Πόσα push-ups μπορείς να κάνεις ανάλογα με την ηλικία σου
Πόσα push-ups πρέπει να μπορείς να κάνεις ανάλογα με την ηλικία σου; Μια νέα έρευνα δίνει απαντήσεις, αλλά οι ειδικοί διαφωνούν.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Discover the Art of Running - A Master Class | Μάθε από τους top experts τα μυστικά του τρεξίματος
Ένα μονοήμερο workshop για τα μυστικά των ultrarunners και πρωταγωνιστή τον θρυλικό Dean Karnazes - Μάθε όλες τις λεπτομέρειες και δήλωσε συμμετοχή.
H δίαιτα που βελτιώνει την υγεία του εντέρου
Αυτή η δίαιτα δεν είναι άλλη μία τάση, αλλά ένας τρόπος να βελτιώσουμε την υγεία του εντέρου και να επιμηκύνουμε τη ζωή μας. Πού βασίζεται και τι πρέπει να αποφεύγουμε.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πώς να βελτιώσεις την αυτοπεποίθησή σου
Η αυτοεκτίμηση είναι το θεμέλιο για μια πιο ισορροπημένη ζωή. Αν νιώθεις ότι χρειάζεται βελτίωση, ακολούθησε αυτά τα βήματα για περισσότερη αυτοπεποίθηση και ψυχική ηρεμία, σύμφωνα με ειδικούς.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πώς θα καταλάβεις ότι πιάνει τόπο η προπόνηση που κάνεις στο γυμναστήριο
Κι αυτό, χωρίς να χρησιμοποιήσεις ζυγαριά, μεζούρα ή τελοσπάντων κάποιον καθρέφτη για να τσεκάρεις. Το ζήτημα είναι για αρχή, να είναι αποτελεσματική η μέθοδος που ακολουθείς. Είναι όμως;
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Σάουνα: Πόσο ευεργετική είναι για τη σωματική και πνευματική σου υγεία
Η σάουνα δεν είναι απλώς μια πολυτέλεια, αλλά μια συνήθεια με αποδεδειγμένα οφέλη για τη σωματική και την πνευματική υγεία. Το ζεστό ατμόλουτρο μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Αρθροσκόπηση μηνίσκου, η επαναστατική τεχνική για τη διάσωση του γόνατος
Γιατί η διάσωση του μηνίσκου είναι τόσο σημαντική και πότε πρέπει να κάνεις επέμβαση; Εντός βρίσκεις, όλες τις απαντήσεις που χρειάζεσαι.
Σιελογόνοι αδένες: Παθήσεις και αντιμετώπιση
Μια αναλυτική ματιά στα πιο συχνά προβλήματα, τους προδιαθεσικούς παράγοντες, τη διάγνωση και τη θεραπεία.