Μεταβολισμός: Το λάθος που κάνουμε στις διακοπές
Στις διακοπές δεν χαλαρώνουμε μόνο εμείς, αλλά και ο μεταβολισμός μας. Το λάθος δεν είναι μόνο τα παγωτά ή τα κοκτέιλ. Υπάρχει ένας πιο ύπουλος "ένοχος" που κρύβεται στο πιάτο μας.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Απλά μυστικά για να βελτιώσεις τον μεταβολισμό σου
Ο μεταβολισμός σου δεν είναι μόνο θέμα γενετικής, αλλά και καθημερινών επιλογών. Με επτά απλές μεθόδους, μπορείς να ενισχύσεις τον ρυθμό των καύσεων του οργανισμού σου και να φτάσεις πιο κοντά στους στόχους σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου ώστε να χάσεις βάρος
Δε χρειάζεται να πεθαίνεις της πείνας, ίσα ίσα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Μεταβολικό σύνδρομο στους άντρες | Μήπως ευθύνεται η τεστοστερόνη σου;
Τα ποσοστά των αντρών με μεταβολικό σύνδρομο αυξάνουν συνεχώς στον δυτικό κόσμο. Τι φταίει όμως εκτός από την κακή διατροφή και την καθιστική ζωή;
Ο μεταβολισμός αλλάζει το σώμα μας, αλλά όχι στα 40
Τα ευρήματα μίας νέας μελέτης αλλάζουν όσα γνωρίζαμε για τον μεταβολικό μας ρυθμό.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Το 30λεπτο τρέξιμο είναι εξίσου αποτελεσματικό με εκείνο της μίας ώρας
Καλά νέα εάν βαριέσαι να τρέχεις μία ολόκληρη ώρα στον διάδρομο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα χάσεις βάρος κάνοντας επανεκκίνηση στον μεταβολισμό σου
Η δίαιτα μόνη δεν αρκεί. Η σκέτη προπόνηση, το ίδιο. Μάθε τους μηχανισμούς που συνδέουν αυτά τα δύο μέσα από τις τυπικές καθημερινές σου συνήθειες.
Γραφει Γιαννης Σπανος
4 βήματα για άμεση ενεργοποίηση του μεταβολισμού
Τα tips που θα κάνουν τη διαφορά στην καθημερινότητά σου.
Η διατροφή του Jason Statham για μυικό χτίσιμο
Κοτόπουλο, ψάρι, πλιγούρι βρώμης, καρύδια και σούπες. Τίποτα τηγανητό.
Γραφει Γιαννης Σπανος
10 τροφές για ενίσχυση του μεταβολισμού
Tα τρόφιμα που πρέπει να προσθέσεις στη διατροφή σου για να δεις διαφορά.
10 tips για περισσότερες καύσεις στην προπόνηση
Η προπόνηση μπορεί να γίνει πιο αποτελεσματική για γρήγορη απώλεια βάρους.
Kόλπα για να καις θερμίδες χωρίς άσκηση
Το μυστικό είναι να βελτιώσεις μερικές από τις καθημερινές σου συνήθειες με σκοπό να επιταχύνεις το μεταβολισμό σου.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Επιτάχυνε τον μεταβολισμό σου σε 3 κινήσεις
Ή πώς θα κάψεις πολλές θερμίδες σε 20 μόλις λεπτά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες