Αυτοί είναι οι 5 πυλώνες της ευτυχίας, σύμφωνα με το Harvard
Δε χρειάζεσαι αναλυτικά βιβλία αυτοβελτίωσης για να μάθεις τι σημαίνει ευτυχία. Το Harvard το έψαξε για εμάς, για πάνω από 80 χρόνια και κατέληξε σε πέντε απλές συνήθειες που έχουν αξία.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Με ποιους τρόπους μπορείς να αποτρέψεις το Αλτσχάιμερ;
Η νόσος Αλτσχάιμερ δεν είναι φυσιολογικό στάδιο γήρανσης. Τι δείχνουν οι έρευνες για την πρόληψη, τον ρόλο της υγιεινής ζωής και της μεσογειακής διατροφής.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Ποιο είναι το viral TikTok Lock-In Challenge που θα σε βοηθήσει να πετύχεις τους στόχους σου
Μια νέα viral πρόκληση κερδίζει έδαφος και υπόσχεται να βοηθήσει όσους τη δοκιμάσουν να μείνουν συνεπείς στους στόχους τους. Ανακάλυψε τι κρύβεται πίσω από το Lock-In Challenge.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Το κόλπο του Steve Jobs για να έχεις πάντα καθαρό μυαλό
Ο Steve Jobs συνήθιζε να ακολουθεί μια πρακτική που τον βοηθούσε να ανανεώνει τη σκέψη του. Μια συνήθεια που, σύμφωνα με την επιστήμη, ενισχύει τη δημιουργικότητα και την επίλυση προβλημάτων.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
10 πράγματα που θα σε οδηγήσουν στην ευτυχία, σύμφωνα με την ιαπωνική σοφία
Η ιαπωνική φιλοσοφία μάς διδάσκει ότι η ευτυχία δεν κρύβεται σε πλούτη ή αναγνώριση, αλλά σε μικρές καθημερινές συνήθειες που γεμίζουν νόημα, ηρεμία και αρμονία τη ζωή μας.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
5 ανησυχητικές αλλαγές που μπορεί να δεις στο πέος σου
Το πέος, όπως κάθε άλλο μέρος του σώματος, μπορεί να στείλει προειδοποιητικά σημάδια για την υγεία σου. Δες πέντε αλλαγές που δεν πρέπει να αγνοήσεις και πότε να απευθυνθείς σε ειδικό.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τι είναι το διαλειμματικό περπάτημα και πώς θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος
Το διαλειμματικό περπάτημα έρχεται από την Ιαπωνία και υπόσχεται απώλεια βάρους, περισσότερη δύναμη και καλύτερη υγεία χωρίς εξοπλισμό και με ελάχιστο χρόνο.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Με ποιον τρόπο η άσκηση βοηθάει πολύ την ψυχολογία μας
Η σωματική δραστηριότητα δεν ωφελεί μόνο το σώμα αλλά και το μυαλό. Ανακάλυψε πώς η άσκηση ανεβάζει τη διάθεση, ενισχύει την αυτοεκτίμηση και βελτιώνει τον ύπνο, προσφέροντας ψυχική ευεξία.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για να πάρεις την κρεατίνη
Μελέτες εξετάζουν τη συμβολή της κρεατίνης στη βελτίωση της προπόνησης και της αντοχής, καθώς και τη σημασία της σταθερής χρήσης για καλύτερα αποτελέσματα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Υπάρχει μια έρευνα, που μπορεί να σε πληρώσει για δείγμα απ' τα κόπρανά σου
Μπορεί τα κόπρανα να μην είναι το πρώτο πράγμα που σου έρχεται στο μυαλό όταν σκέφτεσαι "έξτρα εισόδημα", όμως μια αμερικανική έρευνα τα μετατρέπει σε… εισόδημα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τα 5 πράγματα που κάνεις και καταστρέφουν τον ύπνο σου-τι αποκαλύπτει ένας υπνοθεραπευτής
Ο ύπνος είναι σημαντικός, αλλά μερικές διαδεδομένες συμβουλές μπορεί να κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Δες ποιες συνήθειες χαλούν τον ύπνο και τι μπορείς να κάνεις στη θέση τους.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Οι αποκαλύψεις του Frank Grillo για τα αναβολικά στεροειδή στο Χόλιγουντ
Ο Frank Grillo αποκαλύπτει τι κρύβεται πίσω από τις θεαματικές μεταμορφώσεις των ηθοποιών σε superhero ρόλους και πώς αυτό επηρεάζει τη δημόσια εικόνα τους.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Γιατί η προπόνηση 12-3-30 είναι η καλύτερη για ταχύτερη καύση λίπους
Η μέθοδος 12-3-30 έγινε viral στο TikTok. Ανακάλυψε πώς λειτουργεί στον διάδρομο, τα οφέλη της και αν πραγματικά ξεπερνά το τρέξιμο στην καύση λίπους.
Γραφει Τιμος Σαλαμες