωριό' της Κυψέλης
Μπαρ, καφενεία και εστιατόρια που άνοιξαν τις τελευταίες εβδομάδες και ανανεώνουν το ενδιαφέρον σε μια από τις πιο δημοφιλείς γειτονιές της Αθήνας.
Το μέλλον είναι στην αποκέντρωση: μια άποψη ειδικού για την εξέλιξη των κρυπτονομισμάτων-μια συνέντευξη με τον Μιχαήλ Σεμπάλκοβ
Ο Μιχαήλ Σεμπάλκοβ προσφέρει μια μοναδική προοπτική για τον εξελισσόμενο κόσμο των κρυπτονομισμάτων, τις κύριες τάσεις του και την αυξανόμενη θεσμική υιοθέτηση - από τη διαχείριση κινδύνου στη παραδοσιακή χρηματοδότηση έως τη διαμόρφωση του μέλλοντος της αποκεντρωμένης χρηματοδότησης.
Ο καφές με πρωτεΐνη είναι το νέο trend-όσα χρειάζεται να ξέρεις
Το protein coffee εμφανίζεται σε social media, σούπερ μάρκετ και καφέ. Μια νέα συνήθεια που συνδυάζει γεύση και ευκολία, δίνοντας άλλη διάσταση στο καθημερινό σου φλιτζάνι.
Γιατί το να κάνεις μεγαλύτερα διαλείμματα ανάμεσα στα σετ σε κάνει φέτες
Ανακάλυψε πόσο επηρεάζει η διάρκεια της ξεκούρασης ανάμεσα στα σετ την πρόοδο στη μυϊκή ενδυνάμωση και τι προτείνουν οι ειδικοί για καλύτερα αποτελέσματα.
Γιατί η δύναμη στους πήχεις σου είναι μυστικό μακροζωΐας
Η δύναμη της λαβής είναι βασικός δείκτης υγείας και μακροζωίας. Μάθε πώς με απλές ασκήσεις για τους πήχεις μπορείς να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση και να μειώσεις κινδύνους.
Γιατί το US Open έχει το μεγαλύτερο χρηματικό έπαθλο στην ιστορία του τένις
Το US Open 2025 έρχεται με νέα ρεκόρ και πολλές αλλαγές που επηρεάζουν όχι μόνο τους παίκτες αλλά και τους θεατές. Δες πώς το τουρνουά εξελίσσεται χρόνο με τον χρόνο.
Netflix: Οι νέες ταινίες και σειρές για τον Σεπτέμβριο
Ο Σεπτέμβριος στο Netflix κλείνει το καλοκαίρι με δυνατές πρεμιέρες: Wednesday Season 2 Part 2, Alice in Borderland 3, House of Guinness και πολλές νέες ταινίες και σειρές.
Οι ποδοσφαιρικές φανέλες που θα έπρεπε να βρίσκονται αυτήν τη στιγμή στην ντουλάπα σου
Ανακάλυψε τις πιο εντυπωσιακές ποδοσφαιρικές φανέλες του 2025. Από τη νοσταλγία των '90s ως τον σύγχρονο σχεδιασμό, κάθε εμφάνιση κρύβει στυλ και ιστορία.
Πώς ο Austin Butler έγινε φέτες για τη νέα του ταινία
Ο Austin Butler μιλά για την εντατική προπόνηση και τη διατροφή που ακολούθησε για τον νέο του ρόλο. Από αδύνατος σε αθλητική φιγούρα, η αλλαγή του εντυπωσιάζει.
Πρώην διαιτητής στην Άρτα κατηγορείται για υπόθεση συνδρομητικής πειρατείας - Πρόστιμα-φωτιά
Η πολύκροτη υπόθεση συνδρομητικής πειρατείας στην Άρτα φέρνει στο φως νέο "μέτωπο" για τη Δικαιοσύνη: όχι μόνο οι διοργανωτές, αλλά και οι τελικοί χρήστες αντιμετωπίζουν πλέον βαριά πρόστιμα και ποινές.
Το Ideal είναι το πιο χοτ μπαρ της Αθήνας αυτή τη στιγμή
Οι λόγοι που καθιστούν το φρέσκο μπαρ των Εξαρχείων ό,τι πιο δημοφιλές παίζει τώρα στην αθηναϊκή σκηνή.